Helbredende kraft spiritualitet

I en verden af ​​sundhed, er det klart, at en følelse af spiritualitet er en kritisk faktor i den helbredende ligningen. På en konference om tro og helbredelse, Harold G. Koenig, MD, psykiater og forfatter til The Healing Power of Faith: Videnskab Udforsker Medicin sidste store Frontier, opsummerede resultaterne af hundredvis af videnskabelige undersøgelser om religiøs engagement og sundhed. Hvad han fandt var, at religiøs engagement var positivt korreleret med følgende resultater:

• højere niveauer af velvære, håb og optimisme
• større følelse af formål og mening
• mindre depression og hurtigere bedring af depression
• nedsat risiko for selvmord
• nedsat angst og frygt
• større ægteskabelig tilfredshed og mindre risiko for skilsmisse
• større social støtte som giver det kendte sundhedsmæssige fordele
• nedsat risiko for stofmisbrug og
• lavere ungdomskriminalitet

I disse undersøgelser var religiøse engagement defineret som en kombination af:

1) stærk personlig tro og tro og
2) engagement med at tro enten ved: a) private religiøse aktiviteter (bøn og /eller skriften læsning) b) anvendelse af religion til at hjælpe med at håndtere stress c) deltagelse i gudstjenester eller d) deltagelse i menighedsrådene aktiviteter.

Det centrale budskab, ifølge Dr. Koenig, er, at "religiøs engagement er en beskyttende faktor, der kan kvantificeres som andre sundhedsmæssige variabler såsom kost, motion, rygning eller alkohol brug." Med andre ord, manglen på en endelig følelse af spiritualitet og /eller religiøse engagement er en risikofaktor for dit helbred, ligesom højt blodtryk, højt kolesteroltal eller diabetes.
Denne fascinerende fund rejser spørgsmålet: "Hvordan gør spiritualitet skærer den fysiske, materielle verden af ​​celler og kemi? "

Svaret findes i arbejdet i Herbert Benson MD, en Harvard kardiolog og pioner inden for sind /krop medicin (også kaldet psychoneuroimmunology). I sin bog, Timeless Healing: The Power og Biology of Belief, Dr. Benson lærer os, at hver eneste begivenhed i vores liv: hver tanke, følelse, handling, holdning, tro og forekomst skaber et mønster af nervecelle fyring og kemisk udslip kaldes en neurosignature.

Der er neurosignatures for kærlighed, for skuffelse, for lykke, af glæde, for frustration, til en solnedgang i Maui og for første gang du holdt en baby i dine arme. Disse neurosignatures er fysisk, for de kan måles som nerve celle impulser og mønstre af kemiske udslip. De kemikalier, der frigives, er kendt som kemiske messenger molekyler (teknisk kaldet ligander), og er sammensat af tre grundlæggende grupper, du har måske hørt om

1. neurotransmittere (som serotonin, dopamin eller adrenalin)
2. neuropeptider (som endorfiner) og
3. steroid baserede hormonmolekyler (som østrogen, testosteron og kortison).

Med denne forståelse, kommer vi til at se, at alle vores tanker og følelser er kemikalie. Og ligesom kemikalier kan påvirke vores krop positivt eller negativt, så også vore tanker og følelser kan dybt påvirke vores krop positivt eller negativt. Men hvad er forholdet til spiritualitet? Hvordan spiritualitet faktor i ligningen?

De åndelige mestre lærer os, at alle spiritualitet består i at stille det usynlige, synlige det umulige, muligt. Som sådan, sand spiritualitet begynder med forståelsen af ​​den usynlige rige vi kalder bevidsthed. Selvom mange ting ske for os i den virkelige verden, som vi lever i, disse ting skaber deres største indflydelse på os i den "usynlige" verden af ​​bevidsthed. Især er det de valg, vi træffer som reaktion på disse eksterne ting, de følelser, vi vælger at knytte til dem, og den betydning, vi vælger at give dem, der påvirker os længe efter at den eksterne, synlige begivenhed er gået.

På denne måde arten og kvaliteten af ​​de tanker vi tænker, de følelser, vi oplever, og den betydning, vi tillægger begivenheder i bevidstheden både påvirker og påvirkes af vores følelse af spiritualitet.

