3 Ændringer i rutine at hjælpe dig forblive ung

"Du ligner søstre" var en kommentar, jeg hørt mange gange i sidste uge fra kollega gæster på den fabelagtige ferie stedet, som jeg besøgte sammen med min datter. Efter en smuk uge i me- og os-tid, vendte jeg genoplades, mere tonet og klar til sommersæsonen. Jeg er også glødende fra alle de komplimenter på mit udseende. (Jeg vil aldrig trætte af dem, for sikker.)

Efter en uge for at blive spurgt, hvad jeg gøre for at se så ung, er det klart det er et emne af stor interesse! Så i dag jeg deler et par af de wellness opdagelser, at så nydt mig under mit uge væk. De fik mig til at se og føle så ung og fuld af energi, mit mål er at indarbejde dem på lang sigt.

1) Lad mad være din Fountain of Youth.
Virkelig. På min ferie, jeg skære alle potentielt inflammatoriske fødevarer, herunder sukker og forarbejdede genstande. I stedet har vi feasted på grøntsager frisk dyrket på stedet, og sprængfyldt med vitaminer og phytonutrients, foruden fisk, frugt og andre super-sunde indstillinger. I den proces, jeg vænnet mig ud Starbucks kaffe og chokolade. Stay tuned for at se, om denne rutinemæssige pinde nu, at jeg er tilbage i New York City.

2) Tag flere medier pauser.
Begrænsning mobiltelefon, internet og andre elektroniske kommunikation tog lidt justering fra denne super-tilsluttet kvinde. Men efter den første dag, blev jeg hooked på resultaterne: Mindre medier betød mindre stress og mindre krisestyring, men mere læsning tid, rolig, og - det er stort - søvn. Tilslutning til min hovedpude tidligere natten viste sig at være meget energigivende.

Selvom det ikke altid er realistisk under ikke-feriedage, lav-media princippet er værd at vedtage om natten og i weekenderne. Mindre stress plus en kortere must-do liste tilføjer op til store gevinster i balance for mig.

3) Oplev hud og hår rutiner, der fungerer for dig.
Går væk til "voksen camp" hjalp mig strømline morgenen få klar proces, jeg normalt bruger under mit arbejde med Wellness Center og coaching. I stedet under ferie jeg omfavnede de "mindre er mere" reglen med makeup og forøgede de fugtighedscreme og solcreme. (Solen er en sikker rynke-maker.) Resultatet: Jeg kiggede sundere og mere ungdommeligt, især når jeg har tilføjet de nye hatte jeg har købt for yderligere at beskytte mit ansigt og hår fra for meget sol og vind. (En helt nødvendig udgift, ikke?)

Jeg droppet også min dårlige vane med hår misbrug. Hår ændringer, som vi alder, at jeg ved med sikkerhed, så jeg er at være mere omhyggelig med at beskytte min naturligt fint og udtynding (suk) hår. Denne "hår slave" virkelig tog en pause under ferie, hvilket betød opvarmede apparater tog en pause, også. Jeg må sige, at ændringen havde en dramatisk effekt. Mit hår kiggede overraskende sundt, skinnende og mindre udtørret end normalt. Jeg håber at fortsætte med at gøre mere for mit hår ved at gøre mindre til det - men tjek tilbage om status for denne strategi, også.

Ungdom ikke vare evigt; det er et faktum, vi må acceptere. Men hvorfor forvente at føle, se, handle, eller bæres ud, bare fordi vi bliver ældre? Der er så meget, vi kan gøre for at bevare vores bedste fysiske sundhed, fitness, og udseende selv som årene forud.

Disse tre ændringer er starten på en ny wellness udfordring for mig. Vil du ikke tilmelde mig? Tag et øjeblik nu at give din sædvanlige rutine en god gang over. Du skal bare kunne opdage en lille ændring, der kan have en stor indflydelse på hvordan du ser og føler - uanset hvad din alder
.