Spørgsmål til din læge, når diagnosticeret med diabetes

År siden, diabetes virkede som en meget mystisk og til tider skræmmende sygdom. Det forekom næsten ligesom en dødsdom. Du kunne ikke spise noget sukker, og du vil være bundet til insulininjektioner for resten af ​​dit liv. Men som vi har lært mere om sygdommen er der mange trin, du kan følge for at gøre livet med denne sygdom meget mere beboelig. Tjek disse råd ud:

Kanel er meget gavnligt for diabetikere. Denne vidunderlige krydderi tilføjer lidt sødme til fødevarer såsom havregryn, frugt og yoghurt, uden tilsat sukker. Nogle undersøgelser viser, at tage del af kanel kan sænke blodsukker, samt kolesterol og triglycerider niveauer. Det smager lækkert, stimulerer fordøjelsen, og gør en føler mere vågen.

Se fedtfattige snacks. Nogle mener, at eftersom en snack er fedtfattig, så kalorierne er ikke så høje. Dette kan medføre, at du spise for meget, fordi du tror, ​​disse snacks er bedre for dig. Fedtfattige snacks virkelig ikke spare, at mange kalorier. Hvis du spiser dem, forbruge så mange af dem, som du ville, en almindelig snack.

Kontroller dit blodsukker ofte. Dette er meget vigtigt, hvis du har at gøre med diabetes, fordi du blodsukker kan spike eller få meget lavt uden dig følelsen nogen symptomer. Du kan købe en glucometer for mindre end $ 100,00, eller du kan være i stand til at få det fri fra en diabetes pædagog.

For at sikre din familie forstår dine behov, tage sig tid til at forklare diabetes til dem. Diskutere din tilstand med dem vil give dem værdifuld viden, de kan bruge til at hjælpe dig i en krise. Det vil også gøre dem opmærksomme på ting, de kan gøre for at hjælpe. Du kan endda opleve, at tale om din diabetes er meget afføringsmiddel.

At lære at læse ernæring data om varedeklarationer er nøglen til at spise den rigtige kost for din diabetes. Hold styr på hvor meget kulhydrater, natrium, sukker, fedt, protein og fiber er i hvert mad, du spiser og forsøge at kun vælge dem, der vil holde din vægt i skak.

Selvom overvåge dit blodsukkerniveau og holde dem i det normale område kan være en tidskrævende proces, det er indsatsen værd. Når din glucose niveauer er normale du føler dig mere energisk og optimistisk. At gøre en indsats nu også mindsker muligheden for at lide bivirkninger af diabetes, såsom nyre og øjensygdomme.

For at hjælpe med at kontrollere din diabetes sikre, at du får nok motion. Motion har vist sig at være fordelagtigt for diabetikere, da det bidrager til at reducere kroppens resistens over for insulin. Blot 30 minutters daglig motion kan hjælpe med at kontrollere symptomerne på diabetes ud over at give andre sundhedsmæssige fordele.

Som du kan se, diabetes er ikke så slemt, som det kan synes. Tjek alle de forskellige muligheder til rådighed for dig; drøfte dem med din læge. Følg de tips, der gælder i dit tilfælde. Snart kan du se en vis lettelse fra påvirker af denne sygdom. Du kan begynde at leve livet med meget af den iver og kraft, du har haft tidligere
.