Lær om Antioxidanter

Med al den snak disse dage efter en overhaling sundhedspleje planen, personlig sundhed og velvære bliver mere og mere vigtig for den gennemsnitlige person. I stedet for at vente, indtil det &'; s for sent at tage sig af din krop, hvorfor ikke starte lige nu med den simple tilføjelse af antioxidanter til din daglige kostplan

En række eksterne faktorer kan have en dramatisk effekt på? din generelle sundhed. Mange af os lever et hektisk livsstil, undlader at spise ordentligt, eller deltage i usunde aktiviteter. Dine daglige rutiner, som du er så vant til, kan såre dig, og du &'; re ikke engang klar over det

· Stress fra dit job
· Penge elendighed
· Siddende i trafikpropper
· Fastfood Restaurant · Ikke spiser nok sund mad
· Forsømme en enkel daglig vitamin
· Rygning
· Drikker for meget alkohol
· Ikke får nok søvn

Enhver af de ovennævnte faktorer har en hånd i at frigive giftstoffer i kroppen kaldet “ frie radikaler &"; Frie radikaler er meget ustabile molekyler, der forårsager skade på din krop på celleniveau. Disse frie radikaler, for at blive stabile, stjæle en elektron fra den nærmeste molekyle. Dette molekyle bliver da en fri radikal selv, modregning en kædereaktion. Salg

Selv proces energiproduktion udgivelser af frie radikaler. Vores kroppe slå oxygen til energi, kendt som oxidation, og et biprodukt af denne proces er frie radikale toksiner. Hvis antioxidanter ikke er til stede eller utilstrækkelig, kan forekomme overdreven frie radikaler. For at gøre tingene værre, frie radikaler akkumuleres over tid.

Så hvordan er det, at antioxidanter kan afslutte denne kædereaktion af indre forringelser?

Antioxidanter kan donere en elektron til en fri radikal ligesom helst andet molekyle kan. Forskellen er, en antioxidant er stabil med eller uden denne elektron, og dermed slutter kædereaktionen

Nogle af fordelene ved antioxidant kosttilskud er:

·. Holde knoglerne stærke
· Led og bindevæv forbliver smurt og fleksibel
· Indre organer fungerer mere effektivt
· Immunsystem er stadig stærkere
· Anti aging effekter
· Øget kardiovaskulær sundhed

Du don &'; t nødt til at gå på udkig efter nogle super-avancerede medicin til at opnå disse meget gavnlige næringsstoffer. De kan købes i håndkøb eller fra den bekvemmelighed i dit eget hjem. Du kan endda tage dem allerede. Jeg vandt &'; t gå gennem hele listen af ​​antioxidanter, men der er en overflod af dem derude, hver med det &'; s egen ekstra fordele for din sundhed og velvære. Mange mennesker allerede ved, at vitamin C og E er på denne liste, men her er blot et par mere

· Alpha Lipoic Acid (ALA)
· Betakaroten
· Konjugeret linolsyre (CLA)
· Coenzym Q10 (CoQ10)
· Ginkgo Biloba
· Ginseng Restaurant · Green Tea Restaurant · Lycopen
· Pycnogenol
· Quercetin
· Selen
· Zink

Hvad hver af disse næringsstoffer gør udtrykkeligt ligger uden for rammerne af denne artikel, men du kan se, hvor nemt det er at finde en antioxidant vitamin. Mange af disse antioxidanter findes i multivitamintilskud, samt individuelt. Men tidligere som angivet, hvis de ikke er i tilstrækkelig mængde, de ikke effektivt kan bekæmpe de frie radikaler effekter.

At tage vare på dig selv begynder på indersiden på celleniveau. Så meget tid og kræfter, som vi bruger på at holde vores udvendige ser godt ud, hvorfor ikke gøre en lille, men vigtig investering på vores indre. Den enkle tilsætning af antioxidanter har beføjelse til at holde dig se og føle dit bedste, med lille indsats fra din side
.