Reiki Meditation

Reiki meditation vil hjælpe dig til at styrke din ki og klar Reiki kanal.

Den første meditation med Reiki teknik, jeg vil indføre, er Kenyoku Ho

Kenyoku Ho

Kenyoku – tør bad Ho – metode

Kenyoku Ho er en form for energi udrensning kaldet misogi, som er et fælles Shinto praksis, der kan tage mange former.

På japansk Reiki, at hjælpe med at flytte den praktiserende læge i en korrekt ramme af sind og krop, er Kenyoku Ho gjort forud for enhver energiske praksis. Dette omfatter hands-on Reiki, Reiki Meditation Forskrifter osv Kenyoku Ho kan også ske efter udførelse af en Reiki behandling på nogen. Du kan også rense din energifelt denne måde efter at være i ugunstig situation eller sted.

Til at begynde, som med enhver Reiki praksis gør de seks principper under forberedelse.

Disse er:

Beslut på den teknik, som du vil gøre. Stå eller sidde (med ret ryg). Fix dine øjne på gulvet foran dig i en blød blik. Løslade alle spændinger fra din krop. Medbring din mentale fokus til hara (energi center ca. 3 inches under navlen). Lad hænderne til at stige i Gassho (bøn) position.

Nu er du klar til at begynde Kenyoku Ho Reiki Meditation.

Placer din højre hånd fladt på venstre skulder ved kraveben /skulder. Træk vejret ind og på den ud ånde feje din højre hånd skråt ned og på tværs af torso til højre hofte og væk fra kroppen.

I denne store feje energien fra venstre skulder, hjerte, mave og lever er ryddet.

På den anden in-ånde, placere din venstre hånd fladt på højre skulder ved kraveben /skulder. Puste ud og feje venstre diagonalt ned og på tværs af torso til venstre hofte og væk fra kroppen. Med denne bevægelse, energien fra den venstre skulder, er hjertet, mave og milt blokerede.

Gentag det første skridt, ånde i og på udånding, placere højre hånd på venstre skulder igen, gentage skridt helt, fejer ned diagonalt på tværs af torso til højre hofte og væk fra kroppen.

Tag din tid med dette. Træk vejret dybt hver gang.

Den anden halvdel af denne Reiki meditation begynder ved at placere din bøjet venstre albue mod din side med din venstre arm forlænget ud foran dig, vandret til jorden, håndfladen vender opad.

Placer din højre hånd øverst venstre arm, trække vejret i og på udånding feje ned armen gennem skurk af albuen og på tværs af håndfladen til fingerspidserne og slukke hænderne.

Gentag denne handling med den anden arm. For at afslutte denne teknik, endnu en gang gentage denne handling, denne gang fejer venstre arm igen.

Bring dine hænder ind i Gassho position.

Du er færdig Kenyoku Ho Reiki meditation.

Joshin Kokyu Ho Reiki meditation

Joshin – fokusere sindet Kokyu – ånde, respiration Ho - metode

Joshin Kokyu Ho er en enkelt spids Reiki meditation. Dens fokus er at bruge åndedrættet til at dirigere Ki til at fornemme og udvikle hara. Der kan være mange fysiske, energiske og /eller følelsesmæssige reaktioner på denne meditation. Disse reaktioner er ikke målet for denne praksis, men blot bivirkninger. Dette Reiki meditation bør tages videre end disse reaktioner hvis det er muligt.

Tag din tid med denne praksis. Det er generelt tilrådes at praktisere denne meditation i seks måneder til et år, før man går videre til den næste. En daglig rutine er mest nyttigt i denne og alle Reiki praksis, hvis det er muligt.

Inden du begynder denne meditation, praktisere de seks principper og derefter gøre Kenyoku Ho (tør badning).

Når du er klar, skal du placere dine hænder på dine knæ med håndfladerne opad. Begynd med at trække vejret ind gennem næsen. Ki rejser med åndedrættet.

Bring ånde ned gennem kroppen til hara og fyld den med energi. På den ud ånde, udvide den energi ud gennem kroppen i alle retninger, ud gennem huden, udvidelse af energien ud i dine omgivelser.

Fortsæt trække vejret ind gennem næsen, ned til hara og derefter udvide Ki ud gennem kroppen på udånding. Træk vejret dybt, men ikke forsøge at tvinge ånde.

Gør dette meditation meditation med Reiki i fem minutter eller så længe du vil. Hvis du begynder at føle dig svimmel, så stop meditation og prøv igen en anden gang.

Du kan meget vel nødt til at bygge op til denne meditation meditation med Reiki, lidt ad gangen.

Når du er færdig, sætter dine hænder op i Gassho position.

Du er færdig med Joshin Kokyu Ho.

Traditionelle Hatsurei Ho

Hatsu – at generere Rei – ånd Ho – metode

Formålet med Hatsurei Ho er at generere større mængder af Ki i kroppen. Det er ikke specifikt en vejrtrækning teknik, men snarere en enkelt spids meditation ved hjælp af ord.

recitationer af Usui Forskrifter er passende. Japanske udøvere oprindeligt reciterede digte af Meiji kejser, kaldet waka. Du kan vælge en favorit digt, meningsfuld vers, visualisering osv

Til at begynde, sidde komfortabelt med ret ryg. Gør de seks principper; derefter Kenyoku Ho (tør badning).

Bring hænderne i Gassho position.

Målet er at samle Ki fra hjertet og bringe det ind i håndfladerne. Hold hænderne sammen let uden brug af kraft.

Fortsæt med at fokusere på at bringe Ki fra hjertet i hænderne. Dette Ki bevægelse følger naturligt bevægelsen af ​​åndedrættet.

Det næste skridt er at samle og rense sindet med recitation af dine valgte ord, digt, Forskrifter, etc. Målet er at føle sig ét med den sande essens af ordene.

Et digt, der kunne være interessant er fra den bærbare af Mikao Usui:

Ligesom stjerner, tåger og stearinlys flammer Mirages, dugdråber og vand bobler Ligesom drømme, lyn og skyer. På den måde vil jeg se alle eksistens.

Hold hænderne i Gassho stilling i hele denne meditation.

Denne teknik kan praktiseres fra fem minutter til, så længe du vil. Du vil måske bemærke en prikkende fornemmelse eller en bygning varme i dine hænder. Dette er et naturligt resultat af meditation praksis
.