Administrer din diabetes bedre med disse tips

Diabetes er en virkelig alvorlig sygdom, og kan ødelægge ens liv. For at forebygge komplikationer og en reduktion i levetid, diabetikere nødt til at lære alt, hvad de kan om sygdom, herunder hvordan man kan forebygge komplikationer og tidlig død. Der er mange gode tips i denne artikel vedrørende diabetes.

Når du starter ud på en rejse, altid medbringe en taske, der er isoleret til at bære diabetiske leverancer, såsom insulin. Dette vil holde insulin, der har brug for en vis temperatur, bliver for koldt eller for varmt.

Hvis du ønsker at administrere din diabetes effektivt, tilføje grøn te til din kost. Grøn te kan accelerere dit stofskifte og også befri din krop af ubehagelige toksiner.

Potentielle arbejdsgivere er forbudt fra spærring ansøgere fra beskæftigelse baseret på en diagnose af diabetes. Det er derfor ikke nødvendigt at oplyse, at du har diabetes til din arbejdsgiver.

Vælg en pålidelig glukose skærm med en skærm stor nok til at læse. Du ønsker måske en hurtig skærm eller en med en større skærm eller data management kapaciteter. Det er virkelig op til dine personlige præferencer.

For folk, der lider af hypoglykæmi, kan du ønsker at tale med din læge om at tage druesukker. Disse tabletter er meget praktisk at bære med dig, og arbejde bedre og hurtigere end sukkerholdige fødevarer for at få dit blodsukker tilbage til et normalt niveau, fordi de tager meget mindre tid til at fordøje.

Hold altid dit udstyr klar til at bruge. Få en lille pose, du kan bære din insulin i, og sørg for at du altid har masser af forsyninger derhjemme. Måleren til kontrol af blodsukker, sprøjter og insulin, og også teststrimler bør holdes klar i denne taske.

Ja, det har fået sukker, men det indeholder også en masse fedt. Fedt frigiver sine sukkerarter meget langsomt, fordi kroppen tager så lang tid at fordøje det. I stedet vil en sukkerholdig snack, der er fedtfri bidrage til at hæve dit glukose niveau.

Vær konsekvent med dit måltid tidsplaner. Når du springer eller udskyde et måltid, er dit blod sukker påvirket en hel del. Dette kan være problematisk, fordi når leveren glukose interagerer med din allerede højt blodsukker, det driver dit samlede blodsukker til farlige højder.

En almindelig misforståelse med hensyn til diabetes er, at sukker ikke er tilladt i din kost. Du er ikke forpligtet til at forbyde sukker, men du skal være intelligent om slik. Du kan stadig få en lille sød godbid nu og da, men sørg for at holde det på et minimum. Slik tendens til at være høj i simple kulhydrater, så opveje en overbærenhed med reducerede kulhydrater i dine andre måltider for dagen.

Skift til et online-apotek er en smart måde at spare penge på de mange medikamenter nødvendige af diabetikere. Online apoteker vil også give dig mulighed for at få månedlige leverancer. Denne måde vil du altid have de diabetes medicin, du har brug for.

Få mere motion, hvis du er diabetiker eller pre-diabetes. Gør dette vil hjælpe dig slank ned, og vil også gøre din krop mere følsomme over for insulin, hvilket vil give dig lavere blodsukker. Med disse blodsukker ændring effekter af øget aktivitet, enhver, der er diabetiker, kan ikke råd til at være stillesiddende.

Der er en masse gratis og billige måder at bekæmpe diabetes og tabe sig, fra at gå til træning på lokale park. For eksempel kan du gøre chin-ups på en jungle gym, eller du kan løfte vægte med stofposer eller konserves.

Dine stressniveau kan påvirke dit blodsukkerniveau. Diabetikere kan ofte opleve en stigning i glucoseniveauer i perioder med stress. Udforsk forskellige afspændingsteknikker, såsom meditation og yoga. Derudover er der en række åndedrætsøvelser, som du kan lære dig selv. Da du kan gøre dem hvor som helst, de er ideelle.

Mens svangerskabsdiabetes typisk går langt efter fødslen, skal du stil har din glukose kontrolleres regelmæssigt. Mange mennesker tror, ​​at dit blodsukker automatisk vil gå tilbage til normal efter du føder, men det er ofte usandt.

Diabetikere skal være særlig forsigtig med de fødevarer, de spiser. Forskellige fødevarer vil påvirke dit blodsukkerniveau på forskellige måder, så vil du ønsker at nøje overvåge din mad valg. Når du spiser en større måltid, skal du bruge en større insulin indsprøjtning, og et lille måltid vil kræve mindre. Hvis du nøje overveje, hvad du spiser, kan dine blodsukkerniveauet nemt styres.

Når man overvejer, hvordan man kan minimere konsekvenserne af din diabetes, så sørg for din tandsundhed rutine er tilstrækkelig. Du vil stå en større chance for at udvikle tandkødssygdomme i dit liv. Børstning skal ske mindst to gange dagligt, og tandtråd mindst én gang dagligt også.

Din risiko øges selv af den mindste af stigninger. Desværre er det kun få mennesker kan komme til disse normale AIC niveauer. Du skal skyde i maksimalt 7 procent A1C. Dette udmønter sig i omkring 150mg /dl gennemsnitlig glukose.

Der er en masse af fødevarer med højt i protein, som du kan spise, såsom mejeri, bønner og tofu. Ændre det op ofte at give din mund en godbid.

Du bør tage insulin, der er hurtigt virkende én til 15 minutter, før du spiser et måltid, medmindre en læge rådgiver dig anderledes. Hurtigtvirkende insulin er meget effektiv til at holde blodsukkeret stabilt, kun hvis de anvendes korrekt selv.

Find sunde måder at forkæle, hvis du har diabetes. Det er måske ikke vigtigt, at du giver op slik helt. Hvis du har gode blodsukker, er det ikke dårligt for dig at forbruge ørkener og næ. Give plads til den efter middagen behandle ved at skære ud kulhydrater fra din Hovedretter.

Lær at identificere fødevarer, der har højt glykæmisk indeks, og som kan forårsage dit blodsukker til at spike. Brød, desserter, pasta, korn, og selv juice er produkter, der er højt i det glykæmiske indeks. Forarbejdede fødevarer er også forfærdeligt for dit blodsukker. Spis fødevarer såsom friske grøntsager og frugt, fisk og magert kød.

Som nævnt i begyndelsen af ​​dette stykke, er afgørende for en alvorlig tilstand som diabetes korrekt forvaltning. Uddannelse er en af ​​de vigtigste kur for enhver lidelse og diabetes er ikke anderledes. Diabetikere og pårørende skal se på mulighederne for at bruge oplysningerne fra denne artikel for at sikre fortsat sikkerhed og sundhed
.