Videnskab og løsninger Bag Diabetes og dens virkninger

Kort sagt, diabetes er en tilstand, hvor kroppen ikke producerer tilstrækkeligt insulin til at kontrollere dit kredsløbssygdomme blodsukkerniveauet. Selvom dette lyder ligetil, kan finde den rigtige behandling være en udfordring. Efter tips her, vil hjælpe med at gøre processen lettere.

Kig efter måder at gøre dine livretter sundere. Du har måske har diabetes, men det er ingen grund til at opgive alle de fødevarer, du elsker. Du skal blot eksperimentere med muligheder for at vende dine favoritter ind i ting, der gavner dit helbred. Du kan finde en masse kogebøger eller websites notering opskrifter designet til diabetikere.

Rygning er yderst farligt, hvis du har diabetes. Tage del i denne vice vil åbne døren for alvor negative sundhedsmæssige konsekvenser. Når du ryger, du øge dine chancer for at blive insulin resistente; Hvis du endnu ikke har diabetes, kan det gøre din risiko for at få type 2 sygdom meget højere.

Selvom du måske har ringe appetit og føler dig syg, som en diabetiker, skal du fortsætte med at hjælpe din krop ved at forbruge sunde fødevarer, og ved at spore din blodsukkerniveauet. Lange perioder med lavt blodsukker kan efterlade dig dehydreret, så drikke en masse væske kan hjælpe dig igennem dette.

Rygning er yderst skadeligt, hvis du har diabetes. Rygning er usundt for dig, som det er, men når de kombineres med diabetes kan det føre til farlige pigge i blodsukkeret. Hvis du har problemer med rygestop, så spørg din læge til at holde op metoder.

Må ikke blive overrasket, hvis dit blodsukker spike efter behandling en lav glukose situation. Dette sker, fordi din krop er at frigive hormoner til at fortælle din krop til at bruge mere sukker end nødvendigt. Når dette sker, kan du ønsker at reducere mad og væsker med omkring 50 procent, og se, hvordan, hvis påvirker dit blodsukker inden for en halv time.

Hvis du har diabetes, bør du medtage nogle kulhydrater i din kost . Kostvaner, der er lav i kulhydrater kan faktisk være til skade for mange med diabetes, fordi de forhindrer kroppen i at få de essentielle næringsstoffer, det kræver. Når du har nok kulhydrater, får du også den energi, du har brug for.

Diabetikere er modtagelige for mange fodproblemer. Sørg for, at du tager dig af dine fødder, fordi skødesløshed kan resultere i amputationer. Disse tip kan holde dine fødder i tip-top sundhed, uanset om du er en diabetiker eller ej.

Mandler er en stor snack til at fylde dig op uden at det påvirker dit blodsukker. Du vil få masser af fibre og proteiner fra usaltet mandler. Stash nogle af dit TV til en sund snack, mens du ser dit yndlingsprogram!

Hvis diabetes er en tilstand, du har, kanel er en vidunderlig krydderi, som du kan bruge i din kost med indbydende kalorier, natrium eller sukker i. Kanel kan medføre en sødere smag uden at tilsætte sukker, som kan hæve niveauet af glukose i blodet. Det er ikke blevet bevist ene eller det andet, hvis kanel kan reducere blodsukkerniveauet måde, men enten måde, det er en stor krydderi at medtage i din kost.

Hvis du lider af diabetisk retinopati, er det dobbelt vigtigt at holde din sukker under kontrol. Forskning viser, at dine øjne kan lide ved første fra ledelsen blodsukker, men de langsigtede resultater vil blive bedre. Holde blodsukkeret på et sundt niveau kan forhindre diabetisk retinopati i at blive værre.

Spring et måltid kan gøre dit blodsukkerniveau stige på grund af det faktum, at din lever vil frigive sukker i din krop, når du er underernæret. Spise regelmæssige måltider, samt at have snacks med kulhydrater, vil reducere glukose bliver frigivet.

Når du først finde ud af du har diabetes bevare roen, lytte til din læge, og ændre de ting i dit liv, som du nødt til at ændre. Du bør dog stadig have mulighed for at leve dit liv på den måde, du gerne vil.

Vær opmærksom på tegn på forhøjet glukose, såsom tørst, trang til mad, forskelle i vandladning, og sløret syn. Hvis du oplever disse symptomer, teste dit blod, og bruge insulin, hvis det er nødvendigt.

Hvis du er hypoglykæmisk, er det afgørende, at du undgår overspisning. Du kan være bekymret for, at du ikke får nok sukker på grund af din tilstand. Men hvis du spise for meget, du kan lægge for meget sukker i din krop. Dette kan medføre diabetes symptomer, såsom sløret syn eller hyppig vandladning.

Motion kan være en effektiv måde til at opretholde sunde niveauer af blodsukker ved at øge insulinfølsomheden i dig krop. Bland aerob træning med styrketræning for de bedste resultater.

Når du er på rejse, tage din insulin kit med dig overalt. Opbevar ikke insulin i enhver taske, der skal kontrolleres. Hvis din bagage er tabt, vil du være uden din insulin. Derudover kan lageret på flyvemaskiner ødelægge insulin ved at få det for varmt eller koldt. I stedet kan du tage det med dig på flyet, i enten en afkølet eller unrefrigerated taske. Forudsat at insulin ikke opbevares under ekstreme temperaturer, kan det sikkert opbevares ved stuetemperatur i op til en måned.

Alter de fødevarer, du elsker at spise i modsætning til at fjerne dem. En af de sværeste ting for diabetikere at gøre, er at følge en diæt. Mange mennesker antager, at de er nødt til stoppe med at spise deres livretter. Andre mennesker vil fortsætte med at forbruge deres livretter, uanset den anbefalede kost. I stedet for at friste skæbnen, en smartere idé er at tænke over dine livretter og træffe sunde udskiftninger, hvor du kan. Mange livretter er i stand til at være diabetes-venlige simpelthen ved at erstatte sundere alternativer, hvor det er relevant.

Administrerende diabetes kan være forvirrende svært at spore. Hold en dagbog for din læge på dine behandlinger og aflæsninger. Din læge vil så være i stand til at se dine fremskridt og sikre, at dine management teknikker er passende.

Tillad ikke at leve med diabetes til at blive en kompliceret ting. Fokus på de tips, du har læst i denne artikel, for at gøre leve med diabetes en enkel dag-til-dag rutine, som du nemt kan integrere i dit liv. Hvis du kan følge disse tips, er du på vej til velvære
.