Diabetes - A Silent Killer

Jeg er om emnet sundhed, især folk, der lider af diabetes

Det &'; s. nyttigt, selvom du don &'; t, fordi du måske kender nogen, der har det, eller du kan få det i fremtid (statistisk). Salg

Efter at have været i sundhed og fitness branchen i over 15 år, jeg har lært en masse. For at være helt ærlig, jeg aldrig troede, jeg ville tale om nogle af de ting i dag &'; s. Artiklen

Dens så kontroversiel en diskussion som nogensinde, og jeg vil forklare dig, hvorfor mange mennesker, herunder nogle af mine klienter går helt imod regeringens ernæring retningslinjer og deres læger rådgivning

lyde vanvittigt

Læs videre og måske du vil lære noget helt nyt om diabetes

I &';.?. m virkelig interesseret i at høre, hvad du har at sige, især hvis du er en diabetiker kæmper for at tabe

Kommentar nedenfor for at lade mig vide, hvis du tror, ​​jeg &';.? m på penge eller måde på vildspor

Diabetes er en generisk betegnelse bruges, når en person &'; s. blodsukker er over normale niveauer

Denne rejse i blodsukkeret er forårsaget enten af ​​bugspytkirtlen ikke leverer nok insulin eller på grund af cellerne ikke reagerer til insulin produceret. (kaldet insulinresistens). Tip – Udøver forbedrer insulinfølsomheden og reducerer modstand.

Om 3,8 millioner mennesker i Storbritannien har diabetes, men velgørenhed Diabetes UK har gjort forudsigelser, der kunne blive højt som 6,2 millioner af 2035/2036.

Disse tal omfatter ikke de mange mennesker, der ofte går udiagnosticeret. Dens blevet foreslået, at medtage disse udiagnosticerede mennesker ville tredoble det samlede tal. Det &'; s kan af orme NHS don &'; t vil åbne som omkostningerne kunne være enorme

Silent Killer

Der er ikke mange symptomer på at have diabetes og mennesker er ofte “. Plukket op &"; . som havende det samtidig have generel kontrol ups eller behandling for andre ting

Det &'; s den tavse bit. Det bare kryber op på dig, og du kan &';. T se det komme

Det mest almindelige fysiske symptom er faktisk at være meget tørstig. Andre symptomer omfatter vægttab og tab af muskel bulk, træthed og tisser ofte om natten. Symptomer, der er så mild, de er nemme at gå glip af, og endnu nemmere at ignorere.

Den nemmeste måde at kontrollere, om du er i risiko er at få dit blod sukker testet.

Det kan gøres gratis ved sygeplejersken ved operationen.

Du kan også gøre det derhjemme, men du får brug for en glukose meter eller en selvtest-kit.

Aflæsningen vil fortælle dig to ting, hvad din “ fastende &"; blodsukker faktisk er, og hvis det &'; s normal eller der er nogen grund til at se en læge. En læge vil normalt mindst to flere test for at bekræfte, at du enten har præ-diabetes eller diabetes.

Der er tre hovedtyper af diabetes, type 1, type 2 og den tredje kaldes svangerskabsdiabetes (under graviditet).

Dette indlæg er for det meste relateret til mennesker, der lider af type 2 diabetes eller KOST kontrolleret diabetes, som det ofte kaldes.

Folk, der lider af type 2-diabetes gør det, fordi deres celler undlader at reagere og bruge insulin korrekt, kendt som insulinresistens.

Type 2-diabetes er den mest almindelige form og omkring 90% af diabetikere i Storbritannien har type to diabetes. Fede mennesker ofte lider af type 2.

Vi får at vide af GP &'; s, sundhed praktikere, offentlige diætister og mange andre mennesker &', i kender &' ;, ikke at gøre visse ting, så vi lytter og gør hvad de siger.

Da jeg arbejdede med GP henvisninger i 6 år, de anbefalinger, som jeg brugte til at se, givet af diætister, at diabetikere, var forkert, men jeg vidste ikke, dette på tidspunktet.

