Farerne til din rygsøjle i Daily Living - børste tænder

Hvad! En simpel opgave som at børste tænder? Hvordan kan det være så farligt? Jeg har gjort det på denne måde i årevis, og det &'; s aldrig været et problem

Det faktum, at du har gentaget den samme bevægelse i årevis kan være grunden til, at din ryg er nu at give dig problemer!. Det kan være, at du er så vant til at gentage en dårlig vane, at din krop nu viser symptomer på degeneration fra ophobning af stress.

Skæve over vasken og buede din rygsøjle betyder, at du lægger alt for meget pres på ledbånd eller sener holder ryggen sammen; der bør kun anvendes til opretholdelse af rygsøjlen lodret. Til sidst, sener og ledbånd bliver så irriteret af den konstante strække bevægelse; vil de til sidst informere advare dig, at skaden bliver værre, og du &'; re rygsøjlen forværres

En alternativ metode er at let bøje dine ben ved omkring 15 grader på knæleddet, eller bare slappe af dine knæ så. at de ikke længere er lige. Denne bevægelse vil vippe dit bækken fremad og fjern buer fra din rygsøjle. Rygsøjlen flytter tilbage i en lodret, afbalanceret og afslappet stilling, overlader det til at føle sig lodret og uden ophobning af spændinger.

Nu kan du læne over vasken kun ved at bøje på dine hofter og holde din ryg lige. Der er intet at bekymre sig om i ryggen, fordi ryghvirvler er alle hooked sammen og intet i din rygsøjle vil flytte, fordi den er designet til at altid være lige.

Rygsøjlen er en vidunderlig del af din anatomi, fordi det holder dig oprejst for at gøre alle dine målrettet aktivitet og beskytter også rygsøjlen, der kører op og ned i midten af ​​ryghvirvler.

Det er meget vigtigt, at du opretholde den lodrette position af rygsøjlen, fordi det holder det vigtigste kontrollerende centrum for alle dine nerver i kroppen. Det er ikke underligt der er så meget rygsmerter, fordi de færreste forstår, hvordan svungne rygsøjlen forårsager så meget pres på sener og ledbånd, der er designet til at holde det lige.

Ved at ændre vane at bøje ryggen til bare lidt bøje knæene, når du rense dine tænder; vil dramatisk ændre den måde, din rygsøjle flytter til at udføre en meget simpel opgave som at rense dine tænder.

Bare husk, at enhver bøjning bevægelse i knæene automatisk vil vippe dit bækken bagud og derefter ændre placeringen af ​​din rygsøjle til en helt lodret position. Nu har du fuld kontrol til at bøje fremad på hofterne, og holder din ryg lige og læne over vasken

Det er så enkelt; vil du spekulerer på, hvorfor du har gjort det forkert i så lang tid
 !;