Ældningstegn faktisk en velsignelse i forklædning - Find ud grundene

Vi er alle frygter den dag, vi ser de første fine linjer begynder at dukke, fordi vi ved, at disse er blandt de første tegn på aldring, og vi ved også, at i en ikke alt for langt fjern fremtid er disse fine linjer ved at blive fuld blæst rynker. Hvis blot det stoppet der, men som enhver ældre person kan bevidne, linjer og rynker er kun begyndelsen.

Nu er der ingen, siger du nødt til at byde velkommen til ankomsten af ​​fine linjer, men snarere end at blive suicidal, prøve at se dem som en lille gave fra naturen. Selvom det kan synes umuligt, er man nødt til at acceptere den virkelighed, at ingen kan forblive ung for evigt, og når de, linje blive vist, det er Moder Natur måde at lade os vide tiden er ved at indhente os, og det betyder også, at spørgsmål som smertende samlinger er lige rundt om hjørnet.

Vel vidende, at det er bare et spørgsmål om tid, har vi en mulighed for at gribe ind, før det er for sent. Dette gælder især, hvis vi har forsømme vores organer i nogen tid, men selv hvis du har levet et meget sundt liv, nu er det tid til at sætte i en lille ekstra indsats. For eksempel, er du nødt til at undersøge dine nuværende spisevaner. Får du alle de vitaminer og mineraler din krop har brug for? Er din kost indeholde masser af frisk frugt og grøntsager? Disse er usædvanlig høj i antioxidanter, og som du kan meget vel allerede kender, antioxidanter er kroppens primære forsvar mod frie radikaler. Ikke alene er frie radikaler er ansvarlige for tidlig ældning af huden, men de er også i høj grad skyld i sygdomme som kræft og osv

Udover frugt og grøntsager, du også nødt til at sikre din kost indeholder tilstrækkelige magert protein. Dette er måske en af ​​de største udfordringer for vegetarer, da magert kød er unægtelig den bedste kilde til magert protein. Proteiner er afgørende for folk i alle aldre, da de er byggestenene til muskler, men hvis du oplever tegn på aldring, så er du nødt til at gøre 100% sikker på at du får al den protein du har brug for.

Din kost bør også omfatte mindst et par portioner fed fisk hver uge. Fede fisk som laks, makrel, tun og sardiner, er alle rige på omega 3 fede olier. Disse er ofte omtales som værende "hjerte sunde" olier, og ikke uden grund. Kliniske undersøgelser har vist, at Omega 3 fede olier kan sænke kolesterol, lette ledsmerter, styrke hjertet og også forbedre tilstanden af ​​ens hud. Desværre har undersøgelser også vist, at langt de fleste mennesker ikke får en tilstrækkelig mængde af disse olier i deres kost, så det er ofte anbefales, at man tager en god kvalitet Omega-3 /DHA fiskeolie supplement.

Ikke alene er de rynker fortæller os at se vores kost, men de er også fortæller os at komme ud og om oftere. Det er rigtigt, selv om mange mennesker ville foretrække ikke at tænke over det, motion er en absolut nødvendighed, og endnu mere, så vi begynder at alder. Regelmæssig motion kan forsinke påbegyndelsen af ​​flere aldersrelaterede sundhedsproblemer, herunder ømme led. Regelmæssig aktivitet hjælper også til at holde immunsystemet fungerer korrekt, hjælper det at forbedre hukommelsen, det styrker hjertet og lungerne, det holder muskler fra at spilde væk, og det hjælper også til at forbedre balancen, og derved minimerer risikoen for fald skader.

Markedet er oversvømmet med produkter, som hævder at bekæmpe tegn på ældning, men som kan forventes, mange af dem er simpelthen ubrugelig, og medmindre du er villig til at gøre nogle forskning, vil du bare ende med at spilde dine penge. Når du køber kosttilskud, er det vigtigt, at du kun købe god kvalitet kosttilskud, fortrinsvis fremstillet af et firma, der udelukkende har specialiseret sig i naturlige sundhedspleje produkter. Den nøjagtige samme princip gælder, når de køber hudplejeprodukter. For at afslutte off - kemikalier har været ansvarlige for millioner af dødsfald i år, så det er sikkert at sige, at hvis en virksomhed baserer deres produkter på brugen af ​​kemikalier, de helt sikkert ikke tage sundhed og forbrugernes sikkerhed meget alvorligt <. . br>