Emily Browne Afslutter Rygning

'Lost' Episode

Det var som om Emily Browne blev hovedrollen i en episode af 'Lost, "med alle hendes ERINDRER og flashbacks fra fortiden med sin bedste ven. Hun huskede hun plejede at være tynde og stinkende. I stærk kontrast, i dag er hun overvægtig, men heldigvis ikke længere stinkende

Ligesom en Secret Love-Affair

Meget gerne en alkoholiker, Emily Browne bruges til at pre-plan cigaret pauser; ser frem til, hvor og hvornår hun kunne mødes med hendes skruestik. Det havde været som en hemmelig kærlighedsaffære. Hun huskede hun havde været i begyndelsen stadier af at have en ryger &'; s hoste hver dag. Overflødigt at sige, har hoste ikke gøre hende lyst den sexede, sofistikerede vixen hun troede at ryge portrætteret da hun begyndte den vane. En ubehag var vokset inde Emily Browne og det uddybede hver gang hun lit-up.

Ingen steder at Light Up

Med alle de love dikterer, hvor Emily Browne IKKE kunne ryge, begyndte hun at føle sig som en lav klasse closet ryger. Hvorfor var der hele byer Emily Browne kunne ikke længere besøg, fordi de havde forbudt rygning. Plus, rædsel af alle rædsler, hendes foretrukne sted i verden, stemte i en lov, sagde det var ulovligt at lyse op overalt på Pacifica Beach. Kan du forestille dig?

Måske Bliv Criminal

Åh nej, stakkels Emily Browne, hendes verden var ved at blive mindre og mindre. Hun blev mere og mere ængstelig. Hun bekymrede, at ubevidst hun kunne lyse op i et sted, hvor rygning var forbudt, og det samme bliver en kriminel. En ting Emily Browne vidste med sikkerhed, havde hun ikke lyst til at have nye veninder i små rum enhver tid snart. Endelig besluttede hun at holde op at sætte off 'en dag', og indstil dato.

Ligesom 'Basic Instinct'

Emily Browne havde stoppe med at ryge flere gange, og ligner plottet i 'Basic instinkt, "hun var som et møl til flammen, og var gået tilbage til opfindsomme tvangspræget og forførende vane. Et par af de gange Emily Browne holde op, blev hun så nasty, at folk nærmest hende tiggede hende om at begynde at ryge igen. Hun vidste, at det var dårligt, da hun selv fik på sin egen nerve.

Tid til Sex Addicts

Emily Browne besluttede denne gang, hun ville sammensætte en plan ved at bygge fra tidligere fiaskoer. For eksempel, at holde alle de grimme skod i Mason krukke med vand var temmelig oprørende at se på, men ikke effektive i det lange løb. Tanken om at erstatte cigaretterne til sex krydsede hendes sind. Men, erstatte sex for cigaretter sandsynligvis ville afvikle hende op på Sex Addicts 12-trins møde og hun didn &';. T tror, ​​hun kunne finde tid eller energi

Så besluttede hun at bruge et system, der havde vundet stor succes i andre områder af hendes liv. Emily Browne satte sig ned og skrev hver sidste ting, hun tænkte om rygning; Derefter tilsættes hvad hun logisk vidste var den virkelige sandhed.

Emily Browne Sandhed Versus Real Truth

1. Mig: Cigaretter er min bedste ven.

Virkelighed: Hvis mine venner var seriemordere, ville jeg dumpe dem.

2. Mig: Cigaretter hjælpe mig med at bevare roen

Virkelighed:. Ikke mere, I &'; m bekymrede et besøg på det store hus

3.. Mig: Jeg ser sexet og sofistikeret, når jeg ryger

Virkelighed:. Det var så en dame med rynker på hendes rynker, gule nikotin farves fingre, og en stærk whisky stemme satte sig ned. Det var på det tidspunkt, hendes drøm faldt som en dårlig souffl é ;.