Hvad er spiritualitet? Med hensyn til sundhed, er spiritualitet lettest defineres som en følelse af helhed, en forbindelse til noget større end os selv, ofte karakteriseret som en højere magt, og et højere formål i livet.

Hvad er en højere magt? For de fleste af os, er det troen på Gud som skaberen og opretholderen af ​​Cosmos. For andre kan det udgøre en forbindelse til noget større end os selv, ligesom naturen, fællesskab eller kærlighed.

Hvad er et højere formål? Det er erkendelsen af, at vi alle får visse gaver med til at hjælpe med at gøre verden til et venligere, mere kærlige, bare og smuk verden, hvor at leve. Når vi gør det, vi indgyde liv med en følelse af formål og mening.

Det er på denne måde, at åndelighed faktorer i sundhedssektoren ligning. Stort set alle vores tanker og følelser i livet på et tidspunkt, tiltrækkes tilbage til centrale åndelige spørgsmål om meningen med livet, vores følelse af at høre eller opgivelse, vores følelse af retfærdighed og rimelighed, vores følelse af hvad det kræver at leve et godt liv, vores følelse af ret og vores følelse af forhold til verden, og andre på fri fod.

Fordi vores overbevisninger om en højere magt, og et højere formål, hvad enten positiv eller negativ, indflydelse næsten hver beslutning, vi træffer i livet Vores åndelighed er en kritisk faktor for vores niveau af fysisk sundhed. Faktisk holdninger og overbevisninger vi har om meningen med livet, vores følelse af tilhørsforhold eller ret, de ting vi elsker og frygt i livet og vores forbindelse til en højere magt dramatisk indflydelse hver molekyle af vores fysiske væsen.

Mange undrer, "Hvad er forskellen mellem religion og spiritualitet?" Hele bøger er blevet skrevet om emnet, men i form af en simpel forståelse, mener jeg, at en større følelse af spiritualitet (dvs. en større tilslutning til Gud eller en højere magt, og en større tilslutning til et højere formål i livet) er målet for alle religioner. Religioner udnytte regler, ritualer og praksis, der skal bidrage til at skabe en større følelse af spiritualitet i livet. For mange mennesker, disse regler og ritualer er meningsfulde, giver stor komfort, vejledning og en øget tilslutning til spiritualitet. For mange andre, de ikke virker, afstand og adskillelse skaber fra en meningsfuld spiritualitet. Med hensyn til sundhed og helbredelse, hvad der er mest afgørende er ikke religiøs engagement, i sig selv, men snarere en øget følelse af spiritualitet.

Essensen af ​​spiritualitet ligger i vores evne til at nå ud over vores egne selvcentrerede ideer , bekymringer og ønsker med henblik på at forbinde med noget uden for vores begrænsede selv. Vi kan genkende ægte spiritualitet, fordi det fører til frugten af ​​større kærlighed, mening, tilhørsforhold og forbundethed.

Spiritualitet begynder med erkendelsen af, at, som mennesker, vi har begrænsninger. John Bradshaw, forfatter til Healing skam der binder Du siger, at selve grundlaget for vores åndelighed er "tilladelse til at være menneske, at vide, at vi vil begå fejl, at vi har begrænsninger." Dermed bliver vi mindet om, at der er noget større end os selv.

Sammenfattende ser vi, at vores holdninger og overbevisninger om meningen med livet, en højere magt, og et højere formål at skabe det, der kaldes vores livshistorie. Hvad er vores livshistorie? Det er ikke blot de ting, der sker for os, men snarere en kombination af disse ting, og den betydning, vi tillægger dem.

Vi kan bedre forstå, hvordan den betydning vi tillægger begivenheder påvirker vores fysiske sundhed gennem en forståelse af placebo respons. De fleste af os har hørt om placebo respons, og forstå, at det er en sukker pille eller inaktivt element, der er givet til en for at teste effektiviteten af ​​et nyt lægemiddel eller for at behandle mennesker, der bekymre sig for meget! Selv om dette ikke bevidst gjort i moderne praksis, hver effektiv healer udnytter kraften i positiv forslag til at hjælpe hans eller hendes patienter helbrede. Faktisk et andet navn for placebo respons er kraften i positiv tro.

