Er Aging s fysisk svækkelse Mellem 20 og 40 Virkelig uundgåelig?

Det er almindeligt accepteret som en ubestridelig kendsgerning, at den menneskelige krop forringes betydeligt i alderen 20 og 40, som følge af den naturlige aldringsproces, og man kan ikke forvente at have den energi, udholdenhed og holdbarhed en tyve-årig når i fyrrerne. Bare se på hvor få professionel baseball, basketball og fodbold spillere stadig spiller, når de når fyrrerne; og de få, der gør det så langt, hvor mange er i deres atletiske prime, når de når at fremskreden alder for en elite atlet. Sag lukket. Højre? Ikke så hurtigt.

For at teste sandheden eller fejlslutning af denne tro, at aldring betyder, at vores udholdenhed, udholdenhed og robusthed tage en støt uundgåelige nedadgående, vi har brug for en sport, der tester disse fysiske egenskaber bedre end vores vigtigste holdsport gør. En god kandidat til dette job ville være langdistance-løb. Hvad ville være bedre for kontrol af udholdenhed og holdbarhed af folk af forskellig aldre end at sammenligne deres gange i en 10K (6.2 miles), 10-miler eller 26,2-mile marathon? Hvorfor stoppe der? Hvad med en 100-mile løb? Det ville være endnu bedre.

Bare enhver 100-mile footrace ville imidlertid ikke gøre. At være en sand test, det skulle være en race, der tiltrak de bedste unge ultra-løbere. Vi afgjort på de 100 Mile Trail nationale mesterskaber, en USA Track & Felt-sanktioneret race, køre 31 Juli - 1 august 2010 i Cuyahoga Falls, Ohio på Burning floden 100 Mile Endurance Run kursus. Da det var et nationalt mesterskab race, det tiltrak mange, hvis ikke de fleste, af de top 20- og 30-årige løbere, hvilket gør den perfekt til at se, hvordan de 40-noget løbere holdt op i head-to-head konkurrence med de unge.

Kurset var udfordrende, med næsten ingen lange strækninger af et plant underlag, hvorpå der kan cruise; det var snarere, op og ned hele 100 miles! Husk på, op ad bakke skatter det kardiovaskulære system, mens nedkørsler pund benmusklerne til underkastelse. Oven i dette, tror Cleveland /Akron, Ohio i midten af ​​sommeren - det er rigtigt - varm og fugtig. Dette ville være en reel udfordring for de øverste 40-og-ældre løbere til at forsøge at holde trit med de bedste af de 20- og 30-årige løbere.

Var de ældre løbere i stand til at holde deres egen i denne ultimative udfordring udholdenhed og sejhed? Lad os se. Denne mesterskabet race langs bredden af ​​Cuyahogafloden og gennem Cuyahoga Valley National Park begyndte med 249 løbere, men på grund af den hårde terræn og svært at køre vejr, kun 166 gjorde det til slut. Selvom løbet blev vundet af en 34-årig, Todd Braje, i 15 timer 29 minutter, lige bag ham i andenpladsen var Mark Godale, 40. Endnu mere imponerende fra en aldrende synspunkt var, at tredjepladsen gik til Jack Pilla af Charlotte, Vermont - en 52-årig! Som en kendsgerning, 13 af de 20 mænd var 40 og ældre, med 20. plads går til en 60-årig!

mestre kvinderne ikke gjorde alt for lurvet, enten. Faktisk, de klarede sig bedre end mændene i at konkurrere mod deres eget køn, fordi de tre øverste pladser gik til kvinder i fyrrerne. Annette Bedrosky, 43, tog først for kvinder (og sjette samlet) med et kursus-rekord 16:44. Det betyder, at af de snesevis af elite kvinder ultra-løbere i tyverne og trediverne, der har kørte dette kursus i årenes løb, ingen var i stand til at komme tæt på Annette tid, fordi hun slog rekorden med omkring to timer.

Også slå det tidligere kursus rekord (hendes egen rekord) blev 46-årige Connie Gardner, der kom på andenpladsen (Connie kan have haft en undskyldning for ikke at gøre bedre, fordi kun to og en halv uger tidligere, hun havde køre Badwater 135-mile løb tværs Death Valley, siges at være verdens hårdeste mund race, et løb, hvor - trods næsten uudholdelig ørken varme og tre bjerg jernbaneoverskæringer --she toer blandt kvinderne med en udholdenhed-krævende tid 30 timer 35 minutter). Larissa Abramiuk, 41, af Wayland, Massachusetts, var tredje og 19. overordnede.

Der har du det. I et nationalt mesterskab race, der tiltrak nogle af de bedste ultra-løbere i landet, der i fyrrerne, og ældre, tog to af de tre øverste pladser for mænd og rent bord for kvinderne.

Hvilken bedre test af ens udholdenhed, udholdenhed og holdbarhed end til race til fods 100 miles på tværs af forrevne terræn i varmen og fugtigheden i sommer i Ohio? Resultaterne af dette løb - disse mestre løbere - viser, at aldring ikke behøver at betyde et støt fald i den fysiske krop. Hvis 40-og-bedre løbere succes kan konkurrere med dem i tyverne og trediverne på det højeste niveau af konkurrence, så meget af den fysiske tilbagegang mest folk erfaringer mellem aldre 20 og 40, er ikke et resultat af uundgåelige aldring, men snarere er self .. -imposed