Anti-Aging Livsstil

Din livsstil kan hjælpe dig til at se yngre, føle sig bedre, og leve længere

skridt til at følge for anti-aging livsstil:.

1. Tidlig stigning. Undersøgelser viser, at mennesker, der får op tidligt (5-8 AM) hver dag, er nydt godt af en opbremsning af aldringsprocesser. Ayurveda – den ældste og mest komplette medicinske system i verden bekræfter denne teori.

2. Under bedre kvalitet søvn, anvender afslapning metoder bidrage til at reducere stress, har mere energi, føler sig mindre træt efter arbejdsdagen, og se bedre ud.

3. Hold dig aktiv i løbet af dagen: at blive involveret i nogen fysiske aktiviteter. Undersøgelser bekræfter, at når du gør, hvad du kan lide – det vil have en bedre virkning på hele organismen.

4. Tilføjelse enkle øvelser såsom walking 30 minutter om dagen; 3 gange om ugen er uhyre nyttigt for at bekæmpe træthed, stress, aldring.

5. Øve strækøvelser eller yoga

6. Meditere eller bede to gange om dagen i ca 15 minutter ikke bare sinker den aldrende processer, men også videnskabeligt bevist metoder til alder vending.

7. Under flere venner, familiemedlemmer og interagere med dem ofte.

8. Sund mad: organisk, ikke forarbejdede fødevarer med lavt glykæmisk indeks hjælp kampen aldring, inflammatoriske processer i kroppen

9.. Drikke en masse kildevand (6-8 glas om dagen)

10. Tager vitaminer, mineraler og kosttilskud, som bekæmper celler &'; aldring og inflammation

11. .. At tage sig af huden at vide, hvad ingredienser kæmper alder mere effektivt