Gåture og på din krop og dit blodsukker Effekter

type 2-diabetes er ofte beskrevet som en årsag til insulinresistens, hvilket fører til overskydende blodsukker. Dette er hormonet insulin, som hjælper med at kontrollere blodsukker, som er at interferere med blodsukkeret til insulinreceptorer på celler. Insulinresistens kan også i sidste ende føre til bugspytkirtlens beta-celler, som kan slides og ikke kan producere nok insulin.

Desuden se dit sukkerindtag, mennesker, der er diagnosticeret med denne langsigtede tilstand er normalt siges at sin læge, og det er helt rigtigt, motion er et værdifuldt redskab til at kontrollere blodsukkeret. Mange diabetikere bruge mine midler til at gå til gymnastik og selvfølgelig en masse arbejde i gymnastiksalen tilbyder maskiner er virkelig nyttige. Men en af ​​de bedste måder at starte, køre, en god gammel vandre

Type 2-diabetes behandling er at etablere tre hovedmål:.

* For det første, holde dit blodsukker inden for normale niveauer,
* For det andet, for at forhindre de risikofaktorer, der kan forårsage komplikationer og
* For det tredje, behandling, når de opdages komplikationer.

Gæt hvad ... til fods eller alle tre.

Gåture, som kan bidrage til at nå disse mål, forskellige former: Salg

* gå rask,
* Fodgænger
* klatring trapper

Gåture og andre typer af. øvelse i almindelighed forbedrer kroppens evne til at reagere på insulin og dermed forbedre symptomerne og forebygge komplikationer.

Gåture reducerer også kropsfedt, blodsukker og blodtryk. Diabetiske fod Andre fordele omfatter:

* Reducer dårlige kolesterol
* Forbedre brugen ilt,
* Reducer dit stressniveau og
* Styrke knogler og hjerte

Det er også. giver dig mulighed for at sove bedre ... en anden plus. Sekundære virkninger af gåture tilsammen er at reducere andre andre end type 2-diabetes livsstilssygdomme.

Fra bør udvises forsigtighed, når diabetes, der havde højt blodsukker, og fra anstrengende motion og stillesiddende, aggressiv gym motion Programmet kan resultere i alvorlige skader præsenterer at give fremtidige adgang til næsten umuligt. Gåture er en naturlig reaktion.

Enhver, der er ambulant stand til at gå, selv langsomt, og arbejde dig op derfra. Ikke kun folk med nerveskader opfordres til at gå til motion. Elliptiske maskiner kan hjælpe bevægelseshæmmede, der mener, at et løbebånd er en masse af deres led og muskler.

Type 2-diabetes begyndelsen er så tæt forbundet med fedme, walking er en fantastisk måde at hjælpe med at opretholde den tilstand, kontrol og således brænde overskydende fedt. Holde din body mass index på et minimum hjælper også til at forhindre, at kan være anlagt den ved diabetes eller fedme styre en række andre sundhedsproblemer.

Hvor vigtigt du taler med din læge, før du starter enhver anden ny øvelse rutine. Din læge kan rådgive dig om, hvad et sikkert niveau for aktivitet for at starte. Den sidste ting du ønsker at gøre, er en gør det selv og risiko for hypoglykæmi episode, eller tilskadekomst. Personer med diabetes eller endda år af højt blodsukker udiagnosticeret, som havde prædiabetes er tilbøjelige til at udvikle sene problemer. Have en dårlig oplevelse af at gå kan også knuse nogen entusiasme, du nødt til at flytte
.