Kost tips til at reducere rynker og ser store

Det er en kendsgerning, der ikke får nogen yngre, selvom jeg tror, ​​vi kan se yngre end vores alder. Det er en kendsgerning, at det, vi lægger ind i vores krop fremskynder eller bremser aldringsprocessen. Det er også en kendsgerning, at mangel på motion lægger på vægt og gør os føler bla. Vores livsstil har meget at gøre med den måde, vi ser og føler.

reducere rynker med god spisevaner

Hvad er årsagen til rynker? Livsstil, miljørisici og gener forårsager rynker og slitage på vores hud. Men hvis vi drikke masser af filtreret vand, købe økologiske så meget som muligt, få masser af hvile, moderate mængder af solskin på huden, motion og spise en sund kost, vi kan bremse aldringsprocessen betydeligt.

Vi har absolut brug for at forstå forskellen mellem forskellige fødevarer. Der er dem, der er naturlige og helt, og der er dem, der er unaturligt og ufuldstændige. For eksempel en økologisk æble er naturligt og helt, men dåse æblemos er unaturligt og ufuldstændig. En brødet af hele hvedebrød er naturligt og helt, men en skive hvid eller hvedebrød er ufuldstændig.

Korrekt afskaffelse er meget vigtigt i hvordan vi ser og føler

Forarbejdede fødevarer tendens til at forstoppe os, fordi de fleste af fiberen er taget ud fra fabrikken. Hvis vores kost består af en masse af forarbejdede fødevarer vil vi ikke fordøje maden i tarmen korrekt. Faktisk dette er grunden giftigt oprustning viser sig, og vi bliver syge med allergi, glucose spørgsmål, IBS syndrom, tilstoppede arterier, forhøjet blodtryk og kolesterol.

Så hvordan kan være forstoppet effekt den måde, vores hud ser ud? Når vi don &'; t fjerne ordentligt vi har plettet, tør eller fedtet, kløende, pimply, robust udseende hud, fordi porerne ikke trækker vejret – de er tilstoppet med toksiner, der er ved at opbygge op fra ikke at have gode afføring. Toksiner har brug for at komme ud! Når vi spiser det har at komme tilbage ud af, om vi ønsker at se, føle og være sund.

Når vi spiser forarbejdede fødevarer vores fordøjelse systemet bliver overbebyrdede forsøger at regne ud, hvad det vil gøre med at fødevarer, og vi don &'; t søvn ordentligt. Vi uvægerligt vågner op følelse træt, forstoppelse, manglende energi, og klar til at tage en lur. Hele dagen er ødelagt, fordi vi ikke vågner op følelse opdateres og klar til at starte dagen. Det viser i vores ansigt, fordi forkert spise fremskynder aldringsprocessen og forårsager rynker.

Ufuldstændige Foods vs Komplette Foods

Nedenfor er nogle almindelige fødevarer eksempler på ufuldstændige fødevarer og lige ved siden af ​​det er den sunde komplette udgave, som faktisk forhindrer tilstoppede arterier, højt kolesteroltal, glucose spørgsmål, og sygdom. For sundt udseende hud vil du ønsker at erstatte hele fødevarer versioner. For at reducere rynker og har glødende hud, vi har brug for at spise mere nærende rige fødevarer som frugt, grøntsager, mørke bladgrøntsager, rosenkål og hel-hvede bagværk og brune ris.

Hvide ris vs Brune ris, vilde ris, brune basmati ris
koncentreret saft vs friskpresset juice, æbler, appelsiner, druer osv
dåse supper vs. hjemmelavet suppe og hvid Mel vs. Hele hvedemel
Bagels vs Whole-hvede bagels
Pizza Crust vs Hel-hvede pizza crust
Mel tortillas vs Hele tortillas hvede eller majs
Pålæg vs. Tyrkiet, kylling , roastbeef fra benet, pastrami
Pasteuriserede mejeriprodukter vs. Raw ko eller ged ost, mælk, yoghurt og smør
Bisquick vs Hele Hvedemel
kartoffelflager vs Hele kartofler
Donuts og kager vs. Hel hvede wienerbrød mel
Frosne middage vs Home Cooking
Frosne vafler og pandekager vs. Hele vafler og pandekager hvede
Chokolade /slik barer vs. En kop kakao med rå honning, hjemmelavet kakao behandler
dåse grøntsager og frugter vs. Frisk, hele frugter og grøntsager, mørke bladgrøntsager
Soda popper vs urte og grøn te, frisk juice, filtreret vand
Raffineret sukker vs rå honning, ahornsirup, stevia, dato og figen sukker, frugt sukker

Hvis du &'; re ikke spiser så stor nu, don &'; t ærgre for meget over det. Hvis du tager væk en usund mad om ugen og erstatte den med en sund mad, vil du bemærke en forskel i den måde, du ser og føler inden for en måned. Husk dette tip til sund kost. Hvis det er blevet forarbejdet på nogen måde af en fabrik er det ikke sundt. Spiser altid fødevarer i sin naturlige tilstand og din krop vil helt sikkert vise, at du virkelig er, hvad du spiser
.