Den 65/35 Aging Regel

Søger du at føle sig godt og fyldt med energi, når du vågner? Søgning efter krigeren inde i dig selv, kan du finde ham /hende? Har du frygter at blive ældre, fordi du hemmeligt vide, hvordan du måske ender (ligesom dine forældre)? Så er det tid for dig at vide, at uanset om du er i din 30'erne eller 40'erne, 50'erne eller 70'erne - kan du trives i din prime år.

65/35 Aging regel
Forskere ved nu, at 65% af, hvordan din krop fungerer og aldre er op til dig! Kun 35% af ydeevne og aldring er genetisk forudbestemt. Det betyder, at vi kan ændre den måde, vi føler, ser, udføre og i sidste ende, alder. Med denne guldklump af oplysninger, så lad os tage et kig på, hvor du kan starte ....

Trin for trin proces:.

1.Get dit hoved i spillet med hensyn til nye muligheder
Dramatiske gennembrud i videnskaben har skabt en enorm
mulighed for folk, der er villige til at tage affære.

2.Learn om, hvad der foregår inde i din krop, før du går ud og opføre sig som superman /superwoman.
Når du har gjort dette, vil du forstå, hvorfor, efter det fyldte 35, du føler ligesom en bus kørte over dig! AV! Udøver er ingen enspænder sjovt, det er smertefuldt.

3.Take passende foranstaltninger for at bringe dine hormoner, celle regenerering, energi og styrke til et optimalt niveau. Gør dette naturligvis tager behandlinger kan faktisk få din kroppen til at gå ned en kataboliske (skade) spiral

4.Develop gode vaner: sove, spise, supplering, og udøver (sind og krop)
Regelmæssig motion er kritisk vigtigt, men ikke det møjsommelige “. no-smerter, ingen gevinst &"; træning du prøvet i din 20'erne. Navnet på spillet er konsistens i alt, herunder din træning.

Oh Energi, hvor er du?

En af de mest konsekvente faldende ting som vi alder er energi. Som du ved, energi er valutaen i livet. Det betyder, ingen energi, ingen liv ... og som ønsker at leve et liv med næsten ingen energi? Energi er ikke noget, man bare løs, når du er ældre, det er et direkte resultat af en kataboliske stofskifte - der er visse hormoner og kemikalier, der falde på grund af dette.

Energiproduktion undersøgelse

Bruce Ames og hans kolleger på UC, Berkley, fandt, at energiproduktionen i mus og rotter kan dramatisk forbedret ved Alpha Lipoic syre og acetyl-L-carnitin fodre dem. Disse to vigtige næringsstoffer understøtter den biokemiske samlebånd i cellerne, der skaber energi. Vigtigere er det, Ames brugt meget gamle (20 år gamle rotter – hvad der svarer til 75yr gamle menneske) og rapporterede, at deres aktivitetsniveau, efter tilskud, matchede dem af meget yngre dyr. mens vi ikke kan påtage sig den samme vil være tilfældet for mennesker, forskningen er overbevisende, fordi alle pattedyr producerer energi i meget på samme måde. Det anbefales også tilsætning af B-vitaminer (B-6, B-12 og riboflavin) som vigtige co-faktorer i energiproduktion.

Hvad betyder det for dig? Det betyder, at med kloge tilskud, kan din krop tilbage til et mere ungdommeligt tilstand, hvilket reducerer kataboliske skader.

Slitage, jeg troede aldrig det ville ske for mig

Som din krop værker at reparere skaden daglige slid, en af ​​de mest ødelæggende kræfter til denne proces er oxidativ stress. Således antioxidanter blevet en vigtig del af en sund livsstil. Antioxidanter findes i dybt farvede frugter og grøntsager, og bør suppleres med omfattende antioxidant ingredienser, herunder alfa Lipoic Acid, N-acetyl cystein og ulv bær

At tage sig af dine celler

Sandheden er at uanset hvor godt vi leverer de rigtige råvarer ved at spise godt og supplering, uanset hvor meget energi, vi producerer, det signal, der falder mest som vi alder, er DHEA - et hormon, der påvirker og /eller kontrollerer mere end 50 reparation funktioner i hele kroppen og hjernen. Faktisk DHEA toppe ved omkring slutningen af ​​20'erne og så det begynder at falde hurtigere og hurtigere som vi alder. Efter at vi nå vores midten af ​​30'erne vi begynder at biologisk alder i et hurtigere tempo, end vi alder kronologisk. Derfor har en 40 år gammel krop med energi af en 60 år gammel.
Ved din 50'erne DHEA niveauer er halvt så meget som du producerede, da du var 20 år gammel. Med mere end 1.500 undersøgelser offentliggjort på DHEA alene i de sidste 5 år, vi nu ved, hvordan DHEA understøtter regeneration af hjernen, knogler, immunsystem, og mave Takt.
Vi ser, hvordan optimale niveauer af DHEA bidrager til opretholdelsen af muskelmasse, blodsukker sunde, og en reduktion i abdominal fedt. Og denne information omfatter sikkerhedsdata så godt.
Nye data tyder forsigtig anvendelse af DHEA som et af de vigtigste skridt, du kan tage for at støtte en yngre du.

Ideen er at tage kontrol over din krop så meget som muligt for at holde reparation systemet finjusteres, så du nyder ungdommelige energi, entusiasme og kreativitet.

Kom fra sofaen! AV!

Vidste du, jeg skulle til at glemme alt om denne her? Selvfølgelig ikke du gjorde. Du ville ikke forvente mig at fortælle dig at forbruge alle disse ting, mens du sidder på sofaen spise chips blot ser dig selv at få yngre, vel?
Som vi alle ved motion er en del af en sund livsstil. Husk, hvad jeg sagde tidligere, at navnet på spillet er Sammenhæng. Du er formentlig undrende hvad øvelser jeg har tænkt mig at foreslå. Her er et par ting, du måske gerne:

&Radic; Cykling
&Radic; Rulleskøjter
&Radic; Sex
&Radic; Havearbejde
&Radic; At spille med børnene
&Radic; Brisk gåture
&Radic; Yoga
&Radic; Tai chi
&Radic; Dancing

Få det? God .... Husk, at udvide din primære er ikke et hurtigt fix. Det er tilsagn om en livsstil sunde valg, motion, gode sovevaner, der giver din krop den ernæringsmæssige fundament er det nødvendigt at holde sende sunde forny-genopbygge signaler til din krop og hjerne
.