Ikke sikker på hvordan til at administrere din diabetes Disse tip kan hjælpe

Hvis du, eller et familiemedlem, for nylig er blevet diagnosticeret med diabetes, at få uddannet er det første skridt til at håndtere sygdommen. Denne artikel indeholder nogle meget nyttige oplysninger til at give dig til bedre at håndtere og administrere denne usikre og ofte liv skiftende sygdom. Manglende handling i dag kan føre til diabetes komplikationer.

Personer med diabetes er i høj risiko for søvnapnø, så få testet med det samme. Hvis du har søvnapnø, starte behandling med det samme for at beskytte dig mod fremtidige sundhedsspørgsmål.

Ser hvad du spiser, er af afgørende betydning, når du har diabetes. Forskellige typer af fødevarer har forskellige virkninger på dit blodsukker. Større måltider vil kræve større insulininjektioner, mens mindre måltider kræver mindre. Ved at se dine måltider, vil du være i stand til bedre at styre dit blodsukker

Hvis dit barn viser sig at have diabetes, kan du føle overvældet; dog vil tage det en dag ad gangen få dig igennem. Du barn kan have en lang og tilfredsstillende liv, fordi der er en masse medicin, der gør det nemt at håndtere diabetes. Den nuværende ældste levende diabetiker er 90 år gammel! Det betyder, at han lever i en tid, hvor alle de nuværende medicinske viden, vi har nu ikke var tilgængelig!

Vær konsekvent med dit måltid tidsplaner. Hvis du springer et måltid eller vente alt for længe, ​​vil dit blodsukker være faretruende ude af kontrol. Når glukose er forhøjet, ligesom i en type 2-diabetes-patient, kan sukker niveauer spike en masse.

Du kan spise nogle mandler, hvis du er sulten. Dette vil ikke påvirke din sukker niveauer. Usaltet mandler er fyldt med protein, fiber og mange andre næringsstoffer, der er meget sundt. Når du hungrer en snack i aften, holder en skål i stuen, så du kan gnaske på dem, mens du ser fjernsyn.

Du behøver ikke at undgå al sukker, når du har diabetes. Det er simpelthen usandt. Dette er forkert, da sukker ikke behøver at være helt elimineret, dog skal du være opmærksom om at spise slik. Det er ikke nødvendigt helt at nægte dig selv over foretrukne slik, hvis du holder det til et minimum og reservere det til lejligheder, der er speciel. Slik tendens til at være høj i simple kulhydrater, så opveje en overbærenhed med reducerede kulhydrater i dine andre måltider for dagen.

Hvis du har diabetes, bør du medtage nogle kulhydrater i din kost. Diabetikere vil undgå kost, der er ekstremt lav i kulhydrater; disse anstrengende kost kan fratage din krop af fiber og næringsstoffer. Forbrugende den rigtige mængde af kulhydrater holder din energi niveauer op.

Mange emner på butikshylderne har denne ingrediens, så sørg for at du vælger produkter uden det, før du lægger dem i din indkøbsvogn. De fleste sodavand drikkevarer indeholder højfructosemajssirup, men det gør ketchup, så tjek etiketterne. I Canada synes højfructosemajssirup som "glukose /fruktose".

At spise æggehvider til morgenmad er en vidunderlig idé for alle, der lider af diabetes. Æggehvider er lav i fedt og kalorier, og er pakket fuld af protein, som hjælper med at få din dag startede ret. Brug æggehvider, ligesom du ville et helt æg. Hvad enten røræg eller gjort til en svamp og skinke omelet, de vil give dig en god start på dagen.

Mens det indeholder sukker, er der også en hel del af fedt i chokolade. Fat fordøjes meget langsomt af kroppen, så det tager længere tid for chokoladen til at hæve blodsukkerniveauet. Du blodsukker vil stige hurtigere, hvis du vælger en fed gratis alternativ, ligesom appelsinjuice.

Hvis du opdager, at du har diabetes, bare bevare roen og diskutere ting med din læge. Du bør dog stadig have mulighed for at leve dit liv på den måde, du gerne vil.

Hvis du er diabetiker, bør din rejse præparater omfatter en isoleret insulin taske. Insulin skal holdes på en bestemt temperatur og ved at holde det i en isoleret taske, du gør for at det ikke bliver for varmt eller for koldt.

Hvis du lider af sukkersyge, er det vigtigt at lære, hvordan at spise rigtigt. Det er måske ikke vigtigt, at du giver op slik helt. Hvis dit blodsukker er normalt, det er okay, hvis du deltage i ørkenen alle nu og igen. Du kan balancere forbruget af desserter ved ikke at spise en tilsvarende mængde kulhydrater i dit måltid.

Valnødder føje et strejf af ernæring til din salat. Forbrugende valnødder kan hjælpe med diabetes ledelse, fordi de har enkeltumættet fedt, som kan reducere insulinresistens i celler. De smager fantastisk og øge din energi, og hvis det ikke er nok, de indeholder omega-3, mineraler, vitaminer og antioxidanter.

I stedet for at spise tre firkantede måltider, spise fem eller seks lette måltider dagligt som en del af din Planen diabetesbehandling. Ved at spise på en mere regelmæssig basis, vil dit blodsukker være meget mere stabilt. Du vil blive mere mæt og mindre tilbøjelige til at binge hvis din spise er mere hyppige.

Medtag eddike med dine måltider. Undersøgelser har vist, at indtagelse af et par skefulde eddike forud for at spise et måltid, kan forårsage blodsukkeret til at gå op langsommere end normalt. Eddike kan bremse langsom fordøjelse tid og holde mad i maven i længere tid.

Kom en masse fysisk aktivitet er vigtigt, hvis du lider af sukkersyge, eller hvis du forsøger at forhindre denne sygdom i kroppen. Motion øger din insulinfølsomhed, så insulin mere effektivt omdanner blodsukkeret til energi. Derudover kan du tabe på grund af din øgede aktivitetsniveau. Vægttabet hjælper også forebygge diabetes eller omvendt diabetiske symptomer. Mennesker, der lider af diabetes bør ikke sidde hele dagen.

Oplysninger vil altid give dig den bedste chance for at vinde enhver kamp, ​​og det er især tilfældet, når der beskæftiger sig med noget så farligt og så uforudsigelig som diabetes. Hvad du lige har læst her, er en samling af tips, som du kan bruge til at give dig, når du arbejder hårdt for at erobre sygdommen. Spild ikke tid; komme i gang i dag
.