Nu, hvis du er diabetiker, og har fået (og fulgt) denne rådgivning (høj Carb fedtfattig), du ville have mere end sandsynligt vundet vægt, det modsatte af dit mål ville jeg gætte.

I &'; siger ikke læger anbefaler den forkerte ting med vilje (de gør, hvad de er uddannet til at gøre)

Det ville være en risiko for en læge til at anbefale deres patienter at gøre noget, der går. mod normalt korn, læger sikkerhedskopiere alle teorierne ved at sige det er &'; evidensbaserede &'; hvor i virkeligheden er der ofte en masse beviser, som også viser sig sin ineffektivitet.

Men i det mindste jeg ville synes, at de læger og folk, der er der for at hjælpe diabetikere, nødt til at tage en anden kig på denne område. Og hurtigt

Det &';. Sa rodet op situationen

Jeg vil også sige, at man aldrig skal foretage ændringer uden først at diskutere tingene med din læge eller diabetisk sygeplejerske

.. Så hvad er type 2 diabetikere at vide af deres læge?

De får at vide, at den bedste måde at behandle deres tilstand er at følge en diæt høj i kulhydrater og lavt fedtindhold. På NHS hjemmeside er det anbefaler, at mennesker, der lider af type to diabetes forbruge stivelsesholdige kulhydrater med hvert måltid!

Hvad er der galt med dette?

Det er blevet foreslået af nyere forskning, efter en høj Carb, fedtfattig kost fører til problemer med blodsukkeret, og også folk nødt til at bruge mere insulin (som er et væksthormon, især for vækst fedt).

Der er ved at blive en stigende bevægelse, som tyder på, at efter en lav Carb kost er bedre for type 2 diabetikere

Der er meget få læger, der anbefaler dette, da det går væk fra, hvad de er blevet uddannet

En læge, der isn &';.. t bange for at gå væk fra konventionel råd er Dr. Briffa. I mange af hans artikler Dr. Briffa går imod forældede traditionelle måder at håndtere sundhedsproblemer, specielt diabetes

Bare så du ved jeg &';. M ikke bare at gøre det her op og mange andre fagfolk enige, jeg har et par ord fra den vigtigste mand Dr. Briffa, sagde han, når man taler om type 2-diabetes

“ Det er et emne, der er tæt på mit hjerte, fordi jeg kender kun alt for godt, at det er en betingelse, så ofte reagerer godt på det passende kost (efter min mening, at &'; s et lavt kulhydrat). Alligevel er det ofte tilfældet, at den kostråd gives til diabetikere er kedelige:. Diabetikere er ofte opfordres til at understrege kulhydrat i fedt, som næsten uundgåeligt sikrer problemer med blodsukkerkontrol og afhængighed af medicin &";

hans artikel kaldet “ Diabetikere synes at være meget interesseret i lav Carb spise &" ;.

Dr. Briffa siger

“ Diabetes UK giver diabetikere ufuldstændige og vildledende oplysninger, der er tilbøjelige til at gøre deres blodsukker kontrol hårdere og deres risiko for komplikationer højere, end de behøver at være &" ;.

Endelig har jeg en lille historie til dig fra Dr. Briffa.

Artiklen handler om en mand, der lider af type 2-diabetes ved at vedtage en lav Carb kost han personligt viste store sundhedsmæssige forbedringer

Manden gik til lægerne, og dette var hans oplevelse:.

Jeg havde min 6 måned diabetes check-up sidste onsdag. Diabetes konsulent var virkelig tilfreds med alle mine tal på kolesterol, triglycerider, blodtryk, vægt (I &'; ve mistet yderligere 4 kg siden februar uden virkelig forsøger), nyre- og leverfunktion er fremragende – faktisk han var virkelig imponeret og spurgte mig, hvad jeg gjorde for at få disse forbedringer

