Hand Pain: Hvordan at få nødhjælp fra Arthritis

Hånd og håndled smerter skyldes ofte gigt, især hvis det sker senere i livet, efter det fyldte halvtreds. Smerter og stivhed i fingre og tommelfingre er en evig påmindelse om de mange opgaver, de skal være involveret i hele dagen og hver dag. Næsten alt, hvad du gør i løbet af hver dag vil betyde, at dine hænder er afgørende for selv den mindste opgave.

Household opgaver såsom madlavning, rengøring eller endda spise, kan være et reelt problem, hvis du har smerter og stivhed i dine hænder og fingre. Hvis du arbejder i et køkken, uanset om det er hjemme eller i en restaurant eller café, der er nok fare uden den ekstra risiko for svage eller klodsede hænder

BETÆNDELSE:.
Defineres som en lokaliseret omsætning af væv til irritation, skade eller infektion, og det er, hvad der forårsager smerte i leddene. Betændelse symptomer afgjort omfatter smerter og stivhed og kan også vise rødme og hævelse, og i nogle ekstreme tilfælde, deformation af fælles Det er den betændelse, der forårsager smerte i gigt fælles

BEHANDLING:.
er designet til at lindre smerter og genoprette funktionen. Anti-inflammatorisk eller anden smertestillende medicin, med eller uden kosttilskud, såsom glucosamin og /eller chondroitin, kan være til gavn i lindre smerte.

Anti-inflammatoriske lægemidler kan være ekstremt farligt, hvis de anvendes dårligt med velberåd hu eller for store mængder. Arthritis syge med andre medicinske tilstande kan finde disse stoffer kan have bivirkninger og forværrer disse andre betingelser, hvilket resulterer i hjerteanfald, slagtilfælde eller tarm blødning. En alternativ måde til at få de anti-inflammatoriske virkninger er at anvende en creme eller lotion til at gnide på den fælles og dermed undgå at indtage lægemidlet. Det er nok praktisk at anvende cremen før sengetid, da du ikke behøver at håndtere noget.

Mange dagligdags fødevarer har fremragende anti-inflammatoriske egenskaber og du kan få en betydelig smertelindring bare fra en ændring i kost.

Varmebehandling, enten i form af varm voks eller paraffin bade, eller ved hjælp af varme fra et strålende helbred lampe kan yde nødhjælp fra smerten, men det vil ikke helbrede den betingelse. Du skal holde fingrene så adræt som muligt, selv ved at gøre små trommespil, klaver-lignende bevægelser på armen af ​​din stol. Kaster hånden i varmt vand, efterfulgt af koldt vand eller is og gentage behandlingen vil forbedre cirkulationen og bringe midlertidig lindring.

Nogle gange kan en kortison injektion vil bringe lindring for en kort periode. Kirurgi er normalt ikke anbefales, medmindre disse mere konservative behandlinger mislykkes.

Kirurgi
til hånden er normalt betragtes som en sidste udvej, når alle andre retsmidler har undladt at bringe nok lindring og bevægelsesfrihed . Nogle gange kirurgen vil beslutte at sammensmelte samlingen, ved at indsætte en skrue eller en plade, som desværre vil begrænse bevægelsen i det fælles.

Afhængigt af patienten og sværhedsgraden af ​​operationen, kan det tage lang tid til at komme sig efter denne operation. Jeg havde denne operation på min højre håndled, og det var seks måneder før jeg kunne ramme en golfbold

Kost:.
Du kan gøre meget for at reducere dine arthritis symptomer ved at spise en fornuftig kost. De fleste grøntsager, urter, krydderier og frugter (især bær) har fremragende ant-inflammatoriske egenskaber. Ingefær og gurkemeje er særlig godt.

Fedtsyrer såsom gamma linolensyre og omega-3, er afgørende for at lindre inflammation og stivhed. Fed fisk, såsom sardiner, tun, makrel og laks er en vigtig del af din kost, for at give Omega 3 olier, eller et alternativ til fisk er koldpresset hørfrøolie. Fødevarer, der indeholder en masse af animalsk fedt er bedst undgås, sammen med konserveringsmidler og sukker.

Forarbejdede fødevarer og færdigretter indeholder høje niveauer af mættet fedt. Forarbejdet kød, såsom pålæg, hotdogs og pølser indeholder kemikalier såsom nitrit, der er forbundet med øget inflammation og kronisk sygdom.

begrænse rygning, hvilket reducerer mængden af ​​oxygen i væv.

Vær opmærksom på Body Mass Index (anbefales mellem 20 og 25) som en indikation af din optimale kropsvægt.

Betydningen af ​​vitaminer, mineraler og antioxidanter, i en afbalanceret kost, kan ikke overvurderes . Adskillige undersøgelser har vist, at E-vitamin kombineret med omega-3 og omega-6 fedtsyrer kan føre til en forbedring af tilstanden og mindske smerter hos patienter. Frugt og grøntsager er et afgørende element i en sund kost, fordi de indeholder et rigt udbud af antioxidanter.

D-vitamin ikke er til stede i mange fødevarer. Det er en vigtig faktor i absorptionen af ​​calcium, fordi reduceret knogletæthed endog kan føre til osteoporose. Så det er en god idé at tage D-vitamintilskud, men en endnu bedre idé er udsætte din hud for sollys dagligt (altid med forsigtighed), for at tvinge din krop til at producere mere D-vitamin

ØVELSE,
dog smertefuld og usmageligt, er afgørende, hvis sygdommen er ikke at få gradvist værre. Samlinger, der ikke flyttes regelmæssigt i løbet af dagen vil bare få stivere og mere smertefuld. Bare gå om dine daglige opgaver i hjemmet, vil sikre at du får en vis bevægelse, men nogle specifikke øvelser hver dag vil forbedre fleksibiliteten. Soak dine hænder i komfortabelt varmt vand og vaske dem forsigtigt, for at øge cirkulationen og lindre smerter og stivhed

EKSTERN aids:.
Der er mange hjælpemidler til rådighed på markedet, der er designet specielt til særlige opgaver i hjemmet.

Der er en lille enhed, som vil hjælpe dig med at udtrække piller og kapsler fra boble packs.

Vanskelige låse kan overvindes ved hjælp af en nøgle drejning redskab, som vil håndtere både mortice og Yale nøgler.

Du kan købe et værktøj, med et langt skaft, der passer over de fleste typer af hanen, og vil give dig meget mere indflydelse med et minimum af indsats.

Special Blyant og Pen Grips gør at skrive mere kontrollerbar.

Iført ødem handsker i løbet af natten kan bringe trøst og lindring fra smerter. De giver blid kompression som virker til at mindske hævelse og smerter af gigt i håndled og hænder.

Elektriske stik kan være særligt svært at indsætte og endnu sværere at fjerne, men en handiplug har en nyttig loopes håndtag til at give et bedre greb.

Monterede table saks kan betjenes ved hjælp af trykket af en hånd at trykke "T" formet håndtag. Når trykket er frigivet, saksen åbne automatisk

Specielt tilpassede lyskontakter og telefoner er endnu flere hjælpemidler til at gøre livet lidt lettere
. &Nbsp.;