Stresset?

I stenen aldre, stress var faktisk en god ting. Det forårsagede mennesker til at være opmærksomme og klar til at undgå farerne ved daglige liv. Tænk på den hulemand løber fra flyveøgle. Vores kroppe var specielt designet til at genkende disse typer af stressfaktorer og reagere på dem. Men hvis hulemand var i stand til at løbe den flyveøgle længe nok, dyret i sidste ende ville give op og gå finde en anden til at spise. Hulemand fik dermed en pause fra stressor. Forestil dig, hvor længe hulemand ville vare vel vidende der er ingen ende i sigte; ingen mulig udsættelse fra sidst at blive spist af flyveøgle. Tænk på den angst, der kommer fra en konstant spærreild af stress, dag ud og dag ind. Eller hvis du er ligesom de fleste amerikanere, du don &'; t nødt til at forestille sig det, fordi du lever det. Stress. Vi oplever stress i hjemmet, på arbejdet og i skolen. Vi stresse over finanser, tidsplaner, økonomi, dagligvarer, og bandet praksis … you name it, og vi kan finde en måde at blive stresset over det

Ingen aspekt af vores liv er typisk mere stressende end. arbejde. Især i disse krævende økonomiske tider, der er stress for at finde arbejde. Og hvis du er heldig nok til at lande denne drøm job, er der stress af at udføre op til par for at holde det. Ikke at nævne, hvis du don &'; t lander drømmejobbet, der arbejder i det forkerte job kan hurtigt forårsage udbrændthed og kollega konflikter. Beskæftiger sig med kolleger kan være en vanskelig opgave, når du er alle glade og produktive. Få et værelse fuld af følelsesmæssigt stressede mennesker og se gnisterne flyve.

Dette fører os til forholdet stress. Interpersonelle relationer kan gøre eller bryde din følelsesmæssige sundhed. Konflikter med din ægtefælle, forældre eller børn kan føre til unødig stress og depression. Også, stress og bekymring i løbet af familiens økonomi er blandt de øverste årsager til skilsmisse i USA.

Virkningerne af stress er vidtrækkende. At være stresset kan forårsage:

Glemsomhed
Nedsat produktivitet
Følelsesmæssig spise
Under spise
Crying magi
Stofmisbrug

Ikke alene kan blive stresset tage sit præg på din adfærd, kan det alvorligt påvirke dine tanker og følelser så godt. Stress kan gøre dig rastløs, usikker, ufokuseret og irritabel. Og dem, der er kronisk stressede kan lide fysisk også. Mange mennesker oplever hovedpine, ryg og /eller brystsmerter, forhøjet blodtryk, mavebesvær og en nedsat immunforsvar.

Det er vigtigt at tage de nødvendige skridt til at reducere stress i dit daglige liv. Der er utallige måder at få nogle fritagelse fra hverdagens stress. Prøv at arbejde ud, eller tage en yoga eller tai chi klasse. Tag et varmt bad med lavendel duftende olier til at smelte væk dvælende spændinger fra en stressende dag. Øv nogle afspændingsteknikker eller meditation

Husk, kronisk stress kan have samme effekt på dit helbred og velbefindende som lang sigt rygning, alkoholforbrug og mangel på motion, så det &';. Er vigtigt at ryste flyveøgle off din duft og få nogle meget fortjent afslapning
.