Prøvede Alt Astma Control? Her er ti enkle trin til at kontrollere din astma!

Tusindvis af mennesker lider af astma hvert år. Hvis du har astma, bør du have tro og tålmodighed for astmakontrol.

Mens astma er en kronisk tilstand, kan du stadig nyde dit liv med astma styreprogram.

Efter diagnosticering med astma, kronisk diseaseyou føler, at du bør gøre uønskede ændringer i din livsstil.

Astma ændrer dit liv, men dit liv forbedrer også når du følger astma kontrolplan og se efter støttenetværk, der tilbyder hjælp med at kontrollere astma.

Husk en ting, som du ikke er alene lider af denne kroniske sygdom.

Du bør ikke tøve med at tage støtte fra familie og venner til astma kontrol. Hvis du tager support, kan du gøre bedst ud af dit liv. Der er mange muligheder, du kan kigge efter, når du har brug for støtte og hjælp til astma kontrol.

Du kan føle sig alene, når du lider med astma. Der er mange støttenetværk til rådighed på nettet. Astmakontrol er muligt, når du lære mere om din sygdom og symptomer, astma behandlingsmuligheder og finde mennesker, som du kan forbinde med dem på lang sigt

Ti trin til astma kontrol:.

Bortset fra støtte, du får udefra, kan du styre astma ved at følge ti trin til at forbedre din livskvalitet.

1. Forstå din astma betingelse: Du skal vide om din tilstand, symptomer og typen af ​​astma, du lider af for astmakontrol. Når du ved om din sygdom, kan du tage kontrol over dig selv og træffe beslutninger, som du bør gøre for at forbedre dit helbred.

Du bør gå i detaljer, og dybt i at finde årsagerne til astma for astmakontrol. Find ud af hvad de symptomer, der påvirker dit liv er, og hvad der kan gøres for at føre et sundt liv, og sørg for, at du går på en korrekt måde for astmakontrol.

2. Undgå udløser: Når du identificere dine symptomer på astma, bør du undgå ting, der udløser din astma. Astma kan udløses af allergener i miljøet, fødevarer, medicin etc. Undgå miljøforurenende stoffer såsom støv, der udløser din astma.

Undgå fødevarer, som du er allergiske over for og medicin og lægemidler, der forårsager allergi reaktion, der fører til astma . Der er ingen grund til at bruge et stof, som påvirker dit helbred.

3. Ikke sikker på, hvad der udløser din astma? Finde ud af og skride til handling: Hvis du ikke er i stand til at finde ud af hvad der forårsager astma, kan din læge arbejde og opdage din astma årsager. Identifikation af udløser er nøglen i astma kontrol.

Når din læge opdager din astma udløsere, kan du nemt undgå dem fra dit liv. Hvis miljøforurening er årsagen, fjerne støv og luftbårne partikler fra dit hjem og tage de nødvendige forholdsregler på arbejdspladsen.

4. Tager ordineret medicin: Før sygdommen styrer dig, bør du kontrollere det ved at tage de nødvendige medicin. Medicin bør følges i tid og foreskrevne måde at undgå forværring af situationen.

Udvikle en regelmæssig rutine for astma kontrol, som det er svært at huske at tage medicin hver dag. Rutinemæssig gør dit liv lettere.

5. Finde astma specialist: Når du har planlagt at tage behandlingen, er du nødt til at finde astma specialist, der kan behandle astma hos godt manierede måde. Du bør være fortrolig med din læge og behandlingsmetode.

Valg af astma specialist er den afgørende faktor for astmakontrol da behandlingen går for lang sigt, fordi astma kan forebygges, men ikke helt helbredes. Du bør besøge din astma læge regelmæssigt for at kontrollere, hvor godt din astma er kontrolleret.

Selv hvis du har milde astmasymptomer, bør du se din læge for hver seks måneder for astmakontrol.

