Det er aldrig for sent at vende tegn på ældning

Du er aldrig for gammel til at være ung. Sådanne ord aldrig ringede så sandt, som de gør i dag. Med den moderne teknologi til rådighed for os, og den nye bevidsthed om kroppen og dens strøm af energi opdaget gennem verdener af videnskab og holistisk praksis, har vi let tilgængelig for os et væld af metoder til at fastholde os selv. Hjertesygdomme, gigt symptomer, og sagging og forkrøblede muskler kan og bør være en saga blot.
Igen og igen har jeg været vidne til mennesker, der tager ansvaret for deres liv og deres kroppe, og insistere på at være det bedste, de kan være. Og det bedste er .... det &'; s aldrig for sent
Det &';! Ret. Kroppen er en vidunderlig ting. Det kan formes og omskoles gennem tanke og indsats. (Du vil bemærke, jeg brugte ordet “ indsats &";) Alt du skal gøre er at ønske, reagere på og opnå. Metoderne er ikke kompliceret, og de er tilgængelige for alle, uanset hvad din indkomst eller livsstil sagen. Hvad er? Gåture. Vand. Meditation.
Selvfølgelig har du til at være hensynsfuld over for eventuelle svagheder, du måtte have erhvervet eller endda blevet født med. Da der ikke er to mennesker ens i denne vidunderlige verden vi lever i, hvad der virker for én kan ikke arbejde så godt for en anden. Jeg don &'; t kender nogen, der ikke ville drage fordel af en omvandrende program
Dit første fremgangsmåde, før du begynder bør være at konsultere din læge for at sikre, at du er klar over DO &'; s. Og Don &'; ts til din organ. Men når du får grønt lys ... gå til det! Mit forslag er at give dig selv en pause og starte langsomt. Den hurtigste måde for nogen at fejle er at placere for mange krav på kroppen for hurtigt. Lad din krop &'; s udholdenhed til at bygge langsomt op. Den hurtigste måde for nogen at fejle er at placere for mange krav på kroppen for hurtigt. Sørg også for at bære den korrekte gear. Et par gode sneakers til at støtte din krop og behageligt tøj, der vil give din krop den dækning, den har brug for wile giver det mulighed for at trække vejret, vil gøre oplevelsen langt sjovere.
Drik masser af vand. Din krop er primært består af vand, og det kræver et godt udbud af rent vand til at opretholde organfunktioner. Hvis nyrerne ikke modtager det vand, de har brug for korrekt funktion, vil de få træg og videregive nogle af deres filtrering ansvar på leveren. Leveren, til gengæld bliver overbebyrdede og du begynder at opleve vægtøgning eller en ophobning af fedt i blodet, som begge kan føre til hjerteproblemer. Derfor, en skadelig kæde af begivenheder begynder at dukke - for ikke at nævne tab af elasticitet i huden, hvilket fører til rynker -. Simpelthen fra ikke at drikke nok vand
Mange mennesker antager, at da de sætter en væske i deres organer, Det er nok. Du skal drikke vand - der er ingen erstatning. Juice kan tælles som kun 1/3 af den mængde vand din krop har brug for. For eksempel; en kop saft er lig med 1/3 kopper vand. Igen, da vi alle er forskellige, vil vi hver kræver varierende mængder af vand i vores kroppe. Nogle kan have brug for otte glas vand, mens andre kan kræve ti.
Min foretrukne metode til bestemmelse af passende beløb er at tage din kropsvægt og dividere det med 2. Det nummer, du har tilbage ville være den mængde ounces klart vand ville du nødt til at drikke for at opretholde en ungdommelig og sund krop. Lad &'; s bruge kroppen vægten af ​​en person 150 pounds som eksempel. 150 divideret med 2 er lig med 75. Så en person, der vejer 150 pounds skulle 75 ounce rent vand for at opretholde deres kropsfunktioner. Den gennemsnitlige person bruger en 8 ounce glas. Det ville betyde 150 pund person bør drikke mindst 9,37 otte ounce glas vand dagligt. Don &'; t lad det faktum, at du don &'; t føler tørstig svaje dig fra at drikke din krævede vand. Det er helt almindeligt, at tørsten at efterlade en krop, der ikke får nok vand. Jo mere vand du drikker, malmen du vil!

