Brain Øvelser holde dig Yngre Længere

Du får at vide hver dag for at udøve, med angivelse mange grunde til, at det vil forbedre din præstation og hjælpe din krop ophold yngre længere. Mens radiospots, internet og tv fortæller dig, hvordan du gør forskellige øvelser med squats, vægte, gåture, sit-ups, pull-ups, walking teknikker og hundrede andre metoder. Må ikke du føler oversvømmet med alle de oplysninger?
Klik her for holde dig Yngre længere!

Nu hvor mange af de samme mennesker foreslå dig, at det er lige så vigtigt at udøve din hjerne? Sandsynligvis ikke mange. Der er masser af måder at udøve din hjerne og nogle af dem er bare sjov. Så lad os tage et kig på et par stykker.

1) at stimulere altid din hjerne ved at lære noget nyt hver dag. Hvis du altid har ønsket at spille et instrument eller lære at danse, nu er det tid til at give det en chance.

2) Træn din krop. Hvis du har flere aktiviteter, du nyder, vil du ikke kede nemt. Hold roterende og prøve noget andet hver uge. At lære at danse er stor øvelse, udfordrer din hjerne til at huske trinene i rækkefølge og er en grand social afsætningsmulighed for at møde nye mennesker. Der er en stærk sammenhæng mellem sundhed hjernen og din fysiske aktivitet.

3) har et mål. Skriv det ned, og nødvendige skridt til afslutning. Hold dig selv til regnskab for at afslutte på en realistisk dato.

4) Prøv noget, som du aldrig troede, du ville nyde. Husk, når du ikke kan lide en bestemt fødevare, men så en dag, du spiste det på en vens hus ud af høflighed og konstateret, at du kunne lide det alligevel. Det samme kunne være tilfældet med en aktivitet. Kom udenfor, nyde lidt frisk luft og solskin er især godt for dit velvære og hjernen.

5) Forkæl dig selv, når du har arbejdet hårdt, eller opgav en nat af sjov bare at afslutte det projekt, du ve blevet skubbet i lang tid.

6) Hvis du er i dårligt humør, ringe til en ven. Bare taler et problem igennem med en god ven kan hjælpe dig se en helt anden side af sagen.

7) Laugh! Se et par comedy shows. Holde nogle sjove vittigheder på din computer. Du kunne gøre en særlig mappe til disse sjove billeder dine venner sende dig på e-mail. Latter kan lindre spændinger og stress, så bare gøre det!

8) Få nok søvn. Det er den tid, din krop bruger til at slappe af og reparere hjernen. Hvis du får tilstrækkelig hvile, vil du opdage, at du kan være mere kreative og nyde aktiviteter mere.

Anti-aging din hjerne kræver, at du fodre din hjerne og krop nærende fødevarer, give dig selv mentale udfordringer, udøve din krop, og så har nogle stille meditation tid til at forynge, genoprette og afbalancere din mentale sundhed.
Klik her for holde dig Yngre længere!
Har nogle sjove i dag,

. vida