6. Adlyd procedure behandlingen: Hvis du har diagnosticeret med astma, bør du adlyde behandlingsplan og procedure snarere end at gå imod det. Mange mennesker viser manglende interesse for astma kontrol, da det er en langsigtet proces. Nogle gange føler du at undgå behandling og leve som normal person.

Men husk én ting, hvis du ikke adlyder at følge behandlingsplan og medicin, kan det føre til alvorlige sygdomme og din tilstand forværres. Du er nødt til at følge vejledning af lægen for astmakontrol.

Tal med din læge om andre alternativer, hvis du har svært ved at følge et behandlingsprogram. Din læge kan foreslå alternative metoder, så du kan leve et aktivt og normalt liv.

7. Find aktiviteter, som du kan nyde: Selv hvis du lider af astma symptomer, du nødt til at finde de aktiviteter, der kan nydes. Aktiviteterne bør ikke ødelægge dit helbred og bør ikke afvige fra målet af astma kontrol, men bør være sjov.

Aktiviteterne kan vælges på en sådan måde, at du kan komme ud og nyde med andre og glemme alt om sygdommen, du har. Du kan bedre håndtere din sygdom, når man bor normalt og aktivt liv.

8. Andre eksisterende forhold med astma: når du er diagnosticeret med astma, du udvikler depression og andre relaterede sygdomme. Når depression er udviklet, dine astmasymptomer blive endnu værre. Din livskvalitet falder, og du fører en dårlig liv.

Men den gode nyhed er, at der er positive behandlinger for depression. Kognitiv adfærdsterapi hjælper til at overvinde depression at forbedre astmasymptomer.

Du kan dele dine følelser med nogen, der måske lytter dine klager og aktivt foreslå positive løsninger for at udslette de negative følelser, du har i dit sind.

Hvis du har depression, bør du tage den behandling, der kan hjælpe dig med at komme ud af depressionen.

Dette er det vigtigt skridt i astmakontrol. Hvis du don &'; t ved, hvem de skal henvende sig til depression behandling, kan du bede din læge, så du kan gå til den rigtige person til behandling

9.. Mød positive mennesker: At tale med positive mennesker er med til at mindske negative tanker, som har indflydelse på dit liv. Positive mennesker kan opmuntre og gøre dig føle sig godt tilpas.

Så tager tid og har vilje til at møde positive mennesker, der har positiv indflydelse på dine langsigtede mål og målsætninger.

til hvem du vil til snak, skal de vide om din tilstand og tale til dig med håb og optimisme om tilstanden. Med positive mennesker omkring dig, kan du komme ud fra dårlige tider. Der er flere organisationer, du kan kontakte for at få oplysninger.

Din læge også henvise dig til lokale støttegrupper, hvor voksne og børn kan møde andre, der går gennem den samme fase af frustration og læringsproces. Sammen kan du dele erfaringer med dem og kan have nyttige tips og mestringsstrategier.

10. Være glad: være glad og smile uanset tilstand, du måtte have. Smile forbedrer dit syn, produktivitet og trivsel, uanset om du lider af sygdommen eller ej. Hvis du tror, ​​hele tiden om sygdommen, kan du ikke styre det og i stedet sygdommen kontrol, hvor du

Don &';. T bekymre konstant, at du lider med en kronisk sygdom, i stedet nyde dit liv ved at tage medicin på planlagte tider, som er den vigtigste del af astmakontrol.

Forbedring af din livsstil betyder ikke at gøre fuldstændig ændring i dit liv, bruge timer af tid i gymnastiksalen og undgå alle de ting, du kan lide. Du kan indarbejde ændringer, der vil langsomt hjælpe dig med at blive stærkere, sundere og mindre stressede.

Arbejde med sundhedspleje udbyder og efter behandling program hjælper med astma kontrol. Hvis du ikke søge lægehjælp eller følge behandlingsplan for astmakontrol, din evne til at fungere forringes
.