Depression kan forårsage, og også være et resultat af diabetes

Depression kan forårsage, og også være et resultat af diabetes

Nogle mennesker med klinisk depression blive deprimeret og derefter udvikle diabetes. Men mange andre mennesker udvikler diabetes først og derefter blive deprimeret efter at de udvikler diabetes. Forskerne er ikke sikker på, hvorfor det er sådan, men mindst én mener, at det kan være fordi “ depression &"; kan være forbundet med den “ byrde at behandle en sygdom, der kan køre dig nødder til tider &";

Don &'; t fortvivlelse. Der er strategier, du kan bruge til at bekæmpe depression, om det udviklede før eller efter diabetes.

Af Madeline Vann, MPH (Master of Public Health grad)

Folk, der har diabetes er næsten to gange mere tilbøjelige til at udvikle depression end deres jævnaldrende – med omkring en ud af fire personer med diabetes oplever store depression i deres levetid.

Depression isn &'; t blot en mindre irritation. Major depression suger glæden ud af dit liv, og ofte også forhindrer dig i styring af diabetes effektivt

“. Vi &'; re ikke sikker på, om depression risikoen er højere på grund af de højere niveauer af glukose i deres blodbanen eller fordi håndtere en kronisk sygdom, &"; siger forskeren Sue Penckofer, ph.d., RN, professor og Loyola Fakultet Scholar på Loyola University Chicago School of Nursing i Maywood, IL.

“ Vi ved, at for mange mennesker ser det ud til, at depression vises efter de udvikler diabetes, &"; siger William H. Polonsky, ph.d., CDE, administrerende direktør for Behavioral Diabetes Institute og associeret klinisk professor ved University of California, San Diego.

Polonsky siger “ depression &"; kan være forbundet med den “ byrde at behandle en sygdom, der kan køre dig nødder til tider &";

, siger han Men det &'; s vigtigt at skelne mellem klinisk depression (hvilket forekommer oftere blandt mennesker med diabetes) og nød i løbet af diabetes, hvor en person &'; s angst og følelse af sorg eller håbløshed er . bundet specifikt til spørgsmål om styring af diabetes

For et lille antal mennesker, diabetes udvikles efter depression udviklet

“. En anden gruppe af undersøgelser har også peget på, at der er mennesker, der er ved forhøjet risiko for at udvikle type 2 diabetes, hvis de bliver deprimeret, &"; Polonsky siger. Dette kan skyldes, depression kan føre til dårlig kost og dårlige motionsvaner, som derefter udløse diabetes.

Nogle løsninger

Med så mange mulige årsager bidrager til den øgede risiko for depression blandt mennesker med diabetes, det &'; s. sikkert at sige, at forskerne stadig arbejder på udrede inddraget alle de faktorer
Uanset årsag, patienterne ofte blot ønsker at finde en løsning. Diskussioner på depression tendens til at vende hurtigt på antidepressiv medicin, men du kan være i stand til at finde en løsning, der gør ikke &'; t involvere en recept. Faktisk ville mange mennesker med diabetes foretrækker en alternativ tilgang.

Penckofer påpeger, at mange mennesker, der havde diabetes først allerede føle, at de har nok medicin til at tage, så antidepressiva (som kan være nødvendige for et stykke tid) kan være svært at følge med på grund af omkostningerne, eller fordi du bare har for mange lægemidler til at tage allerede. Derfor kan det være en god ide at udforske andre måder at håndtere depression foruden receptpligtig antidepressiva.

At finde lindring af depression er muligt, men du skal være omhyggelig med at holde fast i din diabetes kontrol plan godt

“. Vi &'; ve fundet, at når folk føler sig mere energisk og mindre deprimeret, deres blodsukker går op! Vi tror, ​​det er fordi de begynder at gå ud og socialisere mere, &"; siger Penckofer.

