Indblik og ideer til alle, der kommer i berøring med diabetes

Så mange mennesker i dag er at finde ud af de kan kontrollere diabetes bedre. Men disse samme mennesker også mangler nogle centrale viden om, hvordan man håndtere denne sygdom. Denne artikel har forslag til at hjælpe dig med at administrere diabetes og nyde et lykkeligere liv.

Prøv at finde måder at slå dine livretter i en sundere version. Bare fordi du har diabetes betyder ikke, du kan ikke spise dine livretter. Du skal blot eksperimentere med muligheder for at vende dine favoritter ind i ting, der gavner dit helbred. Masser af hjemmesider og kogebøger er derude for diabetikere.

Du kan reducere din risiko for at udvikle diabetes, ved at sikre du spiser en fiberrig kost. Højt glykæmisk indeks fødevarer, herunder forarbejdede fødevarer og hvidt brød, kan øge risikoen for at udvikle diabetes, så du bør fjerne disse fødevarer fra din kost og erstatte dem med fuldkornsprodukter. En masse undersøgelser har vist, at mennesker, der spiser mere fuldkorn er på et lavere risiko for diabetes udvikler.

Der er en række andre fødevarer med protein, du kan spise, herunder æg, mejeriprodukter, bønner og tofu. Prøv at ryste din rutine, så dine smagsløg ikke dør af kedsomhed.

Tag stress ud af diabetesbehandling ved at udvikle mere ensartede vaner. Som et eksempel, holde dit blodsukker måler og Deres insulin i nærheden af ​​hinanden og bruge dem på samme tidspunkt hver dag, hvis det er nødvendigt. Kom op med en rutine for at tage testen, at denne måde vil du ikke glemme hvert trin, og også du vil ikke glemme at holde en skriftlig spor i din log over det niveau, du er på.

Nogle siger små mængder af alkohol kan afværge diabetes; Men det faktum, at mennesker med diabetes bør holde sig væk fra alkohol helt er ubestridt. Alkohol har meget negative virkninger på sukker i blodet. Hvis du kommer til at drikke alkohol, altid tale dette over med din læge.

Når du rejser, holde din insulin tæt på dig hele tiden. Du bør ikke tjekke din insulin, når du flyver som det kunne blive malplaceret eller blive udsat for temperaturer, der ødelægger det. I stedet kan du tage det med dig på flyet, i enten en afkølet eller unrefrigerated taske. Forudsat at insulin ikke opbevares under ekstreme temperaturer, kan det sikkert opbevares ved stuetemperatur i op til en måned.

Hvis du har diabetes, kan du ønsker at lægge denne pakke cigaretter. Røg er forfærdeligt for alle, men det er værre for diabetikere, da det faretruende kunne hæve blodsukkeret. Din læge kan hjælpe dig med at finde ud af teknikker til at stoppe med at ryge, eller ordinere medicin for at hjælpe med at reducere nikotin cravings, hvis du kæmper for at stoppe med at ryge.

Du kan gøre en masse ting for at få din diabetes under kontrol, mens tabe på samme tid, som at tage gåture eller løbeture i parken eller omkring dit nabolag. Prøv chin ups på jungle gym på legepladsen, eller anvende dåser og fuld stof poser som interimistiske vægte du kan løfte.

Rygning er farligt og kan være meget farligt, hvis du er diabetiker. Denne vane bare efterlader dig åbne for mange fattige sundhedsspørgsmål. Når du ryger, du øge dine chancer for at blive insulin resistente; Hvis du endnu ikke har diabetes, kan det gøre din risiko for at få type 2 sygdom meget højere.

Spis æggehvider til morgenmad, hvis du har diabetes! Æggehvider indeholder proteinet kræves af din krop til at komme i gang om morgenen, men de indeholder lidt fedt og få kalorier. Du kan spise dine æggehvider røræg, eller endda bruge dem til at lave en lækker omelet.

Hvis du har diabetes, er det vigtigt, at du indgår og holder regelmæssige aftaler med en læge. Diabetes kan normalt ikke kan helbredes. Således vil overvågning af tilstanden og gyldigheden af ​​behandling hjælpe med at forebygge diabetes forværres. Diabetes er blot en mindre irritation, så længe du udøver ordentlig egenomsorg.

druesukker er en hjælpsom fremgangsmåde for at tage for dem med hypoglykæmi, forudsat du taler med en læge på forhånd. Tabletter er en bedre mulighed for at hæve dit blodsukker niveau end at spise høj-sukker fødevarer. Din krop kan absorbere sukker fra druesukker langt hurtigere, end det kan konvertere mad til glukose. Derudover kan du bære disse piller med dig, så du kan tage dem, når din sukker dråber, selvom du ikke har umiddelbar adgang til mad.

Hvis du er diabetiker, bør du overveje at spise fem seks små måltider i stedet for tre store måltider hver dag. Dette vil hjælpe dig med at holde styr på dit blodsukker. Desuden bør spise mere regelmæssigt hjælpe dig med at reducere din snacking.

Horror historier altid eksistere om bedstemor, som mistede sit ben eller bror, der mistede sin vision på grund af diabetes. Ja, ting som dette kan ske, men størstedelen af ​​den tid, de ikke gør. I stedet billede selv leve et sundt, lykkeligt og produktivt liv efter at være blevet diagnosticeret med diabetes.

Forstå hvad ketoacidose er, og hvordan det sker. Ketoacidose er en stigning i syre i blodet, hvilket sker, når blodsukker er meget høje. Dette skaber ketoner, et biprodukt af surhed, der hæver niveauet af syre i blodet. Denne reaktion er meget farligt for dit helbred og kan endda føre til koma! Der er mange symptomer, som tørst, ulige ånde, og endda forvirring. Disse symptomer kan afhjælpes ved at tage insulin, kombineret med øgede hydrering niveauer. For at forhindre at dette sker, blodsukker bør kontrolleres regelmæssigt, tage din ordinerede dosis af insulin og udvikle en ivrig bevidsthed om de tegn og symptomer på ketoacidose.

Hvis du har tendens til at få hypoglykæmiske reaktioner, skal du sørge for bære sukkerholdige snacks med dig. Du bør altid være forberedt, fordi der er ingen måde at vide, når du kommer til at lide af hypoglykæmi. Hvis du lider af hypoglykæmi, undgå angreb fra aldrig springe måltider.

Når du ved, hvordan at tage kontrol over din diabetes, er det lettere at føle sig mere positivt om dit liv som helhed. Jo før du bruger de tips, du har læst her, jo før du vil høste fordelene
.