4 grunde til at forbedre din kropsholdning

Erhvervelse en sund kropsholdning resulterer i 4 store selskaber fordele.

Mere energi
Med en forbedret kropsholdning kroppens funktioner mere effektivt, således kræver mindre indsats at gøre de daglige opgaver. En høj arbejdsstillinger bidrager til en bedre vejrtrækning, hvilket igen vil forbedre søvnkvaliteten. Det er derfor, de fleste mennesker under pleje noter har mere vitalitet. En undersøgelse offentliggjort i British Medical Journal (1997) viste, at tilbyde øvelser til folk, der lider af kronisk træthed var gavnligt

-. Mere fleksibilitet
Øvelser, der fokuserer på kropsholdning vil bidrage til at frigøre den overdrevne tæthed i bagsiden og ekstremiteter. Kroppen kan trænes til at fungere i en mere afslappet måde, der vil ikke kun forbedre over alle fleksibilitet, vil det hjælpe med at mindske smerter og stivhed forbundet med en stram krop.

- En undersøgelse foretaget af Padmini Tekur viste, at praksis med øvelser (strække, trække vejret med bevidsthed om kroppen) forbedret fleksibilitet og reduceret smerte. Undersøgelsen omfattede 80 kvinder, der lider af kroniske lændesmerter. 2 grupper blev dannet: En kontrolgruppe, hvor de gjorde regelmæssige øvelser, og en intervention gruppe, hvor de praktiserede åndedrætsøvelser og udspænding udgør. Konklusionen var, at efter 7 dages træning, kvinderne i interventionsgruppen havde bedre resultater end kvinderne i kontrolgruppen.

- Bedre Stress Management
Stress smerter og ubehag er ofte en følge af ophobning af spændinger i kroppen, især i ryggen og brystkassen. Ved at nedsætte trykken i ryggen og forbedre vejrtrækning volumen, posturale øvelser tillade personen bedre håndtere hårde tider

-. Øget bevidsthed om kroppen
Gennem postural uddannelse personen lærer at være mere opmærksomme på kroppen. Det forbedrede bevidsthed vil bidrage til naturligt sundere positioner i løbet af dagen: ordentlig siddeplads ved et skrivebord, bevidst gå, og generelt glattere handlinger, hvilket vil bidrage til at forebygge fremtidige problemer
. .