Nogle Best Tips til Hurtigt Vægttab

Mange mennesker tager på i vægt let og senere på de indser, at de har brug for at skære ned deres vægt, som de er overvægtige nu. Deres foretrukne tøj ikke passer dem. Den tid, de ønsker nogle taktikker ved hjælp af hvilken de kan tabe. I denne artikel vil vi diskutere nogle måder ved hjælp af, som du kan tabe. Gør det enkelt ved at gøre daglige øvelser og spise sund mad. At gøre enkle ændringer i din livsstil kan hjælpe dig i at miste overvægtig. Gør ikke slankekure uden høring af lægen. Det anbefales, at i stedet for at reducere kost Prøv at tilføje flere komponenter til din kost
Tilføj, Do not Træk
Glem kost benægtelse:. Prøv at tilføje fødevarer til din kost i stedet for at trække dem. Tilføj hos raske goodies du virkelig elsker, ligesom dyb-røde kirsebær, saftige druer eller sprøde sne ærter. Slip de foretrukne frugter i din taske frokost og morgenmadsprodukt; tilføje veggies til supper, gryderetter og saucer.

"Tilføjelse i virkelig fungerer, fratager aldrig gør," siger registreret diætist David Grotto, RD, LDN, forfatter af 101 Optimal Life Foods, men husk at holde øje med de samlede kalorier. Og glem ikke at tilføje i noget fysisk, også uanset om det er at gøre et par dansetrin før middag, skydning hoops, eller tage en hurtig spadseretur.

Forget About arbejder ud

Hvis ordet "øvelse" inspirerer dig til at kreativ undgåelse, så undgå det. Måske det trick til at nyde en træning kan være at aldrig kalde det arbejder ud.

"Der er en vis sandhed i det," Grotto fortæller WebMD, og ​​når du starter din ikke-kald-det-øvelse plan, siger Grotto vil du opdage "den måde, et godt helbred føles slag ned vejspærringer, der forhindrer dig i at udøve i første omgang."

Så forbrænde kalorier og puste nyt liv muskler ved beachcombing, ridning cykler, græs skiløb, hvilket gør sne engle , vandreture, vaske bil, spille frisbee, jagter hunden omkring værftet, eller endda nyder stor sex. Efter alt, en rose med et andet navn ..

Gå Gå

Gåture når vejret er godt er en super-nem måde at holde sig i form, siger Diane Virginias, en certificeret sygepleje assistent fra New York. "Jeg nyder årstiderne," siger hun og tilføjer, at selv når hun er på kort tid, hun vil gå ud for et par minutter. "Selv en fem minutters gang er en fem minutters gåtur."
Ingen fortove i dit nabolag? Prøv disse tips til at glide i flere trin:.

Handel din magt plæneklipperen til en push-version
Parker bilen på bagsiden af ​​partiet
Kom ud af kontorbygningen og nyde walking møder. .
Fej drevet eller rive blade i stedet for at bruge et blad-blæser.
Stå af bussen et par stop tidligere.
Vandretur mall, og sørg for at ramme alle niveauer.
Take trappen hver chance du får.
Tilmeld dig velgørenhed gåture.
Crank musikken og få din puls op, næste gang du moppe eller vakuum.

Det hele kommer op. Hvis du går to gange om dagen i 10 minutter, og prøv et par af disse tips, kan du finde dig selv med en lav-effekt, 30-minutters træning nemt gemt under dit bælte
.