Sådan at krydre din Diabetisk Dinner

Der er ikke behov for din diabetisk middag at være smagløst, bare fordi det er lavt i fedt, sukker og salt. De fleste urter og krydderier er lav i fedt, sukker og salt. Urter og krydderier er gave til diabetiker, da de tilføjer vidunderlige gejst og dybde til et måltid uden eskalerende fedt, sukker eller salt indhold.

Urter og krydderier er alle købt uden problemer i supermarkeder og kan gemmes i din pantry til når det er nødvendigt. Imidlertid behøver at blive taget for at tjekke natrium /saltindhold på ved brug af indkøbte krydderiblandinger pleje. Mens urter dyrket frisk giver det mest smag, tørrede urter er lige så nyttigt og meget nemmere at holde. Friske krydderurter tilsættes i slutningen af ​​måltid lige før servering, mens de tørrede urter tilsættes tidligere i tilberedningen.

Tre flere ingredienser, der er enestående til at føje til en diabetiker middag, øger smag, men ikke påvirke healthfulness af middagen er hvidløg, citron og ingefær. Disse er alle pakket med smag uden tilsat fedt, salt eller sukker. Tilføj frisk hvidløg og ingefær til din ugentlige indkøbsliste. Hvidløg kan holdes med dine løg i pantry og ingefær enten i dit frugtskål eller i fryseren. Bare rist hvad du kræver fra ingefær. Citronsaft tilsættes til et måltid tilføjer friskhed og nogle syre til at afbalancere de andre varianter.

Hvis du holder et lager af urter og krydderier i din butik skab sammen med nogle hvidløg, citron og ingefær så disse er alle de ekstra ingredienser, du har brug for at lave en diabetiker middag fuld af smag. Glem salt og sukker!

Hvis du kan lide at eksperimentere med din mad forberedelse så bare gå efter det, tilføjer urter og krydderier til din middage, indtil du finder de blandinger, der gør dine smagsløg synge.

Hvis du følger opskrifter så de altid omfatte urter og krydderier. Jeg finder følgende arbejde bedst:

For at forsøde op et måltid prøve:. Sød basilikum, kanel, purløg, koriander, og sød paprika

For at krydre et måltid prøve: cayennepeber, sort peber, chilipulver, sorte sennepsfrø

For kinesisk madlavning prøve:.. fem krydderi, stjerneanis, frisk koriander, ingefær, hvidløg, citron, Sichuan peppercorn

For Middelhavet madlavning prøve: bay blade, citronsaft, rosmarin, safran, oregano, merian, basilikum, persille, timian og salvie

Hvis du kan lide indiske varianter uden varme prøve:. spidskommen, koriander, gurkemeje, garam masala, ingefær, hvidløg, . gul sennepsfrø, bukkehorn, kardemomme og mynte

For mexicanske måltider prøve: chilipulver, spidskommen, oregano og så meget frisk chili som du har brug for at gøre det den varme, du foretrækker at

For mere ideer www.whatcandiabeticseat.info/diabetic-dinner
.