Opleve den naturlige retsmidler der arbejder for at lindre stress og angst

Vi lever alle liv, der er fyldt med møder, tidsfrister og tonsvis af ting, der kan efterlade os stressede, nervøse, og frazzled ved slutningen af ​​dagen. Stress og angst kan ødelægge vores helbred. Det påvirker vores søvn, vores energi, gør os se og føle ældre, og kan endda føre til forskellige sygdomme og lidelser. Det er derfor, det er vigtigt at tage tid ud af vores hektiske dag til at slappe af. En af de bedste måder at lindre stress og angst er med naturmedicin. Når det bruges korrekt, kan naturmedicin hjælpe du føler dig rolig og afslappet. Der er tonsvis af retsmidler mod stress og angst derude. Følgende er nogle af de mest effektive:

Kava kava. Denne urt er blevet brugt til afstresning og afslapning, lette angst og kurere søvnløshed. Virkningerne anses for at være lig den receptpligtig medicin valium, men generelt uden ldquo &; mentale tåge &"; følelse. Det fås i kapsel, drikke, tablet, tinktur og ekstrakt form. Da effekterne er så potent, er du nødt til at overvåge dens virkning på dig og bør være forsigtig med, hvad du gør efter at have taget det. Mulige bivirkninger omfatter et potentiale for alvorlige leverskader, sløret syn, kvalme, appetitløshed, og åndenød. Det kan også negativt interagere med medicin, du kan være på, så konsultere din læge, før du tilføjer kava til din egenomsorg regime.

Lavendel. Mange mennesker er afhængige af lavendel og andre æteriske olier som et naturligt middel til at dulme gråd, Tradewinds babyer. Disse olier har samme beroligende virkning på voksne samt. Du kan bruge det på samme måde, som du ville bruge andre æteriske olier, såsom i et bad eller i en taske eller pude pose. Der er sjældent nogen dårlige bivirkninger ved brug af æteriske olier som et naturligt middel, bortset fra en eventuel allergisk reaktion på olien eller dens duft.

Baldrian. Nogle gange refereret til som "urte Valium," det naturlige afhjælpe er almindeligt anvendt til at lindre angst og søvnløshed. Det beroliger nervesystemet, så du føler dig rolig og afslappet i stedet for stressede. Desuden da det hjælper dig med at få en god nats søvn, vil du føle dig mere frisk og klar til at imødegå den næste dag. Fås i kapsel, tinktur, flydende, ekstrakt, rå urter og te former, er der ingen standard dosis af baldrian. Mulige bivirkninger ved længerevarende brug omfatter uregelmæssig hjerterytme, hovedpine, uro, rastløshed og søvnløshed. Ligesom kava kava, kan denne naturlige middel negativ interagere med medicin, du kan tage, så konsultere din læge, før du tilføjer baldrian til din regime.

Tryptofan /5-HTP. Tryptofan er en essentiel aminosyre, som kroppen bruger til at øge serotonin niveauer og fremstille niacin. 5-HTP er en tæt "fætter" til aminosyren og øger også produktionen af ​​serotonin. Bl.a. serotonin hjælper med at lette depression, angst og følelsen af ​​smerte. Fås i tillæg form, er der ingen standard dosis til behandling af angst med tryptofan /5-HTP. Mulige bivirkninger omfatter kvalme, diarré, og åndedrætsbesvær. Det kan også negativt interagere med medicin, du kan tage, så skal du kontakte din læge, før du tilføjer tryptofan /5-HTP til din regime.

Med mange recepter og over the counter medicin, kan du se en effekt næsten med det samme . Men de fleste naturlige retsmidler kræver længere tid til at arbejde, før den fulde effekt af behandlingen er indlysende. Hvis taget ordentligt og med tålmodighed, kan disse naturlige retsmidler giver et sikkert og effektivt alternativ til konventionelle lægemidler med færre bivirkninger. Du bør også tale med din læge, før du begynder enhver fysisk afhjælpe supplement, fordi de kan have interaktioner.

Forhåbentlig en eller flere af disse løsninger vil lindre stress og angst skabt af en travl hverdag og hjælpe dig med at føre en mere afslappende og fredelig en
.