Enkel, jeg sagde, jeg &';. ve stoppet spise hvede i alle dens former og korn i almindelighed, jeg undgå ris og alle kartoffel produkter. Jeg spiser animalsk fedt og den eneste olie, som jeg bruger, er ekstra jomfru olivenolie. Morgenmaden er typisk en én-æg omelet og med en lille mængde af bacon, røget laks eller parmaskinke. Jeg har spinat eller andre bladgrøntsager og tomater. Frokost er ofte ikke tages som jeg ikke føler sultne indtil 06:00, når jeg har min aftenmåltid. En anden lille del af kød og masser af grøntsager. Den eneste frugt, at jeg har er et par blåbær, vilde jordbær (når de er tilgængelige) og hindbær – og jeg mener et par

Jeg sover bedre end nogensinde, don &';. t føle sig træt og har mistet vægt. Jeg burde virkelig udøve selv, der er den eneste fejl i min regime

“. Nej, du skal spise nogle kulhydrater &"; sagde han

“. jeg gør, jeg fortalte dig, jeg spiser masser af grøntsager &"; Jeg sagde

“. Nej, nej, stivelsesholdige kulhydrater, du skal bruge dem &";

“ hvorfor skal jeg bruge dem &";?

“ For energi, din krop har brug for kulhydrater til energi &"; kom hans bekymrede svar

“. Hvordan tror du, at jeg &'; ve formået at overleve siden du sidst så mig så? Og, du fortalte mig, hvor glad du var med alle mine aflæsninger – gør ikke &'; t, der tyder på, at I &'; m gør fint uden raffinerede, stivelsesholdige kulhydrater &";?.

Han havde ingen andre end svar at gentage for mig, at jeg skal spise kulhydrater til energi

jeg fortalte ham, at bullsh * t, at han &';. d blevet undervist af fødevareindustrien-forskning, der finansieres nonsens, at regeringen lærte ham er årsag alle de store sundhedsmæssige problemer, som han har at beskæftige sig med hver dag

jeg sagde også, at jeg smider et fedt-drevne log på ilden i morgen i stedet for kulhydrat pindebrænde hele dagen for at holde mig forsynet med energi og undgå følelsen af ​​sult. Igen, intet syntes at trænge så simpelt hovedet af hans; det var fuld af guff, at han &'; d. lært ikke at sætte spørgsmålstegn

Det var en ganske stærk brik, men det bakker op, hvad jeg siger om sundhed og ernæring råd, vi får i dag. Det tager en modig person til at sætte spørgsmålstegn ved deres læge, de er der for at hjælpe os, men bare ved at stille flere spørgsmål og foreslå forskellige ting vi kunne begynde at gøre en forskel.

? Vidste du det?

Før moderne medicin, tilbage i de gamle dage, før insulininjektioner blev opdaget, diabetes blev behandlet med en … …. (trommehvirvel) lav Carb kost

Lægerne dengang, der var sande mestre i deres handel, hvis du spørger mig, tog en logisk opfattelse, at hvis diabetikere kunne ikke &';. t styre deres blodsukker, så bør de ikke spise noget sukker eller stivelsesholdige kulhydrater

Det giver mening. Men &hellip ;.

“ Sund fornuft er ikke altid almindelig praksis &";.

De erstattede at logisk tilgang med den, vi har i øjeblikket

Flere og flere diabetikere opdager det massive fordele, lav Carb spise kan have på deres helbred

Dr. Spence en regelmæssig bidragyder til British Medical Journal spørgsmålstegn visdom læger, der anbefaler forskellige medikamenter til at sænke blodsukkerniveauet, når der ikke er noget bevis for, at dette fører til sundhedsmæssige fordele såsom reduceret risiko for hjertesygdom eller død.

Jeg fortælle alle om de store fordele ved indtagelse af fedtstoffer og til diabetikere kan det være for stor. Det kan give dig stor mængde energi, så du don &'; t har brug for kulhydrater for at gøre dette. Fedtstoffer også efterlade dig fuld i længere tid, kan kulhydrater ofte forlade dig uopfyldt, og derfor meget mere tilbøjelige til at spise for meget og snack.