Så take-home budskab er dette: Du kan få lindring af depression, men du stadig nødt til at gøre diabetes-venlige kost og aktivitet valg

Her er nogle måder, du kan! få fritagelse af depression uanset hvornår det startede:

• Vitamin D. Dr. Penckofer har kigget på måder at hjælpe mennesker med diabetes håndtere depression, herunder supplerende D-vitamin-doser og kognitiv adfærdsterapi.
Mange mennesker, der har diabetes og depression mangler D-vitamin (et vitamin kroppen producerer, når de udsættes for sollys), siger Penckofer. Hendes forskning kigget på, om høje doser af D-vitamin (50.000 internationale enheder om ugen) havde en effekt på humør. Hun fandt, at, ja, folk rapporteret følelse mere energi efter de tog kosttilskud i et par uger. Hvis du &'; re kæmper med at føle ned og ligesom dig &'; ve mistet din get-up-and-go, så spørg din læge til en D-vitamin blodprøve for at fastslå din niveauer af denne meget vigtige vitamin. (Don &'; t, men øge din niveauer af D-vitamin, indtil du taler med din læge om resultaterne af din D-vitamin test, og hvad det betyder Følg hans eller hendes råd om at tage supplerende vitamin

&bull. ;. Kognitiv adfærdsterapi Denne tilgang til terapi understøtter positive tanker, positiv selv-snak og adfærd, og også hjælper dig med at identificere og ændre tanker, der kunne holder dig tilbage i dit liv Penckofer &'; s. forskning har vist, at arbejdet med kognitiv adfærdsterapi på - on-one med en terapeut eller endda i en gruppe indstilling kan lindre depression blandt mennesker med diabetes

•.. problemløsning terapi “ Denne tilgang fokuserer på at hjælpe folk får deres liv sammen igen, for at få bevæger sig, for at komme ud af huset, og finde mening [i deres liv], &"; siger Polonsky Da mange mennesker med diabetes siger, at de føler sig magtesløse over deres sygdom og deres liv, dette er en særlig hensigtsmæssig tilgang
<.. p> • Øg kraftig aktivitet eller motion. Være fysisk aktiv har vist sig at være lige så effektiv som nogle antidepressiva på at kontrollere depression og nogle oral medicin til styring af diabetes. Ja, hvis du har diabetes, bør du arbejder ud alligevel at hjælpe med at styre din vægt og andre medicinske problemer. Sigt i mindst 30 minutter om dagen af ​​øget aktivitet eller formel øvelse

• Få nok søvn. Søvn er en naturlig stemning stabilisator. Der &'; s også tegn på, at god søvn er forbundet med bedre diabetes kontrol. Hvis du &'; re at have problemer med at sove, så tal med din læge om mulige løsninger, såsom medicin eller ændre nogle vaner (såsom at drikke koffein i eftermiddag), der kunne påvirker din søvn

• Tag antidepressiva. Din læge kan ordinere medicin, der er beregnet til at hjælpe med at kontrollere din depression. Medicin, der kaldes selektive serotonin reuptake hæmmere (SSRI) er effektive til at kontrollere depression hos mennesker med diabetes, og kan endda hjælpe med diabetes-relaterede sundhedsproblemer såsom vægt og blodsukker kontrol. Men de to andre førende klasser af antidepressiva kendt som tricykliske s og MOA (monoaminooxidasehæmmere, som kan være skadeligt for mennesker med diabetes Arbejd med din læge for at få de rigtige medicin

•... Socialize Depression kan røve dig om dit ønske om at gå ud med venner eller deltage i gruppens aktiviteter. Du har måske til at tvinge dig selv til at tage små skridt tilbage i dit sociale liv i første omgang, men selv en lille kontakt med støttende venner kan hjælpe du føler dig bedre. Du kan overveje at deltage en diabetes støttegruppe, så du vil have mennesker omkring dig, der ved, hvordan det er at leve med diabetes

•.. Undgå skadelige mestringsstrategier Indtagelse af alkohol, brug af ulovlige stoffer, overspisning, og hengive sig til overforbrug eller andre risikofyldte aktiviteter vandt &';... t hjælpe din depression eller din diabetes i det lange løb Disse valg kan gøre tingene værre, i virkeligheden Så undgå dem

Den gode nyhed er, at depression kan behandles med succes og forvaltes . Arbejd med din læge for at opnå de resultater, du har brug for, så du kan komme tilbage til at erobre din diabetes

&kopi; 2011 Sanare LLC, offentliggjort på www.BrightSky.com. Genoptrykt med tilladelse. Denne artikel kan bruges på dit websted, forudsat at alle de links i artiklen er fuldstændige og aktive og den faktiske artiklen køres som forsynet med nogen tilføjelser
.