Styrk dit immunforsvar! Naturlægemidler allierede til at hjælpe dig med at undgå influenza!

Vinteren er, når vi er mest tilbøjelige til at fange en forkølelse eller influenza. Med Susun Weed hjælp, kan du forberede dig med urter og hjem retsmidler til at undgå smitte og for at opbygge et stærkt immunforsvar.

Ms. Weed foretrækker sikre antibakterielle urter såsom echinacea, Usnea, eller poke rod, som ikke kun dræber infektion, men også hjælpe os med at holde vores immunforsvar stærkt. Disse urter har en omfattende historie af at bekæmpe resistente bakterier og styrke kroppens naturlige forsvar. Hun anbefaler også, medicinske svampe, hvidløg og ginseng til at hjælpe dig i løbet af vintersæsonen. Og hun minder os om, at vores tanker påvirker vores sundhed også!

Echinacea rod er den alt-amerikanske immunsystem strengthener. Det udløser produktionen af ​​hvide blodlegemer, interferon, leukocytter, T-celler og B-lymfocytter, samt direkte inhibering af væksten af ​​de fleste bakterier og vira. Peter Holmes, forfatter Energetics vestlige urter, citerer det som værende effektiv mod miltbrand. Echinacea tinktur er mit første valg for at imødegå infektion. (Kapsler og piller af Echinacea, hvis de anvendes i længere perioder, kan give bagslag.) En dosis på tinktur er en dråbe for hver pund kropsvægt. Jeg tager dette flere gange om ugen som en forebyggende, flere gange dagligt, når der er aktiv infektion.

Usnea, en almindelig lav, er særlig rig på en kraftig antibakteriel bitter kaldet usnic syre (også usinic syre). Jeg bruger tinktur af Usnea barbata (en dosis er 1-2 dropperfuls), men andre laver viser lignende immun-styrke og tonifying egenskaber. Der er ingen bivirkninger rapporteret af brug af selv store mængder Usnea tinktur.

Poke rod tinktur (Phytolacca americana) skydes immunsystemet i gear utroligt hurtigt. Jeg har set kronisk infektion af mange års stående beslutsomhed efter kun én dosis, og akut infektion aftager i løbet af få timer. Poke effekt synes at være fokuseret på de lymfatiske og glandulære væv i halsen og brystet, hvilket gør det til det perfekte imod inhaleret anthrax, som angriber lymfeknuderne omkring lungerne. Poke er en specifik mod lungebetændelse og en beskytter af lungerne. Den indeholder en antibakteriel alkaloid og en særlig antiviral protein. Det er forstørrer virkningerne af echinacea, og de arbejder fantastisk godt sammen.

Poke rod er stærk medicin, i virkeligheden, en potentiel gift, og dosis er meget lille. En dråbe sækken tinktur kan tages dagligt i højst tre måneder som tæller til mulig infektion. Alkaloider i sækken rod tinktur kan ophobes i nyrerne, hvilket gør udstrakt brug risikabelt. Advarsel: Du kan føle spacy og ud af din krop, når du tager sækken, især ved højere doser. De første par gange, tage det efter middag og blive hjemme, så du kan bedømme din reaktion.

Sibirisk ginseng (Eleutherococcus) er almindeligt anset for den mest effektive immun tonic og adaptogen i naturlægemidler rige. Sikker og billig, det hjælper immunsystemet reagere hurtigt på infektion og afbøder virkningerne af stress. Astragalus rod er også en fremragende allieret for at bygge stærke immunitet. Begge eller enten kan tages dagligt i længere perioder uden skadelige virkninger. Jeg kaster flere stykker disse rødder i hver gryde med suppe jeg laver mad.

Ginseng rod (Panax quinquefolius eller Panax ginseng) er en anden usædvanlig allieret for immunsystemet, især når der er fysisk eller følelsesmæssig stress. I enhver form (tinktur, te, ekstrakt) det nærer produktion af interferon, fagocytter, antistoffer og T-dræberceller. Så længe du har brug ginseng, er der ingen overdosis; hvis du tager det, når du ikke har brug for det kan det imidlertid give en ubehagelig, nervøsitet, hurtig fornemmelse.

hvidløg har været anvendt for at forhindre infektion i tusinder af år; og det virker stadig! Ingen grund til at forstyrre din mave (og kære) ved at spise det råt; kogt hvidløg bevarer sine antibakterielle beføjelser, så længe du spiser nok af det. Under pesten gange, healere på nogle områder havde en "fuglens næb:" en stiv kegle var lavet af papir eller bark, fyldte med hvidløg og krydderier (kanel, nelliker, muskatnød), og bundet på over næsen for at hjælpe med at forhindre smitte. Det er lidt besværligt for moderne tider, men indånde duften af ​​en kop krydret te (der er mange blandinger til rådighed, eller lave dine egne) kunne hjælpe dig med at undgå at fange smitsom sygdom.

Lægemidler svampe er ikke kun immunsystemet tonika, de besidder antibakterielle egenskaber, der gør dem ideelle til forebyggelse af miltbrand infektion, ifølge ekspert Paul Stametes. Kan bruges en tinktur eller stærk infusion af enhver hylde svamp med porer, siger han. Hvis du foretrækker at købe dine svampe, snarere end jagten på dem, se efter reishii (Ganoderma lucidum) eller shiitake (Lentinus edodes). Begge er adaptogenic, revitaliserende, regenerativ, og i stand til direkte at undertrykke infektion. Bivirkninger, selv fra store doser, er sjældne.