4. Mig: Cigaretter hjælpe støtte min fatning.

Virkelighed: Selv hvis jeg har en halv pakke, jeg er bekymret der isn &'; t nok. At jeg &'; ll være fanget i en situation, hvor jeg ikke kan få en, og så hvor vil jeg være? Jonesing er ikke sexet enten.

5. Mig: Cigaretter er min belønning efter jeg &'; ve rengøres et værelse

Reality: Ja, sidde lige ned og stinke-up, der rent værelse..

6. Mig:. Cigaret smag stor efter sex

Virkelighed: Nå, nu er jeg har svært ved at fange min ånde og ikke hoste under sex.

7. Mig: Det er sjovt at ryge og joke på telefonen

Virkelighed:. Min stemme bliver huskier, Jeg hoste oftere, og min hals gør ondt ... så, rygning og sjov gange får mindre og mindre.

8. Mig: Der er intet som en god cigaret og en sidde på stranden for at komme tilbage til naturen.

Virkelighed: De har nu trange min stil, hvis jeg lyser op på stranden, jeg er en forbryder. Hmm ... ærgerligt jeg ikke en illegal udlænding, så jeg kunne komme af sted med det.

9. Mig: Cigaret er er stor med en god cocktail.

Virkelighed: Ikke længere, de har forbudt rygning på barer i min stat ... så kan jeg ryge udenfor og være i frygt for mit liv, men min drikke har at blive inde. Jeg kan ikke drikke på gaden, det er ulovligt ... igen den ulovlige fremmede ting kommer til at tænke.

Desillusioneret Thinking

Listen blev ganske lang og Emily Browne blev overrasket over, hvor desillusionerede hun havde været i hendes tænkning. Ikke kun det, Emily Browne indså havde hun været på Titanic, hun ville være gået ned med skibet, fordi hun ville have været i køkkenet febrilsk leder efter plastik for at holde sine cigaretter tør. Salg

Mange nætter efter løbe tør for cigaretter, ville Emily Browne bindestreg i hendes kjortel og hjemmesko til den lokale dagligvarebutik til at fodre hende afhængighed. Men på den anden side, hvis nogen havde bedt for hende at lave en sen nat køre for noget, hun ville synes, de ikke værdsætter hendes sikkerhed.

Forberedelse til succes

Noget Emily Browne havde lært er en vane erstattes af en anden vane, så hun besluttede at bevidst vælger den vane, der ville erstatte cigaretterne. Hendes valg? Drikke et stort glas rent vand, og hvis trangen til at ryge ikke havde bestået, ville hun gnaske på frisk frugt og grøntsager.

Dagen før “ den store dag, &"; Emily Browne gik shopping og forberedt sunde snacks. Emily Browne også lade hele hendes familie og venner vide, hvad der foregik, bare i tilfælde af at hun fik Witchy igen, de ville ikke tage det personligt. Plus, med ingen hemmeligheder, hun kunne ikke ryge foran nogen, enten

Tal med de beføjelser, der

Natten før Emily Browne &'; s. Op med at ryge dato, hun fik på sin knæ og talte med de "magthavere." Emily Browne sagde i sin bøn, at hun ikke kunne opgive sine dyrebare venner ved sig selv, at hun havde brug for hjælp. Hun bad om trangen til at blive fjernet fra hendes krop og sind. Før du falder i søvn den nat, Emily Browne sagde, “ I morgen jeg vågne op ikke ryger &";.

Guds nåde

Den næste morgen, Emily Browne vidste noget var anderledes. Hun var virkelig ikke ryger. Det virkede som om rygning var et fjernt, falmede hukommelse. Hendes kæreste bemærkede hvordan jublende og livlig hun var. Da Emily Browne fik en lille trang til at lyse op, hun drak en hel glas vand virkelig hurtig og var tilfreds. Plus, indså hun lyst til at ryge kun ville vare et par minutter, toppe. Så ville det gå væk.

Når visse ting udløste hende psykisk til at lyse op, hendes liste ville komme til at tænke, og hun ville huske den virkelige sandhed.

Så pludselig kom til hende “ Da Gud er mit vidne; Jeg har aldrig at ryge igen &";.
.