? Hvad hvis du kunne Forhindre din hud mod Rynker

Mine kvindelige patienter altid fortælle mig “ gosh, jeg hader at blive gammel. Føles som min krop &'; s falder fra hinanden, og disse rynker dræber mig, fordi ikke kun jeg føler gammel, men jeg ser gammel også &"!; Det undrer mig stadig, hvor mange penge kvinder bruger på kosmetiske produkter bare for at gøre sig selv se anderledes (jeg ved det &'; s alle mænd &'; s skyld). Men alle disse kosmetiske produkter kun dække op på problemet. Hvordan kan jeg vide? Nå, tag make up, og du &'; re tilbage med, hvordan din hud egentlig ser ud.

Hele grunden til, at rynker form, fordi du mister kollagen elasticitet som du alder grund til “ oxidativt stress &"; (din krop er faktisk &'; rust &'; på indersiden). Der &'; s gode nyheder dog … du kan tage nogle naturlige forebyggende og genoprettende foranstaltninger for at gøre din hud ser ungdommelig og levende. Tag et kig på denne undersøgelse:

Brug af data fra den første nationale sundhed og ernæring Undersøgelse Survey (NHANES I), forskerne undersøgte sammenhænge mellem indtag af næringsstoffer og hud ældning i 4,025 kvinder i alderen mellem 40 og 74 år. Kliniske undersøgelser af huden blev udført af dermatologer. Hud-aging udseende blev defineret som at have en rynket udseende, tørhed i forbindelse med aldring (senil tørhed), og hudatrofi (shriveling eller krympning)

Resultater:.

* Højere C-vitamin indtag var forbundet med en lavere risiko for en rynket udseende.
* Højere linolsyre (en omega-6 essentielle fedtsyrer) indtag var forbundet med en lavere risiko for senil tørhed og hudatrofi.
* En højere end gennemsnittet fedt og kulhydratindtagelse også øget sandsynligheden for en rynket udseende og hudatrofi.
* Disse foreninger var uafhængig af alder, race, uddannelse, sollys eksponering, indkomst, menopausestatus, body mass index, supplere brug, fysisk aktivitet, og energiindtaget .

Dr. Mike &'; s Kommentar

Så … Hvis du ønsker at reducere tegn på ældning …

* Elevate indtag af C-vitamin (helst fra 1000 mg - 2000 mg per dag) Salg * Elevate indtag af linolsyre (ca. 1,5 g - 2,5 g per dag)
* Reduceret indtag af fedt og kulhydrater
* Sunde kosten adfærd

Teknisk du kan aldrig stoppe aldringsprocessen, fordi du altid bliver ældre . Men hvad du kan bremse er tegn på ældning og de fleste mennesker forbinder tilstanden af ​​din hud til hvor gammel du er. Hvis du har en masse rynker, folk automatisk antage, at du &'; re ældre. Hvorfor tror du, at folk bruger så mange penge på den kosmetiske industri? Forestil dig … man kunne udføre dine egne “. Naturlig ansigtsløftning &";

Kilde: American Journal of Clinical Nutrition Vol. 86, No. 4, 1225-1231, oktober 2007
.