Hvordan styrer jeg mit blodsukker Med Natural Retsmidler

På grund af den hurtige tempo i livet og mennesker hengiver i usunde spisevaner som junk fødevarer mange mennesker i dag, &';? S gange bliver diagnosticeret med forhøjet blodsukker. Forhøjede blodsukkeret kan være farligt og kan føre til en række sundhedsmæssige problemer som fedme, hjertesygdomme, nyreskader, øjenproblemer, etc. Meget ofte en person med højt blodsukker er diagnosticeret med diabetes eller hyperglykæmi. I sådanne tilfælde kan lægen ordinere insulin og justere doseringen af ​​medicin i overensstemmelse hermed. Rettidig diagnose efterfulgt af korrekt medicinering og visse livsstil ændringer, kan dog hjælpe dig med at holde styr på din stigende blodsukker. Der er også mange naturlige retsmidler hvoraf nogle er beskrevet nedenfor.

naturlige midler til at kontrollere blodsukkeret

1. Drikke masser af vand, især efter at have måltider hjælper med at sænke blodsukkerniveauet i blodet.

2. Følg en daglig motion rutine, da dette vil hjælpe dig med at tabe sig og kontrollere blodsukkeret i kroppen.

3. Omfatte flere af bælgfrugter, magert protein, grøntsager og fuldkorn, og forsøge at begrænse indtagelsen af ​​fødevarer rige på kulhydrater.

4. Begrænse forbruget af alkohol og sodavand, da disse hæve blodsukkeret.

5. Spis små og hyppige måltider hver 3-4 timer.

6. Grøn te er også gavnligt. Den indeholder trick fenoler, der forhindrer slutspurt i blodsukkerniveauet.

7. Opløs 1 - 2 tbsps af æble cider eddike i et glas vand og forbruge det før eller sammen med hvert måltid

8.. Medtag masser af fiber i din kost. Medtag frugter som æbler, figner, guava, citron og appelsin og korn som regnskyl er byg, havre, majs, hvedemel, Jowar, bajra, hvede, ris flager, mel raffineret hvede (uden skallerne) og pustede ris.

9. Salacia er en populær urt anvendes til behandling af blodsukker.

10. Tilføj kanelstænger til at gøre te. Du kan også tilføje det til grød, smoothie eller andet fad af dit valg.

11. Tag et par stykker af hakkede okra og suge det natten over i vand. Drik det næste morgen på tom mave.

12. Prøv at inkludere zink rige fødevarer i din kost som valnødder, mandler og ingefær.

13. Bukkehorn eller methi fungerer også mirakuløst til lavere blodsukker. Du kan enten suge det natten over i vand eller drikke det næste morgen eller gnid i lidt olie, salt og gurkemeje pulver og spise det.

14. Saft af bitter centnergraeskar og Neem hjælper også styre blodsukkeret.

15. Lav frisk saft af amla (indisk stikkelsbær), bland gurkemeje pulver i det og drikke det en gang om dagen
.