Stress kan skabe ravage i kroppen. Artikel efter artikel er skrevet om emnet. Det er den mest almindelige klage for den menneskelige krop, og det påvirker alle aldre. Afslapning gennem meditation er en af ​​de mest effektive metoder til håndtering af stress, som jeg har opdaget. Det giver dig mulighed for at tage fat i energi flow i din krop og frigive noget spænding, kan du blive hængende på til. Når kroppen er ude af balance er det oplever “ dis - lethed &" ;. Hvis du tager udtrykket “ dis- ease_ og fjern bindestreg, har du sygdom. Opretholde kroppens &'; s balance af energi, og du undgår sygdomme
I Asien, kroppen &'; s. Energi flow følges ganske kraftigt. Kineserne refererer til det som ldquo &; chi &"; og japanerne kalder det ldquo &; Ki &" ;. Din krop har energi flow kanaler kaldet “ meridianer &" ;. Når du er under stress, er den korrekte strøm af din chi eller ki afbrudt, skaber splid eller “ dis-lethed &"; i kroppen. Afslapning gennem meditation tillader chi eller ki at forløbe glat og slip dis-lethed.
Du må ikke være i stand til at styre kæde af begivenheder, der sker i din verden omkring dig, men du kan styre den måde du reagere og reagere til dem. Du kan ændre den måde, du giver dem mulighed for at påvirke din krop og dit sind. Der er om emnet utallige bøger, bånd, videoer og klasser. Det &'; s simpelthen et spørgsmål om at finde hvilken fungerer bedst for dig
Ny ventures er altid sjovere, når du har nogen til at gøre dem med.. Det er sjovt at udforske, opdage og lære med en ven eller ægtefælle. Der er også grupper i mange områder, der fremmer gå eller meditation. Jeg f du don &'; t har en, hvor du bor, hvorfor ikke starte en? Du vil måske blive overrasket over, hvor mange andre derude er på udkig efter sådan en ting. Vælg en rute for gående, der ville være egnet til gruppen af ​​mennesker, du ønsker at tiltrække. Som I alle vokse sig stærkere og få sundere, kan du flytte til et mere udfordrende stedet! Og husk at holde disse vandflasker praktisk!
Selv om mange mennesker nyde ensomhed og privatliv meditation, kan grupper være sjovt. Ofte selvrealisering og indsigt opstår, når meditere. Det kan være opløftende og berigende at dele nogle af disse indsigter med andre i slutningen af ​​en meditation session. Jeg har undrede sig de varme bånd jeg har set formular mellem fremmede efter et par sessioner af meditation sammen. Det &';. Sa fantastisk måde at få nye venner
Ikke sikker på hvor du skal begynde? Hvorfor ikke tjekke de annoncer i bladet eller de gule sider i din lokale telefonbog? Med vægt på håndtering af stress i dag, er flere og flere centre for meditation og /eller yoga åbning. Selv helsekost butikker, tilbyder en form for meditation program enten alene eller gennem en affiliate. Jeg personligt, er gået med sundhed Express og tilbyder en meditation program gennem flere af deres placeringer. Selv om jeg har været instruere folk om fordelene ved meditation siden 1993, jeg stadig opleve en sådan glæde i at se nogen blomstre og forynge. Da meditation er en del af flere kurser, som jeg underviser, er mine elever får opgaver, en af ​​dem er en syv-dages rapport om deres erfaringer med meditation. En af mine studerende, Mary Libatore, en dejlig 75 år-unge kugle af energi, rapporter, “ Day # 3: vakt til lændesmerter her til morgen, måske fra en sovende stilling. Under meditationen kunne jeg mærke den smerte forlader min krop. Jeg kunne fornemme koncentrationen af ​​energi tilbage ... efter sessionen jeg følte mig meget godt, lændesmerter havde lagt sig, og jeg fortsatte med mine daglige aktiviteter &";.
Hvorfor ikke prøve et lille eksperiment? Tag et billede af dig selv i dag. Gør det en ærlig en! Har selv ser nøjagtig som du ville normalt under dine daglige aktiviteter, ikke bedre, ikke værre. Så sæt dig ned og skrive en liste over ting, y ou finde forstyrrende i dit liv. Når du er færdig med at skrive en liste over de ting, du finder glad i dit liv. Seal disse to lister i en konvolut, sammen med dit foto og sæt dem til side. Nu, for de næste 30 dage, komme derud og gå hver dag (selv om det kun til slutningen af ​​blokken og tilbage!), Drikker din nødvendige mængde rent vand og gøre nogle form for meditation.
På udløbet af den periode på 30 dage, tage et andet ærlig billede af dig selv og igen nedskrive en liste over de ting, du finder foruroligende, og de ting, der bringer dig glæde. Nu sammenligne før og efter ... og smil. Selvfølgelig, jo længere du gør dit eksperiment, jo mere tydelig forskellen. Men selv med så kort tid som 30 dage, skal du være i stand til at se nogle tegn på skiftende, nok til at opfordre dig til at holde det op. I de fleste tilfælde, du &'; ll finde dig selv ser frem til disse aktiviteter og eventuelt søge endnu flere måder at nyde dit liv og krop
Husk, at det &';. S ikke Age ... Det &';!. S Attitude
  ;