7 måder motion bremser aldringsprocessen

Motion er så værdifuldt for mennesker i alle aldre, fordi det hjælper dem med at få stærkere og slankere organer. Når folk udøver i forbindelse med at tage kosttilskud og spise sunde måltider, de ofte har mulighed for at leve længere liv. Faktisk motion i sig selv kan være med til at bremse aldringsprocessen. Husk på, at nogle af disse er fysisk og andre er følelsesmæssige eller mentale.

Cardiovascular Health

Som du måske allerede kendt fra din egen kærlighed til motion, deltage i motion er godt for hjertet . Ved at bevare sundheden af ​​hjertet, kan enkeltpersoner modvirke sygdomme, der ofte plager folk som de bliver ældre. Rådføre sig med en læge er vigtig, men da nogle øvelser kan vise sig farligt for hjertet hos ældre mennesker, eller dem, der har visse betingelser.

Muskel Styrke

Et andet spørgsmål, der kommer med alderen er en generel følelse af svaghed i kroppen. Som du alder, kan du føle, at du ikke har styrken til at vælge det samme niveau af vægt, du brugte til at op. Men i tilfælde af at man udøver, kan disse typer af problemer holde sig væk. På grund af din regelmæssig motion rutine, du stadig har den styrke, som du brugte til da du var ung. For at opbygge muskelstyrke vil du også nødt til at forbruge ordentlige fødevarer, herunder protein, anbefaler jeg arbejder ud din kost og derefter kigge på kosttilskud bagefter. Hvis du kigger på kosttilskud vil jeg foreslå tjekker Progenex, eller hvis du ønsker at bruge færre penge, jeg anbefaler at tage et kig på Amazon.

Udholdenhed og Stamina

Endnu en tegn på ældning er, at du ikke har den energi, du brugte til. Du kan finde dig selv at falde i søvn tidligere eller blive træt ud, når du spiller med dine børnebørn. Folk, der er vant til at udøve, på den anden side, har allerede regelmæssig erfaring med at trække igennem, når de er trætte. Holde op en øvelse rutine kan hjælpe dig med at få en større følelse af udholdenhed.

telomer Erosion

Mens du kan føle yngre, når du træner, der foreligger et faktisk fysisk grund til. Flere rapporter om, at telomerer, som er steder i slutningen af ​​dine kromosomer, underminerer langsommere, når du arbejder ud. Det betyder, at du rent faktisk er aldring langsommere indefra. Læse op på telomerer vil vise dig, at forskellige undersøgelser har bekræftet med dette faktum.

Feeling Yngre

En vigtig del af dit fysiske helbred er, hvordan du føler, og hvis du har en mening om holistisk sundhed praksis, så er du sikkert allerede ved, det er sandt. Ved at deltage i motion, er du kanaliserer din styrke, og du kan føle som om du forbinder med en yngre del af dig selv. Når du føler dig yngre, har du også mulighed for at se yngre ud.

drikke mere vand

Når du arbejder ud, du behøver at udsætte hydreret. Uanset om du er ny til området for motion eller du har foretaget motion en vigtig del af din rutine for de fleste af dit liv, du ved, hvor vigtigt det er at have masser af vand, når du træner. Vand kan også hjælpe din hud til at se yngre ud. Mens der ikke er motion direkte gør du ser yngre, er det stadig arbejder i en indirekte måde at opnå dette mål.

Fighting Fedme

Et andet stort problem, at folk oplever, når de alder er, at de pack på pounds. Dette problem kan føre dig til at blive overvægtige eller fede, når du i øjeblikket ikke var. Hvis du tilføjer, at ekstra vægt på emner, der har tendens til at plage ældre, såsom hjertesygdomme, vil du se, at du har en opskrift på katastrofe. Når du træner, er du generelt slankere, og det kan have en enorm effekt på dit helbred generelt.

Kom i nok motion er vigtigt for mere end blot én grund, og nu ved du, at du kan se og føle .. yngre, når du deltager i disse træningsprogrammer