Kost til Diabetes Management

Behandling af diabetes ikke blot involverer insulinindsprøjtninger og medicin, men en hel masse livsstilsændringer, herunder motion og kost. Kost spiller en meget vigtig rolle i en korrekt forvaltning af diabetes. Det er den vigtigste faktor for at opretholde sukker niveau og sund vægt. At have en velafbalanceret kost hjælper enormt i at opretholde et normalt blodsukker. Spørgsmålet er, at hvordan skal en diabetiker plan hans eller hendes måltid at få behov for energi og sundt blodsukker ud af det. Der er få ting, som bør tages sig af, mens planlægge en kost for diabetespatienter. Kosten bør planlægges i betragtning af, at det vigtigste motto af diabetisk kost er at opretholde ideelle kropsvægt, at få tilstrækkelig ernæring og opretholde normale blodsukkerniveauer i blod.

En diætist tager hensyn til højde, vægt, alder , køn, fysisk aktivitet og arten af ​​diabetes, mens du planlægger en kost for en diabetiker patient. Andre komplikationer betragtes også som højt blodtryk eller højt indhold af kolesterol. Så diætist vurderer kravet kalorieindhold og planlægger kosten i overensstemmelse hermed. En fedtfattig kost med komplekse kulhydrater anses for at være bedste kost for en diabetespatient. Simple kulhydrater bør undgås. En fiber rig kost bidrager til at opretholde stofskiftet og dermed sukker niveauer.

Få ting skal ordnes han gik efter en kost plan for en diabetiker patient-

Diabetiske patienter bør være forsigtige hvor mange kulhydrater de spiser, og når de spiser. De bør tilføje komplekse kulhydrater til deres måltid og undgå simple kulhydrater. Komplekse kulhydrater tager tid at nedbryde til sukker, således at de ikke hæve blodsukker pludselig, mens simple kulhydrater let opdeling i sukker og der er en pludselig stigning i sukker-niveau. Således spiser komplekse kulhydrater hjælper med at opretholde en normal sukker niveau.
Diabetikere bør spise mindre fedt som overskydende fedt kan føre til fedme. Fedme kaldes også en udløsende faktor eller højt blodsukker. Ved at holde fedtindtag lav, kan de opretholde sundt niveau af fedt og kolesterol i kroppen. Det hjælper også at opretholde en sund sukker niveau.
Have fuldkornsprodukter, frugt og bladgrøntsager hjælper også i diabetesbehandling, da de giver nødvendige ernæring uden at hæve sukker niveau alarmerende point.
Diabetikere bør begrænse deres søde indtag for at undgå pludselige stigning i sukker i blodet.
Alkohol hjælper også med at rejse sukker niveau, således er det tilrådeligt, at diabetespatienter undgå eller begrænse deres indtag af alkohol.
Det er vigtigt, at ingen måltid bliver sprunget over. Under regelmæssige og ordentlige måltider bidrage til at bevare metaboliske aktiviteter og sunde sukker niveauer.
Mængden og tidspunkt for fødeindtagelse skal være ordentligt planlagt, således at kroppen ikke er frataget væsentlige ernæring og på den anden side er det ikke fik overskydende beløb af sukker i systemet, især de pludselige opsving.
Craving for fødevarer, som ikke er godt for diabetikere, bør håndteres ved at erstatte dem med frugter eller andre sunde fødevarer element.
Snavs bør være planner under hensyntagen de sympatier og antipatier af patienten, så han eller hun ikke får undskyldninger for at køre væk fra sund mad regime.
I stedet for nogle få tunge måltider med flere små måltider også bidrager til at opretholde den normale sukker niveau.
Tilføjelse fiber rige fødevarer til kosten bidrager til at opretholde metaboliske aktiviteter. Det giver også en følelse af mæthed, uden forbrug af store mængder af kalorier.
Regulering af mængden af ​​kalorier bliver spist, er et andet vigtigt aspekt af diabetisk kost planen. Patienter bør forsøge at holde sig til den samme kalorieindtag hver dag.
Patienter bør forsøge at føre optegnelser over, hvad de spiser, og når de spiser. Det hjælper til at yderligere at forbedre kost planen. Det hjælper også at undgå følelsesmæssige på binge spise
.