Den enkle drik swap for at mindske risikoen for diabetes

Vi ved alle, at vi skal drikke vand i hele vores dag, men mange af os stadig snuppe en dåse eller flaske sodavand. Det &'; s ingen hemmelighed, at amerikanerne gerne deres sodavand

Men sukkerholdige drikkevarer – top-sælgende sodavand inkluderet – er kommet under en masse af kontrol i den sidste stykke tid, fordi de &'; ve været forbundet med mange sundhedsmæssige betænkeligheder. Men hvad nu hvis du vidste, at bytte en dåse sodavand til vand, kaffe eller te kan sænke din risiko for diabetes, vil du skifte?

I årenes løb har der været en stærk sammenhæng vist mellem kost, der indeholder store mængder sukker og udviklingen af ​​type 2-diabetes. Nu har forskere afsløret, at for hver sodavand du drikker, du &';. Re faktisk øge din risiko for diabetes på op til 18 procent

Byt din drik, sænke din diabetes risiko
undersøgelse, offentliggjort i Diabetologia, indspillet forbruget drikkevaren 25,639 britiske borgere i alderen 40 og 79. Ingen af ​​deltagerne ved begyndelsen af ​​undersøgelsen havde diabetes. Kostvaner og forbrug drik blev registreret, og særlig opmærksomhed blev udbetalt til de typer af drikkevarer forbruges på en ugentlig basis.

I løbet af de span på 11 år ved udgangen af ​​undersøgelsen, bemærkede forskerne, at 847 deltagere blev diagnosticeret med tidlig debut af type 2-diabetes

Forskerne konkluderede, at med hvert ekstra sukkerholdige drikke – sodavand, sødet mælk, kunstigt sødede drikkevarer – stigningen i risikoen for diabetes sprang 22 procent. . Endvidere de, der var mere tilbøjelige til at udvikle type 2-diabetes var overvægtige, hvilket bekræfter betydningen af ​​vægtkontrol afskrække diabetes

Afsluttende resultater tyder på, at ved at erstatte en sukkerholdig drik med enten vand, kaffe eller te – usødet, selvfølgelig – kunne væsentlig reducere din risiko for at udvikle diabetes
Læs mere på http:.. //www.belmarrahealth.com/the-simple-beverage-swap-to-reduce-risk-of ...