Diabetes Management - Diabetisk Diet Ernæringsmæssige Approach

ernæringsmæssig betydning af diabetisk blodsukker

Som diabetes øget, når diabetes blodsukkerniveauet bliver hævet, konsultationer afbalanceret i henhold til følgende niveauer Undgå de op-og nedture. Sukker, salt, koffein, alkohol, cigaretter, og raffinerede og forarbejdede fødevarer som hvidt brød, kager og bagværk forårsager en bølge af sukker i blodbanen og bør undgås. Efter denne indledende bølge, kan diabetes blodsukkerniveau falde drastisk, selv forårsager hypoglykæmi symptomer såsom svedtendens, sult, angst, irritabilitet, hurtig hjertebanken, hjertebanken, sløret syn, prikken i læber og dreje bleg.

Hypoglykæmi kan også være forårsaget af mange medikamenter (spørg din læge) eller alkohol, som hæmmer glukose produktion af leveren. Ifølge disse pludselige dips diabetes blodsukkeret til at forebygge, undgå dem ikke engang mangler et måltid og Volgende kostråd. Dette kan hjælpe med at stoppe den ubalance, der fører til den onde cyklusser for at øge blodsukkeret fødevarer, der kan skabe trang til mere af det samme.

Mange andre forhold, såsom depression, hovedpine, træthed og søvnløshed Relateret blodsukker svingende diabetes, og hvordan de fører til højt kolesterol og hjertesygdomme risiko, kostråd er egnet for alle.

næringsstofbalance, for eksempel kulhydrater, fedtstoffer og proteiner hos patienter med diabetes er vigtig. Diabetes og fordøjelsessystemet og nyresygdomme nationale institut (NIDDK) og Verdenssundhedsorganisationen (WHO) anbefaler som er rig på komplekse kulhydrater, lavt indhold af mættet fedt og højt fiberindhold. Dette skyldes, mættet fedt og sukker kombination, der kan føre til ophobning af fedt, hvilket øger insulin ufølsomhed, diabetes symptomer, risici og bivirkninger. Salg

Kulhydrater

Kulhydrater, der findes i grøntsager, frugter , korn og mælkeprodukter, der er fremstillet af simple sukkerarter, som alle er i sidste ende nedbrydes til glukose. Mens kulhydrater er vores vigtigste kilde til brændstof og skuldre halvdelen af ​​vores daglige kalorieindtag, er det vigtigt at foretage det rigtige valg af kulhydrater du spiser, afhængigt af den hastighed, hvor han bryder ned i glucose komponenter i kroppen.

raffinerede kulhydrater og sukker er meget simple molekyler. Hvad vi kalder "sukker", madlavning og spisning er faktisk saccharose - kun to glukose molekyler, der tilbyder meget hurtig levering af blodsukker, insulin insistere på, at den diabetiske ikke kan levere den store efterspørgsel. Saccharose findes i forarbejdede fødevarer, slik kager, læskedrikke, frugtjuice og stærkt raffinerede kulhydrater såsom hvidt brød, hvede virkeliggørelsen nukleare del blev taget væk langt.

Denne hurtig frigivelse af sukker ikke ned, fedt ledninger, hvis kroppen ikke kan bruge insulin til korrekt bruge det. Aktuel forskning har vist, mange diabetikere kunne det uden at spise mere sukker, end de tror, ​​fordi mange chancer for at smage sukker. Sænkning blodsukker er en prioritet, at omdanne sukker til fedt i leveren og kan føre til fedme, er ofte forbundet med diabetes.

Komplekse kulhydrater er kendt som stivelse, sukkerarter Deres frigivelse langsommere, så det er bruges til energi i stedet angivet som fedt. Disse er betegnet stivelser. De indeholder også fibre, som også hjælper bremse frigivelsen sukker og fjerne giftstoffer fra kroppen og hjælper med at forhindre sygdomme. Hele korn klid, korn korn, som fjernes fra hvidt mel og forarbejdede fødevarer indeholder fibre og glucosemolekyler kombineres til mere komplekse strukturer.

Naturlige, rå grøntsager og frugter i de nuværende komplekse kulhydrater, er forbundet til fiberen. De Todėl meget mere tid til at bryde ned i simple sukkerarter og deres langsom og støt frigivelse i blodbanen, hvilket er meget lettere for en person med tilstrækkeligt insulin til at klare. Pasta, kan kartofler, brune ris, rugbrød, og diabetisk kost ikke spise, hvis retningslinjerne for fedt indtag også overholdes, og de spises med protein at bremse frigivelsen af ​​sukker. Spørgsmålet er kulhydrater, Tačiau er ikke så simpelt som tidligere antaget
.