Styr din diabetes Lad det ikke kontrollere dig

Gør livsstilsændringer er virkelig svært, hvis du har haft et sæt rutine for en masse år. Men hvis du lider af sukkersyge, er det vigtigt, at du begynder at foretage de nødvendige for at beskytte dit helbred ændringer. I denne artikel vil du lære nogle nyttige råd til at håndtere din diagnose.

Du er nødt til at forstå processen bag ketoacidose, en farlig tilstand, at diabetikere kan lide. Denne betingelse sker, når syre i blodet stiger, på grund af højt blodsukker. Dette skaber ketoner, som er sure biprodukter som øger niveauet af blod syre. Denne reaktion er meget farligt for dit helbred og kan endda føre til koma! Symptomerne omfatter frugtagtig ildelugtende ånde, ekstrem tørst og forvirring. Behandle disse symptomer ved at øge dit niveau af hydrering såvel som at tage insulin. Ketoacidose kan forebygges ved at sikre, at blodsukkeret er normale, idet insulin, når det er nødvendigt, og sikre, at du ved, hvad symptomer indikerer nogen form for diabetes relateret problem.

Motion er en sund måde at sænke blodsukkeret ved stigende insulinfølsomheden. Du er nødt til at engagere sig i modstand uddannelse samt aerobic for at maksimere din krops evne til at regulere blodsukkeret.

Der er mange metoder til at tabe sig, der er gratis, alt fra jogging til træning i parken, og alle dem vil hjælpe i din kamp mod diabetes. For eksempel kan du gøre chin-ups på en jungle gym, eller du kan løfte vægte med stofposer eller konserves.

Det er vigtigt ikke udelukkende stole på urin keton test til at kontrollere dit blodsukker. Test gennem urinen viser kun, at din glukose niveauet er over 200 mg pr deciliter, og er ikke specifikke nok til en nøjagtig aflæsning. ADA foreslår, at diabetikere bruger test strimler og finger pinde for mere nøjagtig test.

Selv hvis du ikke føler dig godt og ikke ønsker at spise, skal du spise lav GI fødevarer hver par timer, samt kontrollere dine blodsukkerniveauer. Når dit blodsukker er lavt i en længere periode, kan du blive dehydreret. Tag dig tid til at drikke ekstra væske, hvis du har mistanke om du er dehydreret.

Masser af andre proteinrige fødevarer foruden kød eksisterer, såsom bønner, tofu, æg og mejeriprodukter. Du vil nyde at spise mere, hvis du sprede ting.

Du må ikke spise for meget, hvis du er hypoglykæmiske. Det er vigtigt, at du får nok sukker i dit system til at stabilisere dit blodsukker, men for meget sukker vil forårsage en usund stigning i blodsukkeret, så det vigtigste er afbalancerede måltider.

Du har sikkert hørt rædselsvækkende historier om nogen der mistede et ben eller mistet sit syn på grund af diabetes. Det er derfor, det er bydende nødvendigt for diabetikere at tage særligt godt på deres fødder og behandle enhver form for nedskæring med det samme. Husk, at et rigt og tilfredsstillende liv er stadig muligt, selv efter sammentrækning af diabetes.

En almindelig misforståelse med hensyn til diabetes er, at sukker ikke er tilladt i din kost. Dog skal du udvise forsigtighed og diskretion, når du nyder en lille dessert. Du kan stadig fejre med en lejlighedsvis overbærenhed i en sød godbid. Hvis du vælger at forkæle, bør du kompensere ved at skære kulhydrater fra dine måltider den dag.

Hvis du lider af sukkersyge, overveje at få tjekket for søvnapnø. Hvis du er fundet at have søvnapnø, kan modtage øjeblikkelig behandling i høj grad hjælpe dig med at opretholde en god kvalitet af sundheden.

Hvis du gør det samme hver gang, vil dit liv blive mere organiseret og lettere. For eksempel, sætte apparatet og insulin på samme sted hver nat for at gøre det let at finde i morgen. Når du tester dit blodsukker, nedskrive alle dine niveauer i en log.

Prøv at holde din niveauer af stress lavt. Diabetikere kan ofte opleve en stigning i glucoseniveauer i perioder med stress. Prøv nogle forskellige måder at slappe af og berolige dig selv, yoga eller meditation er et fantastisk værktøj. Åndedrætsøvelser kan også hjælpe en hel del for dem, der lider af diabetes.

Med mindre andet er anvist af din læge, bør du altid tage hurtigtvirkende insulin mellem en til femten minutter, før du sætter dig ned for at spise dit måltid. Hurtigt arbejde insulin kan hjælpe dig med at styre glukose, men din læge skal oprette timingen instruktioner og beløb til dig.

Det kan være svært at styre din diabetes med så mange oplysninger at huske. Du vil være bedre stillet skrive ned dine resultater i en dagbog, så du kan vise det til din læge. Din læge vil være i stand til at hjælpe dig med at administrere dine diabetes symptomer og behandlinger

Når folk har diabetes, de er også mere tilbøjelige til at erhverve andre sundhedsmæssige problemer samt, og de måske ikke engang mærke til dem; én alvorlig en til at bemærke er søvnapnø. Søvnapnø opstår, hvis du holder op med at trække vejret i korte perioder som du sover. Hvis du føler dig slidt op, så spørg din læge til at evaluere dig for denne tilstand.

Selvom der er en vis debat om, hvis moderate mængder af alkohol kan hjælpe med at sænke dine chancer for at udvikle diabetes, forskning viser, at folk, der allerede har en diagnose af diabetes bør undgå alkohol på grund af dens virkninger på blodsukkeret. Tal med din læge om dit alkoholforbrug.

I stedet for bare at give op ting, du kan lide, let ændre dem. Det svære ting relateret til en diagnose af diabetes er den måde, det begrænser din kost. De fleste af diabetikere tror, ​​at de er nødt til at fjerne deres livretter. Andre tendens til at ignorere kosten og spise deres livretter alligevel. Den smarte ting at gøre er at finde lækre erstatninger for dine livretter. Du kan ofte erstatte en acceptabel ingrediens for en uacceptabel én. Resultatet kan smage lige så godt, men vil ikke være problematisk for din diabetes.

I sjældne individer, deres diabetes er faktisk helbredt. Dit liv er værdifuldt, så omfavne de ændringer, du har brug for at gøre, så du kan holde det. Selv om denne artikel er nyttig, er der mere, der kan gøres. Hvor du tager denne rådgivning hele afhænger af dig
.