Nyttige Tips til Sciatic smertelindring

Før dykke ned i ideer om ischiadicus smertelindring er der et behov for at definere begrebet. Dette er karakteriseret ved en skydning smerter på grund af iskiasnerven inflammation og smerte normalt kun sker på den ene side af kroppen. Iskiasnerven, længste nerve i kroppen med en diameter på en finger, løber fra den nedre ende af rygmarven, lænden, mod bagsiden af ​​benet til foden.

Forskellige mennesker støder forskellige symptomer, men nogle af de mere almindelige omfatter lændesmerter, smerter, der udstråler fra ballerne ned på bagsiden af ​​et ben, en følelse af prikken, brænden, prikken eller stikkende fornemmelse, og de kan være intermitterende eller kontinuerlig. Denne smerte kan pludselig dukke ud af ingenting, eller det kan også udvikle sig gradvist.

ekspandering eller komprimering af iskiasnerven i de lavere rygsøjlen resultater til iskias. Vægt Løfteanordninger, hårde øvelser og noget så simpelt som at sove eller sidder på hårde overflader eller noget, der lægger pres på nerven kan få det.

Der er flere løsninger, der vil give ischiadicus smertelindring, men altid huske at tjekke med en læge først at diagnosticere årsagen til iskias, fordi det kan være muligt, at symptomet skyldes en mere alvorlig tilstand, der muligvis øjeblikkelig operation. Denne sag er sjældne, men det er bedre at forebygge end at helbrede.

Selv om det er vigtigt at hvile i tilfælde af alvorlig ischiadicus smerter, betyder det ikke fremskynde inddrivelsen, og i stedet kan forværre situationen, da musklerne slid ud hurtigt. Motion kan give healing og vil også forbedre cirkulation.

strækøvelser slappe muskler, der har strammet, og øger mellemrum midt ryghvirvler, hvilket gør mere plads til de spinal nerver. For din egen sikkerhed, bør du kun udføre blide øvelser, og du bør ikke gøre nogen hård øvelse uden hjælp fra en professionel ligesom kiropraktorer. Også tage til efterretning, at nogle øvelser skal undgås, afhængigt af årsagen til ischiadicus smerte.

Der er anti-inflammatorisk medicin som aspirin og ibuprofen, der vil hjælpe med hævelse og smerte. Mens smertestillende ligesom Tylenol kun hjælper lysne smerten, men ikke inflammation.

Kosttilskud kan også give lindring. Dog skal det bemærkes, at deres vigtigste funktion er at gøre kroppen udføre sit bedste, og ikke løse problemer i kroppen. Dette kan bruges til langsigtede resultater snarere end hurtige løsninger.

Yoga stillinger og øvelser kan også give ischiadicus smertelindring. Dog kan nogle stillinger faktisk forårsage mere smerte, hvis de snøre musklerne i benene og balderne. Så sørg for at konsultere en professionel coach end bare stole på, hvad du har set i bøger eller på internettet for at undgå mere smerte.

iskiassmerter relief ideer er let tilgængelige overalt, men du skal sørge for, at løsninger, du fik, vil ikke skabe flere problemer for dig. Bedre gå til din nærmeste kiropraktorer til at hjælpe dig med at spare tid og give dig med en langsigtet løsning, i stedet for en kortsigtet smertelindring
.