Rynke cremer: Hvad arbejder

Mine patienter ofte spørger mig, hvis der er noget, de kan gøre for at slippe af med disse grimme parentes-lignende linjer på siderne af munden, eller dem krøllede krage &'; s fødder omkring øjnene. De ønsker at vide, om jeg kender nogle magiske rynke creme, der vil slette de linjer, der synes at have skudt op efter de vendte 40!

Nå, jeg kender flere ingredienser, der fungerer godt for at reducere og /eller forebygge, rynker, som er til stede i mange kommercielle rynke cremer derude på markedet. Nogle er rimeligt prissat og andre utroligt dyrt!

Så lad mig fortælle dig, hvad ingredienser til at kigge efter og jeg &'; ll lade dig afgøre, hvor mange penge du vil bruge til at få dem.

The Big Three plus Retinol

rynker vises på grund af et fald i 3 stoffer i din hud: Hyaluronsyre, kollagen og elastin. Disse fald kan ske med alderen, fra ernæringsmæssige mangler, og fra miljømæssige eksponeringer og forkert rengøring af din hud. God kvalitet rynke cremer, som du måske ønsker at købe skal indeholde mindst 2 af disse gennemprøvede rynke krigere:

Hyaluronsyre:
HA er noget børn har i overflod i deres hud og er derfor deres hud er så smidig, glat og rynkefri. HA holder fugten i huden, reducerer porestørrelsen, og giver den, at fugtig, plumped op look. Fald i HA få huden til at rynke

kollagen og elastin:.
Det er stoffer i huden, der danner den stramme sammentømret netværk af fibre, der holder din hud stram. Når disse to stoffer er faldet, sprækker dannes fra fibrene trækker væk fra hinanden, og du ser dette som en rynke. Mangel på vitamin C og /eller protein i kosten kan forårsage fald i kollagen og elastin.

Retinol:
Retinsyre er den oxiderede form af vitamin A og vises i kommercielle produkter under navnene retinol, retinylpalmitat eller retinol peptid-kompleks. Der er også receptpligtig styrke retinsyrer, der skal anvendes under tilsyn af en hudlæge. Retinol siges at øge celle liv, fugter huden, fast i huden og i høj grad reducere udseendet af eksisterende rynker og forhindre nye fra formning.

Nu, efter at have fortalt dig hvad du skal kigge efter i en god rynke creme, vidste du, at der er nogle naturlige ting, du kan gøre for at forøge hvad kommercielle rynke creme du kan bruge? I mange tilfælde kan du slippe af med overfladiske linier og furer bare ved at tilføje følgende tips til din hudpleje regime.

ren hud Fights rynker

Vidste du, at mange linjer og folder på dit ansigt kan slettes, eller stærkt minimeret, blot ved dyb rengøring /eksfolierende din hud? At &'; s højre. Din ansigtshud er udsat for miljømæssige forurenende stoffer hver dag. Hvis du don &'; t tilstrækkeligt fjerne denne gunk fra din hud på daglig basis, det bliver der, opbygning i overhuden (øverste lag) af din hud dag efter dag, så det ser mere og mere kedeligt, grålig, tør /afskalning med furer, som kun vil uddybe med tiden.

Nu kan du købe nogle ret dyre eksfolierende hud vasker, men alt, hvad du virkelig har brug for er en lidt sukker og vand, eller sukker og olivenolie, hvis din hud har tendens til at være tør. Sukker gør nogle fantastiske ting at huden. Men hvis du spiser for meget sukker, kan faktisk forårsage rynker ved at ødelægge kollagen og elastin grund af den høje surt miljø det skaber i din krop.

sukkerkrystaller rense og fine polish hud, reducere porestørrelse, og fjern det kedelige, grå overflade af døde hudceller, der gør du ser ældre end du er. At &'; s ikke alle selvom, det har også en antibakteriel virkning, der hjælper sår heler uden at forlade ar, som det naturligt stimulerer produktionen af ​​hyaluronsyre i huden og hjælper “ strikke &"; overfladiske linier sammen igen.

En nem opskrift at huske er 2 kopper sukker, brun eller almindeligt hvidt, til omkring ½ kop vand eller olivenolie, eller nok til at blande i et sammenhængende pasta. Anvend det til dit ansigt med en vaskeklud og rask massage i en mod uret mode, går rundt dit ansigt flere gange. Don &'; t glemmer din hals! Skyl med koldt vand og se rødme og glans kommer ud på din hud! Lad din hud lufttørre og derefter anvende enten dit specifikke rynke forberedelse, eller bare en let fugtighedscreme som aloe vera gel eller et par dråber olivenolie. Exfoliate 3-4 gange om ugen til at starte med og derefter falde til 2 gange. Men du kan bruge din naturlige aloe og olivenolie fugtighedscreme hverdagen eller når din hud føles lidt tør.

