Retningslinjer for leve med diabetes

Nedenfor er nogle diabetes retningslinjer, som du kan bruge til at hjælpe dig med at administrere din diabetes og undgå de mulige alvorlige komplikationer, der er forbundet med denne sygdom

Strategier for Diabetes Management

• Når du har diabetes, er det vigtigt, at du træner mindst tre til fire gange om ugen for mellem 20 til 40 minutter hver gang. Rutinemæssig motion har vist sig at forbedre dit blod sukker, mindske risikoen for hjertesygdomme, og hjælpe dig med at tabe. Før du begynder på et træningsprogram vil du ønsker at tale med din læge, især hvis du oplever nogen neuropati eller problemer med synet

• Spise en ordentlig kost er afgørende. Hvis du har problemer med at regulere dit blodsukker kan du ønsker at besøge med en diætist på regelmæssig basis for at sikre, at de fødevarer, du spiser, er til gavn for din krop og dine blodsukkerniveauet. Du kan finde diætister gennem din læge eller hospital, og de, sammen med din diabetes sundhedspleje team, kan hjælpe dig med at finde en kost, der er rigtigt for dig

• Det er vigtigt, at du får masser af hvile. Overholde en rutine tidsplan og få nok søvn vil hjælpe med at undgå stress og hjælpe dig med at holde dit blodsukker under kontrol

• Det er ekstremt vigtigt, at du opretholde dine fødder ordentligt. Du er nødt til at tjekke dine fødder dagligt for eventuelle hård hud, revner eller sår. Hvis du opdager sår, der ikke heler i tide, hævelse, der ikke går ned, efter at du ophøje dine fødder, rødme, sår, eller pus er det vigtigt at besøge din læge straks. Over halvdelen af ​​alle lavere lemmer amputationer er udført på mennesker, der har diabetes, men har forsømt ordentlig fodpleje

Vigtigheden af ​​diabetes medicin

• Det er vigtigt for dit helbred, at du tager nogen ordineret medicin til tiden og på den tidsplan, der blev ordineret af din læge

• Du har brug for også at forstå din medicin og anerkender de bivirkninger, og hvordan de arbejder sammen med hinanden, samt hvordan de arbejder med alle kosttilskud, du kan tage. Før du begynder enhver kosttilskud, du skal tjekke med din læge for at se, hvordan det vil interagere med noget medicin, du i øjeblikket tager, samt hvordan det kan påvirke din glucose niveauer.

Strategier for Controlling dit blodsukker

• Som du skal være opmærksom på, er afgørende at opretholde normale blodsukkerniveauer. Du ønsker altid at forsøge at holde dit blodsukker i området anbefales af din sundhedspleje udbyder på alle tidspunkter. Brug din blodsukkerapparat som anbefalet af din læge endnu, når du er syg, vil du ønsker at bruge det oftere. Hvis dine numre Hold hævet over en længere periode, eller falder under anbefalede niveauer skal du straks ringe til din læge

• Det er vigtigt at holde en log over dit blodsukker, hvad du spiser i løbet af dagen, samt eventuelle stress, som du kan opleve som kan ophøje dine blodsukkerniveauet. Når du besøger din læge bør du tage denne log med dig for at bestemme eventuelle tendenser og træffe passende foranstaltninger.

Diabetes behøver ikke at være en dødsdom. Hvis du bruger din egen sunde fornuft og følg de strategier, der er anført ovenfor kan du kontrollere denne sygdom og leve et langt og lykkeligt liv. I nogle tilfælde har folk endda formået at vende deres tilstand omkring simpelthen gennem kost og motion
.