Motion, en ny begyndelse

Motion, en ny begyndelse
Af Paul Sims

For dem af jer, der udøver og spørger, hvorfor du aren &'; t få de resultater, det &'; s tid for dig at ændre, hvad du laver . For dem af jer der don &'; t udøve det &'; s tid til at starte. I denne artikel vil vi dække, hvad, hvornår, hvorfor og hvordan af en ny begyndelse gennem motion

 Hvad:. Den type motion I &'; m præsenterer for dig er den slags, der gør dig stærkere og hurtigere. Dette ville være styrketræning: arbejde med frie vægte og maskiner. Dette er fuld krop træning. Du vil være at sætte alle de store muskler i spil, eller arbejde, i dette tilfælde. Dette er ægte videnskabelig bodybuilding, også kendt som anaerob træning. Ja, det er vægtløftning.

 Hvornår: Den tid til at begynde nu. Dette vil ikke være en stor tid investering for dig. Du kan gøre hvad der skal gøres i så lidt som to til tre timer om ugen.

 Hvorfor: Det hele starter med styrketræning. En stærkere krop, der er i balance vil forbedre dit helbred. Megen forskning har været at pege i retning af at løfte vægte for sundheden. Vi hører noget nyt hvert par uger om fordelene ved vægttræning. Det var ikke &'; t ligesom at 20 år siden
 Brug det eller miste det.. Hvorfor skal din krop forblive stærk og holde muskelmasse, hvis det gør ikke &'; t brug for det? Grunden til at du er løfte vægte er at holde efterspørgslen på kroppen til at opretholde og opbygge muskler. Lyder simpelt, men kroppen har brug for, at efterspørgslen er placeret på den, og den har brug for det ofte nok.

 Hvordan: Nå, ville det tage en hel bog, og jeg stadig kunne ikke &'; t lære det hele. Så jeg vil foreslå en bog, der ville være en god start. Navnet på bogen er “ Braun &'; af Stuart McRobert. Jeg ville ønske, jeg kunne anbefale en dvd, der viser øvelser i korrekt form, men de fleste DVD'er er dedikeret til at udføre en bestemt rutine snarere end at få ind i hver øvelse i detaljer. Du kan søge specifikke øvelser på Youtube og se, hvordan de er færdig. Et ord af advarsel her. Mange vil blive henrettet forkert. Undskyld. En god måde at gå ville være et par sessioner med en erfaren personlig træner. Også en lille advarsel. Hvis træneren på din første session trækker ud kedel klokker, balance boards, schweiziske bolde og Bosu kan du starte din træning træningsprogram ved at køre ud derfra. Du ønsker en træner, der vil lære dig det grundlæggende i, hvordan man håndterer vægtstænger og håndvægte i ordentlig form.

Så udøve en ny begyndelse ved at genopbygge en ny du
.