Kom tilbage til sundhed!

Et organ-signal såsom rygsmerter er sundt. Det er en advarsel om, at rygsøjlen og centralnervesystemet er under mekanisk belastning. Dette betyder, at Neuro-skeletsystem nedbryder hurtigere, end det kan helbrede. Forskydning af rygsøjlen og ekstremiteterne forårsaget af dårlig kropsholdning er den vigtigste årsag til rygsmerter.
Ideal Postural kurver, krop symmetri, koordinering, fleksibilitet og core styrke, minimere virkningerne af tyngdekraften på rygsøjlen og nervesystemet. Gentagne belastninger og skader tendens til at påvirke de områder i rygsøjlen, der allerede er svækket af dårlige arbejdsstillinger. Attitude og selvværd spiller en afgørende rolle i at forbedre kropsholdning.
Hvis adresseløse, kroppen medfødt tilpasser, nogle gange uden advarselssignaler. Endelig rygsøjlen bryder ned, ofte udløst af kun den mindste tilfældige bevægelse
Genopretning efter krisen tilstand opnås bedst ved følgende
&bull.; Få din ryg og nervesystem vurderet af en kiropraktor. Stående, vægtbærende røntgenstråler kan bruges til at vurdere din kropsholdning kurver, tilpasning, knogletæthed og niveauer af slidgigt (tidlig slitage). Disse faktorer indflydelse på din spinal tidsplan justering
• Når din rygsøjle helbreder til et punkt, hvor din krise begynder at løse, det er, når du virkelig kan forbedre dit spinal sundhed. Kropsbevidsthed er nøglen
• Body Balance, Pilates, Yoga, vandaerobic, der strækker sig; alle lav effekt motion til formål at forbedre core styrke, fleksibilitet og spinal koordination. På dette stadium dine kiropraktik justeringer er fokuseret på at rekonstruere ryggen, så diske, ledbånd, muskler og i sidste ende nerverne kan forynge til en mere optimal tilstand
• Den gennemsnitlige helbredende tid for en forstuvet led eller en anstrengt muskel er 6-8 uger, så op til 6 måneder til et år for remodeling. Hvis den underliggende mekaniske svaghed, der har forvoldt skaden ikke korrigeres, så disse tider kan trækkes ud og kroniske tilbagevendende skader kan sejre
• Når din ryg og ekstremiteter er afbalanceret, koordineret og fleksibel, kan du begynde at deltage i større effekt øvelse. Løb, aerobic, trin og vægte. Hvis du begynder at få kroppens signaler igen tjekke din teknik med din instruktør, mindske eventuelle belastninger går gennem din rygsøjle, og prøv igen. Det kan være lidt tidligt eller din krop bare isn &'; t vant til de nye bevægelsesmønstre. Stadig fortsætte med dine kiropraktik justeringer og kropsbevidsthed øvelse for yderligere at forbedre dit niveau af velvære
• Husk-Spinal Altid Sundhed er en proces og ikke et projekt. Hvis du tror godt, flytte godt, sove godt og spise godt, vil du give dig selv en langt bedre chance for at opfylde dit helbred og dermed dit liv potentiale
.