Vigtige pejlemærker i Fighting Gigt Hvilket du har glemt

Når du er ung og i prime af dit liv, du føler, at intet du gør, eller ikke for den sags skyld, vil påvirke dig og dit helbred. Du føler, du er uovervindelig, for evigt sund og unge, i stand til at gøre, hvad du vil og ønsker.

Men medmindre du har en form for ungdom potion eller levering af vand fra ungdommens kilde, skal du acceptere faktum, at der vil komme et tidspunkt, hvor du vil blive konfronteret konsekvenserne af din foragt for din sundhed og fitness. I 20 eller 30 år, eller måske endnu mindre, vil du begynde at føle modningen snigende op din krop, især i dine led. Når du når denne tid og alder, og føle den ulidelig smerte, gigt og gigt bringer, vil du begynde at føle ked af, at du ikke investerer meget tid på at være sund og passer da du var yngre.

Måske, Det er stadig ikke for sent. Sandsynligvis, kan du stadig tabe nogle vægt, spiser de rigtige ting og forsøge at forhindre en forværring af din tilstand. Nedenfor er nogle tips, der kan hjælpe dig forhindre at have gigt eller i det mindste forhindre forværring af en sådan sygdom.

Vær opmærksom på din vægt

Du bør handle nu og være mere ansvarlig for hvad du spiser . At være overvægtige eller fede er en væsentlig risikofaktor for at udvikle gigt i fremtiden. Vægten-understøttende led, såsom knæ, er dem, der lider til udførelse overvægt. Hvis du allerede har gigt, tabe eller opretholde din idealvægt vil hjælpe en masse i at lette presset fra dine knæ og andre vægt-støtte leddene.

Motion er afgørende

En person, der har en stillesiddende livsstil har normalt svage muskler, som er en af ​​de risikofaktorer for at udvikle ledsygdomme. Hvis du ikke ønsker at udvikle gigt, er du nødt til at udøve regelmæssigt, fordi det vil hjælpe dig med at udvikle mere fleksible, stærkere led og muskler. Men sørg for, at øvelse rutine du tager har lav effekt eller intensitet. Misbruger dine led ved at udføre misbrug øvelse regime vil gøre dig mere skade end gavn.

Gentagen belastning på dine led og muskler bør undgås

Kroniske stammer, ømhed og stress på grund af arbejde, sportsaktiviteter eller fritidsinteresser bør ikke ignoreres, da disse kan udvikle sig til fremtidige problemer arthritis. Hvis dit arbejde eller aktiviteter kræver, at du gøre tungt manuelt fysisk arbejde, hugsiddende, og hyppige knæ bøjning, skal du være særlig opmærksom på, hvordan man korrekt udføre dit job, så dine knæled ikke bliver skadet.

At bruge det meste af din tid foran en computer, skrivemaskine, stenograph maskine, lommeregner og spille musikinstrumenter, såsom klaver, orgel, cello og violin, kan også føre til slidgigt. Sørg for at du udøve dine hænder og fingre en gang, mens på arbejde og tage en pause i et par minutter til at give dine led lidt tid til at slappe af.

Hvis du allerede oplever kroniske smerter i led og muskler på grund af dit arbejde, hobbyer, eller aktiviteter, skal du søge hjælp hos en læge.

Vand hjælper at smøre Samlinger

Du skal drikke mindst 8 glas vand hver dag for at sikre en smidig udførelse af kropsfunktioner. Vand er også vigtigt i smøre dine led, især fordi brusken i dine led består hovedsageligt af vand. Minimer dit indtag af te, sodavand og kaffe, fordi de er diuretika, som ikke kun fremmer fjernelsen af ​​væske i kroppen, men også forhindrer vandet i at blive absorberet af din væv.

Tag nogle kosttilskud

Da det er svært at få nok af den rette mængde af vitaminer og mineraler, din krop har brug for fra den mad, du spiser, du lige så godt tage kosttilskud. Hvad din krop har brug for at beskytte dine samlinger er MSM, bor, glucosamin, og vitamin A og D.

Et supplement, der kan hjælpe dig med at håndtere gigt, og endog forhindre udviklingen af ​​denne tilstand, er Phosoplex. For mere information om dette produkt, kan du besøge www.Phosoplex.com
.