Fra hvad jeg har fundet, en kost bestående af æg kvalitet, fisk, kød, nødder, frø, gode olier og grøntsager, frugt og masser af grønne bladgrøntsager, jeg mener er den bedste måde at kontrollere blodsukkeret og reducere de negative effekter forbundet med type 2-diabetes.

Det virker som om flere og flere diabetikere bliver mere og mere frustrerede over de resultater, de får, når efter deres læger rådgivning og forsøger en anden tilgang.

A diabetikere sigte er at at reducere niveauet af HbA1c (glykosyleret haeomglobin).

Dette HbA1c læsning er en indikation af blodsukker overordnede niveauer over en tre måneders periode. Mennesker, der følger en høj carb diæt normalt har meget høje niveauer af HbA1c

Her er hvad én mand havde at sige om sine resultater på en lav Carb kost:.

&'; I &'; ve blevet en type 2 diabetiker i 10 år nu, men mine HbA1c vedvarende er ikke-diabetiske normal (omkring 5,5%) Årsagen er, at jeg holder carbs til det absolutte minimum – omkring 40-50 gram om dagen, primært fra grøntsager. Den store ting om denne fremgangsmåde er, at så godt som at holde blod sukker lavt, det reducerer også de fleste af de vigtigste risikofaktorer for hjerte-kar-sygdom.

Sundhedsprofessionelle sidder fast med en 40-årig, der bygger på teorien at fedt var den store fare, og at rådgive diabetikere til at gøre kulhydrater det vigtigste element i hvert måltid ville reducere fedt forbrug. Der var på det tidspunkt ingen videnskabelige beviser til at bakke denne antagelse, og alle større retssag siden da har undladt at støtte det &';.

Diabetikere kan &'; t håndtere sukker, så hvorfor er de at blive rådgivet til at spise en kost rig sukker? Det gør ikke &';.. T give mening

Flere og flere mennesker er begyndt at vedtage denne måde at tænke og forhåbentlig det kan have en massiv positiv effekt på, hvordan folk håndtere diabetes

Hvis du vil at høre, hvad andre diabetikere gør derefter gå til de fora på dette websted, sin fantastiske, masser af rigtige mennesker, hjælpe sig selv og hinanden, gennem personlig oplevelse. www.diabetes.co.uk. Ikke at forveksle med Diabetes UK.

Dette forum tråd især er interessant, er diabetikere taler om, hvad de får besked på at gøre, og hvad de rent faktisk gør.

Er spise mindre kulhydrater hjælp kontrol af type 2-diabetes? Forskningen vil foreslå det.

En undersøgelse, for eksempel, fandt, at en lav-kulhydrat kost over 6 måneder tilladt mere end 95 procent af type 2 diabetikere til at reducere eller eliminere deres medicin helt (1). (wow)

Eventuelle problemer med lav Carb kostvaner?

Nogle mennesker kan foreslå, at hvis en kost er lav i kulhydrater så må det være højere i fedt og dette vil igen medføre problemer, der fører til diabetes.

Men selv om en kost er højt indhold af fedt, som jeg har sagt mange gange før, det er bevist, at fedt ikke gør dig fed (eller påvirke dit blodsukker så akut som sukker og stivelse ), dette gælder selv for mættet fedt.

De typer af fedt, der forårsager alle de problemer er nogen dårlig kvalitet fedtstoffer (fra hormoned og pesticided kilder), hydrogenerede fedtstoffer og transfedtsyrer.

( lav Carb kostvaner og kulhydrater i almindelighed for ikke-diabetikere er emner for en anden artikel.)

Husk, at du skal altid spørge din læge eller diabetisk sygeplejerske, før du foretager nogen større ændringer.

Du deler din erfaringer ved at kommentere nedenfor, især hvis du er diabetiker (type 1 eller 2)

Tak for læsning,

Richard

Reference:.

( 1) Westman EF, et al. Virkningen af ​​en lav-kulhydrat, ketogen diæt versus en lav-glykæmisk indeks kost på glykæmisk kontrol hos type 2-diabetes mellitus. Ernæring & Metabolisme 2008 5:. 36