Forbedre Vision Uden Briller - føre en sund livsstil

Eye vision, spille en afgørende rolle i det daglige liv er en naturlig gave fra Gud den Almægtige. I dag er der masser af mennesker, der lider af vision problem. De fleste af de problemer med synet er forårsaget på grund af forkert øjet pleje. Den bedste måde at beskytte øjnene er ved at forhindre betingelserne opstår. Årsager til forekomsten af ​​nedsat syn varierer fra person til person. Glaukom, presbyopi, grå stær, diabetisk retinopati og migræne hovedpine er nogle hovedårsagerne til sløret syn. Til forbedring af synet uden briller, du nødt til at føre en sund livsstil. Under regelmæssig øjet checkups fra en øjenlæge hjælper os med at analysere vision magt. I øjeblikket er der mange naturlige teknikker, som du kan forbedre vision. Efter disse tips hjælper med at genvinde synet tilbage naturligt uden bivirkninger. Nu, lad &'; s se i detaljer de bedst anbefalede måder at forbedre synet med ud briller.

Øve øje øvelser er en af ​​de meget foreslået metoder til at forbedre synet uden briller. Vigtigste intension bag disse øvelser er at slappe af og styrke øjenmuskler. Eye øvelser findes at være mest effektive til at ophøre med problemer på grund af bygningsfejl, langsynethed, nærsynethed og aldring vision. Med fokus på nære og fjerne objekter er en vigtig øje øvelse udført for godt øje syn. Procedure af denne fokusering øvelse er så enkel og tager kun to til tre minutter i alt. Først og fremmest gøre dig afslappet og sidde i en behagelig stilling. Nu placere din tommelfinger omkring ti inches foran dine øjne og gøre dine øjne fokuseret på tommelfinger. I det næste trin, skift fokusering af dine øjne til en anden genstand placeret tyve inches fra hinanden. Gentag proceduren og fortsætte fokus tommelfinger og objekt alternativt ved at tage dyb indånding. Det hjælper med at styrke øjet muskler og forbedre vision.

Afslappende øjet muskler med palming er en effektiv måde at forbedre synet uden briller.

Før du starter øvelse sørge for at slappe af og opretholde en korrekt kropsholdning for at nå hurtigere resultater. Først og fremmest, gnid begge hænder sammen for at gøre varme og sted hænderne over øjnene med fingrene på din pande. Mærk lempelse af øjenmuskler og forbliver i position til et par minutter. Når du åbner øjne, objekter vil blive mere defineret og fokuseret. Øve palming hjælper med at genvinde afslapning og hvile i meget kort tidsinterval.

Doing øje cirkel motion er en anden naturlig teknik til at forbedre synet uden briller. Kig op først og langsomt begynder at rotere dine øjne i retning med uret. Gentag proceduren op til ti kredse, og nu gør den øvelse i mod uret retning op til ti cirkler. Det forbedrer fleksibiliteten i øjet muskler som igen øger øjes syn. Til forbedring af synet med ud briller, skal du have god ernæring understøtter sund øje funktion. Efter nærende kost med ordentlige øvelser er den bedste måde at forbedre synet uden briller. Optagelse af vitamin A, zink, silymarin og alpha-liponsyre fremmer bedre udsyn. Nødder, frugt, grønne bladgrøntsager, æg, fisk og soja er nogle anbefalede fødevarer til forbedret øje vision
.