Fælles Sundhed & Anti-Aging

Problemer med leddene påvirker en stor del af befolkningen, med gigt være nummer et fælles sundhedsproblem. Overvej at tage et eller flere af de produkter, der er beskrevet nedenfor, med din læges tilsyn. Og sørg for at spise en anti-inflammatorisk kost og få regelmæssig motion, herunder vægtbærende rutiner og masser af walking.In tillæg til essentielle fedtsyrer, tilføje mere gurkemeje og ingefær til din kost kan reducere inflammation.

De vigtigste næringsstoffer for fælles sundhed tilskud omfatter glucosamin, chondroitin og hyaluronsyre. Glucosamin og chondroitin er fra stoffer naturligt findes i sund brusk. Forskning tyder på, at glucosamin sulfat - alene eller i kombination med chondroitinsulfat - ser ud til at lindre smerter, forbedre fælles mobilitet, og langsom slidgigt-relaterede skader på leddene. Hvis du vejer mellem 120 og 200 pounds, tage 1.500 mg glucosamin og 1.200 mg chondroitin dagligt og forvente at vente op til to måneder for at se resultater. Disse kosttilskud kan interagere med stoffer som diuretika og blodfortyndende medicin, så lad din læge vide, at du tager dem.

Forskning viser, at en sund brusk har høje niveauer af hyaluronsyre, som har anti-inflammatoriske egenskaber. Denne syre indeholder også hyaluronat og niacinamid, hvilket reducerer hævelse. Endvidere sunde niveauer af HA fremme væksten og aktiviteten af ​​celler, der er ansvarlige for brusk fremstilling og vedligeholdelse. Når HA produktionen falder i den menneskelige krop, folk ender med tilstande som gigt.

En form for HA supplement er kapslen (200 mg dagligt), men folk med medicinske tilstande eller dem, der tager receptpligtig medicin bør søge læge råds, før HA. Desuden bør man allergisk over for kylling eller æg ikke tage HA, bør heller ikke kvinder, der er gravide eller ammende tage HA i nogen form.

Hyaluronsyre tilskud har flere fordele, herunder anti-inflammatoriske og antioxidant virkning på kroppen . Den genopretter også elasticitet og hydrering af huden gengive en ungdommelig glød til huden. Desuden hyaluronsyre accelererer også reparationen for nedskæringer eller sår.

homøopatisk, arnica og rhus tox, som kommer i salve eller pilleform, både hjælpe med at lindre smerter og betændelse. For nogle udøvere, der tager en ayurvedisk tilgang kan have positive fordele. Med hensyn til ayurvedisk medicin, Sebastian Pole anbefaler urten Ashwagandha for sin “ beroligende og genoprettende egenskaber &" ;, Boswellia “ at mindske smerter, sår og betændelse &"; og gurkemeje for det &'; s evne “ at rydde blodet af toksiner, rense huden, forebygge smerter og reducere leddegigt &" ;.
.