Hvordan til at administrere diabetes med Diabetisk Menu Planlægning

Folk, der har udviklet diabetes ønskede at lære den rigtige måde at gøre diabetisk menu planlægning, for at hjælpe dem med at styre deres tilstand. Hvis du &'; re en diabetiker, skal du sørge for, at man vedtager en særlig kost, der passer til din tilstand for at forhindre komplikationer af sygdommen. I denne artikel, har vi udarbejdet nogle en 1 dag prøve af en diabetiker kostplan, der har 1, 600 kalorier og kun indeholde 225 gram kulhydrater. Mens følge disse kostvaner, altid huske at re-hydrat dig selv jævnligt, og drikker mindst 16-ounce af vand efter hvert måltid for at opretholde hydrering af din krop.

1-Day Diabetes Diet Program

Nedenfor havde vi lavet en “ 1-dag &'; prøve af en diabetiker menu plan for at give dig en idé om “ ideal &"; måde at gøre din sunde diabetisk menu plan, så hvis du &';. re klar, her er det

• Morgenmad (360 kalorier af sunde kulhydrater)

* 1 stykke ristet "hvede" brød sammen med 1 tsk "fedtfri" smør
* 1/4 kop mellemstore æg
* 1/2 kop havregryn
* 1/2 kop skummetmælk
* 1/2 regulære mellemstore banan

• Frokost (535 kalorier af sunde kulhydrater)

* 1 kop økologisk grøntsagssuppe, sammen med 4-6 kiks
* 1 kylling sandwich (2 skiver hel-hvedebrød, 1 ounce kylling og 1 ounce fedtfri ost, 1 tsk mayonnaise)
* 1 almindelig størrelse æble

• Middag (635 kalorier af sunde kulhydrater)

* 4 ounce broiled kylling med oregano og basilikum drysset på toppen
* 2/3 kop kogt "brune" ris
* 1/2 kop halv-kogte gulerødder
* 1 lille hele korn middag roll, og 1 tsk smør
* kastede salat med 2 spsk fedtfattig salatdressing
* 4 "usødet" abrikos halvdele, eller hvis du vil, kan du erstatte den med en skive engel mad-kage.

• Snacks (Hver af de snacks, der er anført nedenfor indeholder 60 kalorier af sunde kulhydrat Du kan vælge 2 snacks hver dag..)

* 16 stykker “ fedtfri &"; tortilla eller majs chips med tomat salsa
* 1/2 kop “ kunstigt &"; sødet kage budding
* 1 ounce . string ost, og en regelmæssig mellemstore frugt
* 3 kopper lys popcorn

menu, som vi har givet ovenfor, er kun en “ prøve &"; menu for at give dig et forspring, når du planlægger at gøre din diabetisk menu planlægning. Men vi stadig opfordre dig til at spørge tilladelse fra din læge eller ernæringsekspert for dig at have de nøjagtige og præcise diabetiske kost måltider, som vil hjælpe dig med at styre din tilstand

Ekstra Tips:.

Hvis du &'; re at lave din egen diabetisk menu plan, holde sig væk fra simple sukkerarter som slik, søde desserter, forarbejdede sødet frugt og nogle andre fødevarer, der er fremstillet af raffineret sukker. Du bør forblive så godt i fødevarer, der indeholder en stor mængde fedt, især fødevarer med “ mættede &"; fedtstoffer. Husk disse oplysninger, når du laver din diabetes madplaner, og for sikker, vandt &' du; t gå galt

Typefreediabetes tilbyder et komplet sortiment af diabetiske forsyninger, herunder blære kontrol pads; diabetes sko, Glukose teststrimler Glukose teststrimler holdbare diabetes medicinsk udstyr, diabetes kosttilskud, automatiske blodtryksapparat og mange andre hjem sundhedspleje produkter og forsyninger. Typefreediabetes tilbyder kvalitetsprodukter til nedsatte priser på et bredt udvalg af kvalitets navn mærke udstyr og forsyninger

Tjek også for Medicinsk ID Armbånd og portion kontrol platter
.