Naturlig skønhed er sundt Beauty

I årevis har vi hørt, at sund levevis kan hjælpe du alder godt. Leve et sundt liv vil sænke din dødelighed på tværs af hele levetiden, selv om der ikke er nogen effekt på aldring og aldersrelaterede forandringer. Det viser sig, at fra det synspunkt levetid, din sunde ånd og din sunde sind er lige (hvis ikke mere) vigtig som din sunde krop.

Når der ikke er nok antioxidanter til at holde peroxidation i skak, frie radikaler begynder skadelige raske celler, som igen kan føre til problemer. Så spise en sund og varieret kost, og sørg for at spise nogle tomater, paranødder, blåbær, fisk, kiwi, og broccoli hver uge. Dårlig kost, en usund livsstil, stress og giftstoffer i vores miljø kan alle dramatisk øge niveauet af frie radikaler i vores kroppe. Antioxidanter øge vores immunitet, gør vores muskler stærkere, og holde vores knogler og hud sund.

En sund hud er bestemt af vores livsstil, og også ved, hvad vi spiser og drikker. Hud, der er sundt kan også hjælpe dig sørge for, at hele dit helbred er meget bedre så godt. Ud over at styrke dig selv selvtillid, sund hud er en indikator for en sund krop. At tage ordentlig pleje af din hud kan gøre mere for at forbedre din ap-manifesterer sig specielt end alle lotion og cremer, der anvendes til at dække op usund hud, kan det endda hjælpe dig med at undgå de udslæt og andre sygdomme, som kræver et dyrt besøg til en hudlæge.

Økologisk cremer giver din hud med ekstern ernæring, der holder det ser sundt og giver dig mulighed for at ældes med ynde. Folk, der bruger naturlige hudplejeprodukter er mindre bekymret med kunstige skønhed forbedringer, da de føler, at naturlig skønhed er sundt skønhed. Så hvis du ønsker at have en sund hud, drik masser af vand, motion regelmæssigt, reducere stress, sove godt og spise sundt. Hold dig væk fra sodavand eller drikkevarer med koffein, som tørrer huden, skal du bruge en luftfugter at øge niveauet af fugt i luften, behandle din hud lige i vintermånederne, og youll har en sund glødende hud til at sætte på showet, når sommeren kommer.

Der er stærke beviser for, at en af ​​de tilpasninger, der følger af motion er en styrkelse af kroppens antioxidant forsvar, især glutathion-systemet, til at håndtere den øgede oxidativ stress.

Træn din hjerne og krop gennem udfordrende, men sjove aktiviteter, der forbedrer din læring, visualisering, kreativitet og tale. Korrekt brug af ernæring, kost, urter og kosttilskud for at øge dine mentale kræfter. Frigør din hjerne fra stress, depression, nedadgående spiral og negativitet omkring dit miljø. Give oplysninger terapi om skadelige miljømæssige og livsstilsrelaterede inhibitorer, der kan forhindre dit system fra at nå sit maksimale funktioner. Foreslå naturlige veganer og økologiske produkter, der virkelig fungerer i din krop system. Tænker du på, hvad du kan gøre ved din aldringsprocessen og opdage måder at bevare og reformere din sundhed og skønhed er helt op til dig.

Gør styrketræning motion, især med de store muskelgrupper (bryst, ryg og lår) mindst 3 gange om ugen, 15 minutter hver gang for at øge væksthormon sekretion. Mens regelmæssig motion kan øge vores antioxidant forsvarssystem, kan overdreven sporadisk motion øger frie radikaler i vores system. Således kan "weekend kriger", der er overvejende stillesiddende i løbet af ugen, men engagerer sig i kraftige anfald af motion i løbet af weekenden gøre mere skade end gavn.

Selvom regelmæssig motion producerer mange positive sundhedsmæssige fordele, det medfører også en øget produktion af frie radikaler. Frie radikaler dannes både under normal metabolisme, og når kroppen udsættes for belastninger som forurenende stoffer i luften (cigaretrøg), fødevarer (Trans-fedt), vand (tungmetaller), og endda overdreven motion. Faktisk kan intens eller langvarig motion forårsage radikal-medieret skade på skeletmuskulatur, især i utrænede individer. Derfor er det ikke overraskende, at der er stor interesse for effekten af ​​antioxidant kosttilskud på motion ydeevne.

Men når de anvendes korrekt, i kombination med at spise en sund kost fuld af frugt og grøntsager, få masser af motion og ikke at ryge, kan antioxidant kosttilskud spiller en vigtig rolle i at bevare og fremme den generelle sundhed. Tager antioxidanter såsom vitamin C og E eller beta-caroten, sandsynligvis også forbedre inddrivelsen efter udtømmende øvelse.

Husk antiaging er en kombination af flere forskellige antiaging behandlinger, der skal være afbalanceret sammen for at hjælpe med at holde hele din krop sund. Du bør rådføre sig med en sundhedsmedarbejder, før en eventuel kost, motion eller tilskud program, før du tager nogen medicin, eller hvis du har eller har mistanke om du måske har et sundhedsproblem
.