Tør hud Opretter rynker

Ved siden af ​​beskidt hud, tør hud med til at skabe en masse overfladiske rynker så godt. Tør hud kan være forårsaget af mangel på fedt i kosten, mangel på vand, dårlig ernæring, for meget sol /vejr eksponering, eller hormonelle forskydninger som forekommer i graviditet eller overgangsalder. Tilføj følgende til din kost til at behandle tør hud /overfladiske rynker og forhindre andre i at danne:

• Omega-3 fedtstoffer
– 1.000 mg om dagen
•. Antioxidanter
– C-vitamin 1-2,000 mg om dagen, Resveratrol, grøn te, Rooibos te, alle disse opbygge kollagen og elastin, som holder tæt sammentømret fibre af huden sammen. Vitamin A (beta-caroten) beskytter mod solskader. Selen, et mineral stærkt reduceret fra jord over hele Amerika, øger elasticiteten i huden
•. Vand
– drikke ½ din vægt i vand hver dag, plus otte ounce ekstra for hver kop kaffe eller koffeinholdige (sukker-fri, please) drik du drikker, da koffein kan dehydrere din hud. En simpel test for mangel på tilstrækkelig vand i din hud er at se, om huden “ telte &"; når du plukker hud op fra bagsiden af ​​din hånd. Hvis huden forbliver op i en lille “ telt &"; og gør ikke &'; t snap tilbage, du har brug for vand
•! Begræns alkohol
– kan udtørre huden betydeligt som alkohol er et tørremiddel og “ astringerende &" ;.
• Olivenolie
– Græske, italienske og egyptiske kulturer har brugt olivenolie i århundreder som en hud fugtighedscreme. Mørk, ekstra jomfru olivenolie er den foretrukne type, men alle olivenolier fungerer godt. En moderne opdatering til denne gamle hæfte hud tilføjer ren aloe vera gel som en “ carrier &" ;. Bland de to sammen og opbevares i køleskab. Det gør en kølig, beroligende hud fugtighedscreme, der kan bruges over hele kroppen
•. E-vitamin
– anden antioxidant, der hjælper huden bevare sin struktur. 400 mg om dagen
•. Super Primrose Oil
– bidrager til at bekæmpe tørhed, især som følge af hormonelle forandringer, 1.000 mg om dagen.

Hvad Else Fights rynker?

Sammen med korrekt ernæring og hud rengøring regime, ud over til din rynke creme af valg, vil følgende også hjælpe med at minimere og /eller forhindre rynker fra formning:

• Sleep
- hud har brug for 6-8 timers søvn om dagen til at forny sig . Kronisk mangel på søvn dukker op på dit ansigt først med slap hud
•. Begræns sukker
– som jeg nævnte før, kan for meget sukker i din kost skabe ravage med din hud og faktisk forårsage rynker. Sukker taget internt skaber et højt surt miljø. At syre nedbryder kollagen og elastin fibre med det resultat bliver din hud afskalninger og rynker, da det gør ikke &'; t har en tilstrækkelig støtte matrix under den
•. Begræns alkohol
– som tidligere nævnt, alkohol har en udtørrende effekt på huden, men det er også metaboliseres som sukker i kroppen
•. Motion /frisk luft
– din hud er det største organ i kroppen og har brug for motion ligesom resten af ​​jer. Motion hjælper din hud at slippe af med giftigt affald gennem sveden og hjælper også din krop tage i ilt
•. Stop med at ryge
– en af ​​de værste ting, du kan gøre for din hud. Rygning forårsager rynker, dårlig farve og tone ved at stjæle din krop af C-vitamin, en af ​​de vigtigste vitaminer for at bygge kollagen og elastin. For ikke at nævne alle de giftstoffer i cigaretrøg, at lodge lige ind i din ansigtshud og gør din hud kedelig, grå og tør, og gøre dig se år ældre end du er.

Så der har du mine forslag til, hvordan at kæmpe rynker udefra med kommercielle rynke cremer indeholder HA, kollagen, elastin, og retinylpalmitat. Derudover vil jeg &'; ve vist dig, hvordan du også kan kæmpe rynker indefra med ernæring, ændrede livsstilsvaner og bedre hudpleje. Du don &'; t nødt til at bruge en masse penge til at holde din hud ser ungdommelig og rynke fri, skal du blot bruge lidt tid at holde det, og din krop, sundt!

Jay Brachfeld, MD

www.vitalmaxvitamins.com
.