Nyder dit liv på trods af diabetes

Uanset hvor travlt din tidsplan er, skal du få tid til at lære at styre din diabetes effektivt. At finde nogle nye idéer, som vil hjælpe dig med at håndtere diabetes kan være en hurtig og hurtigt job ved hjælp af de tips i denne artikel.

Tests har tildelt et nummer til fødevarer, afhængigt af hvor meget de øger blodsukkeret. Glem ikke:. Lavere GI tal betyder, at fødevarer er bedre for en person med diabetes

Tilføj nogle mandler til din kost for at holde din cravings lav og ikke have en effekt på blodsukkeret. Usaltet mandler er fyldt med protein, fiber og mange andre næringsstoffer, der er meget sundt. Har en skål på hånden ved siden af ​​sofaen, så du nemt kan snack på dem, mens du ser fjernsyn.

Der er tonsvis af protein muligheder, omfatter mejeriprodukter, æg og bælgfrugter. Excite dine smagsløg med nye og forskellige smagsvarianter!

Prøv at være forsigtig at få en pedicure, hvis du har diabetes .. Folk med diabetikere er meget tilbøjelige til at fodinfektioner. Derfor er det vigtigt, at du er omhyggelig med enhver nedskæring, som du kan få på din fod.

Online apoteker kan tilbyde store rabatter på diabetes medicin. Du har endda mulighed for at få dine meds sendt til din dør hver måned til tiden.

Du skal have evnen til at identificere, hvilke fødevarer er høj i det glykæmiske indeks, som hurtigt hæver dit blodsukker. Fødevarer med højt glykæmisk indeks omfatter pasta, korn, brød, juice og desserter. Dit blod sukker ikke reagerer godt på fødevarer, der er behandlet enten. Spis fødevarer såsom friske grøntsager og frugt, fisk og magert kød.

Når du har diabetes, er det en rigtig god idé at spise fem til seks små måltider i stedet for tre større måltider om dagen. Spise mindre, sunde måltider ofte i løbet af dagen hjælper med at bevare stabiliteten i dit blod sukker niveauer. Hvis du spiser oftere det hjælper også at holde binging væk og holder dig følelsen tilfreds.

Hvis du finder en høj glukose læsning umiddelbart efter behandling af en lav læsning, ikke unødigt alarmeret. Din krop kan reagere på et lavt glukose niveau ved at hæve hormon niveauer, eller du kan have spist mere end nødvendigt, mens du oplever det lave blodsukker. Næste gang, spise eller drikke halvdelen af ​​det beløb, du normalt ville indtage, så tjek din niveauer efter 30 minutter.

Som du har set, de tips, du har læst her, er et godt udgangspunkt for at få din diabetes under kontrol , og tillade dig at have frihed i dit liv, som du tørster. Brug tips ovenfor og begynde at få bedre nu
.