5 måder at lindre sind, krop og ånd

Nogle gange godt kommer fra at blive blændet af lyset

Self forbedring (eller selvhjælp) værktøjer kommer i mange former og størrelser; nogle gange er det &'; s. fysisk karakter (en selvhjælp bog, have en massage, male med akvareller), eller åndelig karakter (blomster essenser, Reiki, meditation, som er både fysisk og åndelig osv)

Fem af de bedste selvhjælp muligheder, I &'; ve anvendt med succes til at hjælpe dulme min egen sind, krop og ånd, er:

1. Meditation teknikker – en fabelagtig selvhjælp værktøj, som i høj grad gavner den generelle sundhed og velvære. Der er mange teknikker at vælge imellem såsom:

Visuelt guidede meditationer;

Candle meditation;

Vejrtrækning meditation;

Crystal meditation;

Skrivning meditation (skiftevis bruge dominerende og ikke-dominerende hånd);

Gåture meditation;

Krop scanning; og

En selvstændig healing meditation ved hjælp af enten farve; indånder arbejde; aromaterapi; osv

2. Maleri med akvareller, pasteller eller olie maling – udtrykke din unikke gennem kunst. Dette er en vidunderlig selvhjælp værktøj til at anvende for indre helbredelse, give slip og for at skabe noget nyt (et mesterværk til din stue væg).

3. Vibrationelle essenser. En del af gammel visdom, der vibrational essenser bruges i healing til at hjælpe med at fjerne følelsesmæssige blokeringer og mønstre, samt at løse problemer fra tidligere liv.

Essenser er generelt i flydende form og kan også anvendes i cremer, salver og olier (I sommetider kombinerer mine med en aromaterapi olieblanding).

Vibrational stoffer er afledt af lys (sol, måne osv), helbredende energi (universel eller åndelig energi, prana, Reiki etc.), planter (blomster, stængler, blade osv), mineralsk (krystaller, guld osv) , miljø (hellige steder) eller dyr.

Nogle eksempler på essenser til rådighed (der er mange) til at udforske yderligere som selvhjælp værktøj er: Salg

Flower, perle, Angel, Shell, Coral, Hav, gudinde, og Chakra essenser

4. Skrive dagbog er en fabelagtig selvhjælp helbredende værktøj forbinder dig med din sande essens, din åndelige selv

Find dig selv en særlig journal /dagbog til at skrive i; noget særligt at skrive med (kan farvestrålende blæk eller den mere traditionelle sorte, blå eller røde) og lave en date med dig selv at gøre nogle tidsskrift skriver hver morgen på samme tid (før stiger ud af sengen).

I &'; ve praktiseret skrive dagbog som en selvhjælp værktøj i mange år og stadig finde det, den dag i dag, en af ​​de største selvhjælp og selvstændig forbedring værktøjer rundt – og det koster ingenting!

Skriv dine bekymringer, sorg, ensomhed, eller hvad der spilles på dit sind. Når du &'; ve gjort skrive i din dagbog spændingen, entusiasme og lidenskab du agter at opleve for den kommende dag, de projekter, du &'; re arbejder på, venner, du &'; ll indhente, mad, du &'; ll spise, mulige mirakler, kan ske, til shopping skal gøres, dit arbejde dag osv

5. Har en massage. Forkæl dig selv med nogle karrosseriet ligesom en svensk massage. Svensk er en mere traditionel eller vestlige blødt væv type massage, men hvis du &'; re efter noget lidt mere unikt for helbredelse sind, krop og ånd, du kunne vælge:

Aromaterapi massage – der &'; s intet helt som dette ved hjælp af æteriske olier til krop, sind og ånd

Ka Huna, lomilomi – blid, afslappende, beroligende og strækker massage (selv ser denne massage er afslappende),

Zoneterapi – terapeutisk hånd-og fodmassage,

Reiki – hænder på energi healing (flugter Chakras osv)

Vichy Shower – varmt vand ledes over din krop, blidt masserer det (dette er himmelsk, især efter en salt scrub)

Akupressur – form for karrosseri baseret på kinesisk Meridian teori

Ayurvedic – en del af en traditionel afgiftning og foryngelse program i Indien kaldes Panchakarma – vigorious massage med varme olier og urter til at fjerne giftstoffer, er beroligende og balancering, og letter dyb indre fred

Hot stone massage – varme glatte sten anvendes på kroppen og anvendes af terapeuten &'; s.

hænder En massage ikke er anført, at jeg oplevede tid siden var en form for svensk massage. Jeg fik små glatte sten til at holde i begge hænder, ved afslutningen af ​​massage terapeut holdt mine fødder og &'; tunet &'; mig, der lød som en klarinet går op og ned vægten. At sige jeg følte afslappet og fuld af energi på samme tid er en underdrivelse. Det var forbløffende.

I &'; ve vej testet mange selvhjælp værktøjer gennem årene; det &'; s været en fantastisk rejse med den mest dybtgående bistand kommer fra ånden. Nogle gange godt kommer fra at blive blændet af lyset
.