Kost til Diabetes Forebyggelse - Tips til sund mad valg

I USA, er mange mennesker lever med for- væsen lider af diabetes eller er lider af diabetes, og ikke engang kender det. Pre-diabetiske mennesker har for meget sukker i venerne, men ikke nok til at blive klassificeret som en, der lider af diabetes. Den væsen lider af diabetes undgåelse kostplan har evnen til at vende og forhindre vækst af at være der lider af diabetes, da det motiverer en relativt konstant vener sukker niveauer.

Gør dårlige sunde indstillinger skal forhindres simpelthen fordi fødevarer er vigtigste energikilde for kroppen. Derfor, at få en klar forståelse af næring og sunde unddragelse strategier er afgørende.

Vilkårligt, det mest relevante mål med healing være lider af diabetes er at kontrollere blodsukkeret. Mere så er det afgørende, at venerne sukker niveauer forbliver på passende varierer at forhindre hyperglykæmi (høj) eller hypoglykæmi (lavt).

Pre-diabetikere kan forhindre væksten type to er der lider af diabetes, hvis sikkerhedsforanstaltninger anvendes og symptomer håndteres korrekt. Mere så skal den enkelte gøre livsform ændringer og øge arbejde ud niveauer. En god sund plan, at inddrage naturlige kost og kosttilskud er sikker, effektiv og ikke-giftige.

Den amerikanske påvirkes ved at være lider af diabetes problemer Organization indeholder oplysninger, der identificerer chancen for præ-diabetes og hvad der er nødvendigt for at standse væksten af ​​at være lider af diabetes alle sammen. Oprettelse fornuftig mad motiverer et væsen lider af diabetes undgåelse kost plan, der reducerer faren for yderligere problemer såsom hjerte slagtilfælde eller slagtilfælde.

Under præ-diabetes giver dig mulighed for at kaste vægt og omvendt fremragende sukker niveauer. Et væsen lider af diabetes kost plan omfatter en bred vifte af sunde fødevarer valg, der er mål-effektive

o friske grøntsager og frugter:. Være sikker på, at de er ikke-stivelsesholdige grøntsager såsom naturlige grønne spinat, ærter, naturlig grøn spinat, eller naturlige bønner
o Whole Feed Foods: såsom brun foder eller hele spaghetti hele foder
o tørrede bønner: såsom nyre- eller pinto bælgfrugter, linser
o Fisk: 2- 3 gange ugentligt
o magert kød: såsom reducerer af kød eller kylling, ender i loin- kylling lænd eller højreb og fjern hud fra kylling og kalkun
o Ikke-fedt Mejeri: såsom skummetmælk, ikke fedt naturlige, og ikke - fedt ost
o Fluid Olier: til madlavning i stedet for fast kropsfedt, måltider fremragende i gennemblødt eller transfedt (som er fremragende i kalorier)
o Lav kalorier: skære ned på fremragende vitamin godbidder såsom snacks, kiks , desserter, eller fuldfed is
o Vælg Vand: eller vitamin gratis kostplan drikkevarer i stedet for fremragende vitamin drikkevarer

Sammen med dit væsen lider af diabetes undgåelse kost plan, involverer træne i dig selv. Ernæring, kost og motion går side i side at forebygge og vende virkningerne af præ- væsen lider af diabetes.

En landsdækkende opmærksomhed strategi er designet af den nationale påvirkes ved at være lider af diabetes problemer Uddannelse Program at målrette mennesker på fare for type2 være lider af diabetes. Denne strategi identificerer specifikke livsstil ændringer, der er sikret til at ændre sukker niveauer
.