I sin banebrydende bog, The Placebo svar, Howard Brody, MD, Ph.D. trodser gamle definition af placebo som en simpel pille eller kemisk og i stedet siger, at "placebo respons er en ændring i kroppen, der opstår som følge af den symbolske betydning, som man tillægger en begivenhed eller en genstand i den helbredende miljø." Denne definition udvider anvendelsesområdet for placebo respons ud over sukker pille og forklarer, hvordan det er en ændring i den symbolske betydning af en begivenhed, der skaber de positive sundhedsmæssige fordele set i placebo-respons.

Selv om der er flere forslag til mekanismer for, hvordan placebo respons fungerer, på af dem forklaret af Dr. Brody kaldes den betydning model. Denne model hedder, at enhver positiv forandring i den betydning, vi tildele en begivenhed, behandling eller sygdom skaber positive sundhedsmæssige fordele. Positive ændringer i betydningen af ​​begivenheder eller sygdomme opstår, når

1) vi føler lyttet til og modtage klare og tilfredsstillende forklaringer på vores sygdom eller situation
2) vi føler omsorg og bekymring for dem omkring os og
3) vi føler en øget følelse af beherskelse og kontrol over vores sygdom eller situation i livet.

Betydningen model lærer os, at vores livshistorie eller fortælling om vores sygdom er en kritisk faktor i vores få godt. Bevidst eller ubevidst, vi lægger mening til begivenheder og situationer i vores liv ved at konstruere en fortælling eller historie om disse begivenheder. Da mange af de betydninger knyttet til sygdom er fyldt med smerte, negativitet eller ondt, når vi har en chance for at omskrive disse fortællinger (selvom journalisering, kunst, terapi eller bare at tale tingene ud), kan vi foretage en positiv ændring i betydning, har en positiv indflydelse på vores sundhed og helbredelse.

Vi, i virkeligheden, er ofte uvidende om mange af de betydninger, vi tillægger begivenheder. På denne måde har vi ofte lider unødigt smertefulde resultater. Når vi begynder at bringe de usynlige historier og betydninger, om de ting, der sker for os i den synlige verden af ​​bevidsthed, kan vi begynde at omskrive vores historier og skabe en større grad af sundhed, lykke og velvære.

Fordi i sidste ende alle vores livshistorier tiltrækkes tilbage til tanker om spiritualitet (dvs. vores følelse af formål, mening eller forbindelse), disse tanker vil påvirke vores fysiske helbred. De gør det, fordi, som vi allerede har lært: vores tanker og følelser er kemikalie. Åndelige tanker er ikke mindre, og i virkeligheden, de danner selve grundlaget for vores mønstre af tro:. Af positivitet eller negativitet, af håb eller fortvivlelse, komfort eller udfordring, som skaber vores meget kemi og fysiologi

Faktisk er selve definitionen af ​​sind /krop /ånd medicin er, at de usete energier af tanke, følelse, holdning, tro og fantasi bliver åbenbar i den fysiske krop, vævning meget struktur i vores fysiologi og biokemi.

Caroline Myss, forfatter til Sacred Kontrakter, lærer det simpelthen: "vor biografi bliver vores biologi." Hvad er vores biografi? Det er vores livshistorie: summen af ​​de begivenheder, der sker for os i livet og vores overbevisninger om og reaktioner på disse begivenheder.

På denne måde, hvad vi vælger at tro om livet og betydningen af ​​vores eksistens (som er selve kernen tema spiritualitet) bliver en integreret del af vores biologi og biokemi. Det er grunden til, at opnå ethvert niveau af varig sundhed eller helbredelse, det er så kritisk, at vi fat på de grundlæggende åndelige spørgsmål i vores liv. De svar, vi opdager på disse spørgsmål er ikke kun af teoretisk interesse; de - i virkeligheden - at skabe selve essensen af ​​vores biologi og den resulterende niveau af sundhed, healing og lykke, som vi kan opnå i livet
. .