Men urter og medicinske fødevarer alene er ikke nok. Hvad vi tænker, og hvad vi forbruger, er også vigtige dele af bygge stærke immunitet. Candace Pert, gæsteprofessor i neurovidenskab ved Rutgers University, har bevist, at hver eneste celle i kroppen deltager i immunsystemet gennem et integreret netværk af kemiske, elektriske, og hormonelle signaler. Immunsystemet er et netværk, siger hun, der giver genlyd med vibrationerne, der omgiver den. Det er som påvirkes af følelser som af bakterier, som påvirket af tanker af narkotika.

Lang stående lavt niveau depression, ulmende vrede, der aldrig udtrykt, bitterhed og hævn projiceret ind i fremtiden er alle kendt for at undertrykke immun funktion. Bøn, bekræftelser, positiv tænkning - uanset hvad du kalder det, taler kærligt til dig selv bygger stærke immunitet. En af de voldsomste gamle kvinder, jeg kender, healer Margo Geiger, lærte mig at ikke kun tænke gode tanker, men også til unthink immunsystem understreger sætninger som: "Det er at dræbe mig," eller "Jeg er ved at dø til..." ("Lad os leve for det!" Hun ville sige.)

Specialiserede celler, som eliminerer bakterielle og virale infektioner er lavet efter behov af immunsystemet. Rigt leverer dit immunforsvar med næringsstoffer, og den let tællere infektion, opbygningen af ​​sunde hvide blodlegemer til at dræbe miltbrand og andre bakterier. Sulte dit immunforsvar, og det vil vakle, efterlader din lymfeknuder og andre væv åbne for infektion og ødelæggelse.

Min favorit fødevarer til at nære immunsystemet omfatter roer, gulerødder, hvidløg, medicinske svampe, tang og mørke bladgrøntsager (herunder brændenælde infusion). For hurtige resultater, så prøv miso suppe med tang og vilde svampe. Prøv Immune A Go Go Soup fra Susun Weed bog brystkræft? Breast Health!

carotener styrke og aktivere alle dele af immunsystemet, især thymus ("master kirtel af immunitet"). En halv kop mælkebøtte greens, to kopper brændenælde infusion, en lille bagt sød kartoffel eller to store kogte gulerødder eller roer er en "dosis" men ti gange så meget kan forbruges sikkert. Gentagne doser giver en kumulativ virkning starter omkring en uge efter du begynder.

Selen er et spor mineral med særlige evner til at opbygge et sundt immunsystem. Bedste kilder er økologiske hvidløg, medicinske svampe, og Astragalus. Zink hjælper med at opbygge energiske hvide blodlegemer (der fjerner bakterieinfektioner). Bedste kilder er echinacea, nælder og tang.

Den komplekse B-vitamin, især B6 (pyridoxin), er afgørende for immunsystemet sundhed. Bedste kilder er kartoffel skind, broccoli, svesker, og linser.

Stort set alle lægemidler presse immunsystemet. Dette omfatter koffein og nikotin, alkohol, receptpligtig medicin, "rekreative" stoffer, og vitamin /mineraltilskud. For et sundt immunsystem, spise nærende mad og give afkald på pillerne.

Både lys og mørke er nødvendige for et stærkt immunforsvar. For optimal immunsystemet styrke, sove i en helt mørkt rum om natten, og bruge mindst 15 minutter om dagen uden uden briller eller kontakter. Hele spektret sollys er nødvendig for at udløse produktion af vigtige immune systemkomponenter.

Motion er en glimrende måde at tonify immunsystemet. En række kliniske forsøg har vist regelmæssig motion for at være stærkt knyttet til øget immunitet. Der lægges vægt på regelmæssig. Det er bedre at gå en mile fire gange om ugen i en måned, end at jogge 16 miles gang om måneden.

I resumé, styrke dig immunforsvar med en god kost, tilstrækkelig søvn, regelmæssig fysisk aktivitet, følelsesmæssige trivsel, og et par af de anbefalede naturlægemidler allierede dit valg. Husk altid at bruge urter og urtepræparater enkelt og sikkert. Undgå immune kompromitterende stoffer, såsom kaffe, tobak og medicin. Med en styrket immunforsvar vil du ikke kun nyde bedre helbred, men du vil være mindre tilbøjelige til at være modtagelige for infektion og mulig død af bakteriel og /eller virale invasioner. Tro på din krops evne til at beskytte sig selv vil fortsætte med at styrke og styrke immunsystemet som din mentale velbefindende forbedres. Nyd den opadgående spiral af sundhed som du følger stien til den kloge kone Way.

Juridisk ansvarsfraskrivelse: Dette indhold er ikke beregnet til at erstatte konventionelle vestlig medicinsk behandling. Nogen forslag lavet, og alle urter, der er anført, er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge nogen sygdom, tilstand eller symptom. Personlige retninger og anvendelse skal leveres af klinisk farmaceut eller anden kvalificeret sundhedsperson med en bestemt formel for dig. Alt materiale på dette website /email, er kun generelle orientering og bør ikke betragtes som medicinsk rådgivning eller konsultation. Altid tjekke med din personlige læge, når du har et spørgsmål vedrørende dit helbred og sundhedspleje.

Susun Weed er en bidragyder til Routledge International Encyclopedia of Kvinders Studier og forfatter til fire meget roste fytoterapi håndbøger. Hun har været på forkant med den urte renæssance i 35 år.

Retur til hjemmesiden
.