Pine Chiropractic Center - Din personlige Marathon

Marathon kører er en sport, der begyndte i 1896 ved de første moderne olympiske lege blev afholdt i Athen, Grækenland. I dag maraton road racing er big business. Boston Marathon tiltrækker omkring 20.000 deltagere. The New York Marathon er dobbelt så stort, med mere end 40.000 løbere. Succesfulde marathoners uddanne sig til 4-6 måneder for at være i stand til at fuldføre 26-mile køre og krydse målstregen på egne ben.

Marathon kører er ikke for alle, men principperne for vellykket maraton løb kan gælde for alle. Hvis vi forestille en personlig "maraton" som fuldførelsen af ​​6 måneders en sundheds-og wellness-program, kan vi udføre en opgave så stor og effektfuld som at udfylde en 26-mile "almindelige" maraton.

Ved valget din personlige maraton, kan du vælge et område med behov eller et interesseområde. Ofte de to vil skærer hinanden. For eksempel kan du vælge at begå de næste 6 måneder til at spise frisk frugt og grønt hver dag. Du kan vælge at forbruge en passende mængde velafbalancerede kalorier hver dag i de næste 6 måneder (sandsynligvis et sted i intervallet 1500 til 2000 kalorier per dag). Eller du kan vælge at begynde en gå-til-træningsprogram, gradvist bygges op til at gå 30 minutter om dagen, 5 dage om ugen, for de næste 6 måneder. Der er en bred vifte af valgmuligheder. Nøglen er at vælge en aktivitet, der er vigtigt og meningsfuldt for dig. Ellers dit engagement vil sandsynligvis ikke vare mere end et par måneder, hvis.

Hvad vil du få ud af din personlige maraton? Først opdager, at du kan indstille og derefter med held opnå et langsigtet mål skaber enorm selvtillid. Mange faktiske marathoners rapporterer, at de blev forvandlet af processen med at færdiggøre deres engagement og nå deres mål. Nogle marathoners havde aldrig løbe nogen form for løb på alle forud for deres 26-mile rejse-of-a-lifetime. Den personlige magt genereres ved at springe ind i det ukendte og overvinde mange hindringer er betydelig. At anvende denne personlige magt til andre områder af dit liv, kan føre til en lang række uventede og givende positive resultater.

Dernæst vil du sandsynligvis opnå betydelige sundhedsmæssige fordele (den oprindelige mål af processen). Vores kroppe er bemærkelsesværdigt adaptive mekanismer. De vil ændre sig over tid i overensstemmelse med vores vaner og aktiviteter. Forbrugende den rigtige mængde kalorier til din krops energibehov i gennemsnit og over tid, vil resultere i at nå de passende vægt for dig. (For de fleste mennesker, vil resultatet være konsekvent vægttab, indtil den optimale vægt er opnået.) Regelmæssig kraftig motion vil med tiden resultere i gevinster i lean muskelmasse og reduktioner i mængder på lagret fedt, hvilket fører til slanket, trimmer fysik. Alle dine sunde aktiviteter vil resultere i positive forandringer med langvarige fordele. Disse resultater er tilgængelige for alle, der er villig til at tage en chance og forpligte sig til sådan en personlig maraton
.